Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Uryoga ist ein Begriff aus dem Yoga-Sutra. Mit seinen Merksprüchen in 5 Bücher eingeteilt ist es die Urschrift des Yoga. Hier wird der Körperyoga durch die Asanas meditativ geübt, so dass eine einzigartige Vertiefung der Übungen zustande kommt, welche sich ganzheitlich auf Leib-Seele-Geist auswirkt. Wir üben die innere schwingende Stille.

Gesundheitsorientierte Fitness- und Wohlfühlstunde mit Schwerpunkt Wirbelsäule, Beckenboden und Stretching. Angenehme Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.

Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

Singen Sie gern oder müssen Sie beruflich viel sprechen? Wollen Sie vielleicht Ihr Liedrepertoire erweitern? Sie würden gerne mit anderen Musikbegeisterten in einer Gruppe lernen? Oder Sie wissen gar nicht genau, warum Sie sich für diesen Kurs interessieren und folgen nur einem inneren Impuls? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Stimmbildung und des Gesangs kennen und entdecken die vielfältigen Möglichkeiten Ihrer eigenen Stimme. Durch gezielte Körper- und Atemübungen entwickeln Sie ein besseres Körperbewusstsein und lernen, Ihre Sprech- und Singstimme gesund und klangvoll einzusetzen. Schritt für Schritt werden Grundlagen der Atemtechnik, Stimmführung und Artikulation vermittelt und praktisch erprobt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stimme im Alltag, im Beruf oder beim Singen bewusster nutzen möchten. Dennoch haben oberste Priorität die Lust und Freude am Musizieren sowie dieses unvergleichliche Lebensgefühl, welches die Musik zu bieten hat.

Uryoga ist ein Begriff aus dem Yoga-Sutra. Mit seinen Merksprüchen in 5 Bücher eingeteilt ist es die Urschrift des Yoga. Hier wird der Körperyoga durch die Asanas meditativ geübt, so dass eine einzigartige Vertiefung der Übungen zustande kommt, welche sich ganzheitlich auf Leib-Seele-Geist auswirkt. Wir üben die innere schwingende Stille.

Ein Einstieg in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache auf A1-Niveau; ideal für Lernende mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen einfache Alltagssituationen auf Italienisch zu bewältigen und erweitern Schritt für Schritt Ihre sprachlichen Fähigkeiten. Der Kurs vermittelt grundlegende Strukturen und fördert sowohl das Sprechen als auch das Verstehen. Land, Leute und Kultur Italiens begleiten den Unterricht und sorgen für einen lebendigen und praxisnahen Zugang zur Sprache.

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Fragen und Antworten zu einem menschlichen Proprium. Auf die Frage, was Religion sei, gibt es keine einfache Antwort – zu schillernd und vielgestaltig ist aus mehrerlei Hinsicht das Phänomen der Religion. Der Kurs will in Zusammenarbeit mit den Teilnehmern sich diesem Thema widmen und versuchen, sich durch das Dickicht der teils verschlungenen Pfade der verschiedenen Religionen in Geschichte und Gegenwart einen Weg zu bahnen. Was haben die Religionen gemeinsam? Worin unterscheiden sie sich? Worum geht es in den Religionen? Welche Bedeutung haben sie für das menschliche Leben, für den Einzelnen wie für die Gesellschaft? Diesen und noch einigen weiteren Fragen will der Kurs nachgehen und ein Verständnis von Religion gewinnen, das möglicherweise überraschend, vielleicht neu, wenigstens tiefergehend als gewöhnlich ist.

Rausgehen. Ankommen. Abschalten. In Bewegung sein. Zeit für dich. In dieser Veranstaltungsreihe verbringen wir gemeinsam Zeit in der Natur. Du bekommst Raum, um zur Ruhe zu kommen, deine Wahrnehmung zu schärfen und dich mit dir selbst, der Natur und der Gruppe zu verbinden. Die Termine können einzeln oder als zusammenhängende Reihe besucht werden. Jeder Termin setzt einen eigenen inhaltlichen Schwerpunkt. Inhaltlich und methodisch orientieren sich die Einheiten an Ansätzen aus der systemischen Erlebnistherapie, Natur- und Erlebnispädagogik sowie aus Achtsamkeit und körperorientierter Arbeit. Du lernst einfache Übungen und Methoden kennen, die dich dabei unterstützen können, zu entspannen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Erfahrungen zu machen. Die Impulse lassen sich in den Alltag übertragen. Alle sind willkommen. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Zentrales Element ist das In-Verbindung-Gehen-mit dir selbst, der Natur und anderen Menschen. – Ankommen und Entdecken - Ankommen in der Natur und in der Gruppe. Mit Übungen zur Achtsamkeit und Wahrnehmung richten wir den Blick nach außen und innen. Wir erkunden auch welche Wildkräuter wachsen.

Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus vier Semestern. Erweitern Sie Ihre russischen Sprech- und Schreibfertigkeiten und vertiefen Sie das Hör- und Leseverständnis. Infomationen über Kultur- und Landeskunde lassen Sie die russische Lebensart besser verstehen.

Französisch anders lernen ! Französisch von der ersten Minute an, sprechen lernen! Dieser Kurs bietet ein einmaliges, ganzheitliches Spracherlebnis. Sie werden sofort in den französischen Sprachfluss eintauchen und die Schönheit und die Leichtigkeit der französischen Sprache direkt erleben. Sie werden sehr viel sprechen, hören, zuhören, nachsprechen, lesen. Sie werden sich mit der Aussprache vertraut machen. Das Fotoroman und das ansprechende Kursmaterial, das speziell für die Besonderheiten der französischen Sprache entwickelt wurde, unterstützt Sie dabei. Nach einer Einführung auf Deutsch findet der Kurs auf Französisch statt.

Dieser Kurs, in angenehmem Tempo, richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus zwei Semestern. Schritt für Schritt beginnen wir die Themen der Stufe A1 und haben viel Zeit zum Üben. Einsteiger mit minimalen Englischkenntnissen sind willkommen!

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A2 um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet mit viel Übung zu Aussprache, Grammatik und Wortschatz die Stufe B1. Und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags zu meistern!

Mediante textos, vídeos, música y juegos didácticos, hablaremos y opinaremos sobre temas, curiosidades y situaciones actuales y de siempre en el mundo hispano, sin olvidarnos de repasar la gramática así como refrescar vocabulario.

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Singen Sie gern oder müssen Sie beruflich viel sprechen? Wollen Sie vielleicht Ihr Liedrepertoire erweitern? Sie würden gerne mit anderen Musikbegeisterten in einer Gruppe lernen? Oder Sie wissen gar nicht genau, warum Sie sich für diesen Kurs interessieren und folgen nur einem inneren Impuls? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Stimmbildung und des Gesangs kennen und entdecken die vielfältigen Möglichkeiten Ihrer eigenen Stimme. Durch gezielte Körper- und Atemübungen entwickeln Sie ein besseres Körperbewusstsein und lernen, Ihre Sprech- und Singstimme gesund und klangvoll einzusetzen. Schritt für Schritt werden Grundlagen der Atemtechnik, Stimmführung und Artikulation vermittelt und praktisch erprobt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stimme im Alltag, im Beruf oder beim Singen bewusster nutzen möchten. Dennoch haben oberste Priorität die Lust und Freude am Musizieren sowie dieses unvergleichliche Lebensgefühl, welches die Musik zu bieten hat.

Sie möchten bekannte Popsongs auf der Gitarre begleiten und Ihr Repertoire erweitern? In diesem Kurs erarbeiten wir Klassiker und neuere Titel der Popmusik in einfachen Arrangements für Gitarre. Anhand ausgewählter Songs bauen Sie Ihre Kenntnisse in der Liedbegleitung gezielt aus und vertiefen den sicheren Umgang mit Akkorden, Rhythmus und Songstrukturen. Gearbeitet wird mit Liedtexten und Akkordsymbolen; Notenkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an die Kursleitung unter Tel. [0176/ 471682 19]. Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich. Der letzte Termin am 28.01. wird gemeinsam mit den Teilnehmenden der anderen Gitarrenkurse gestaltet, um das Kurssemester in einem gemeinsamen musikalischen Abschluss ausklingen zu lassen.

Dieser Intensivkurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Wir lernen Grammatik und Wortschatz (A1) und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

This course is ideal for learners with upper-intermediate to advanced English proficiency (at least above B1). Each week, learners engage in English debates on diverse global topics, divided into pros and cons groups. Debate topics are selected based on the learners’ interests and overall speaking abilities. Preparation time will be given before each class with the random allocation – either pros or cons. Enhance your logical and critical thinking abilities as well as structural ability in English language through this course!

In diesem Kurs werden einfache Alltagsdialoge erlernt und eingeübt. Neben der Einführung in die Grammatik und dem Aufbau eines einfachen Grundwortschatzes werden auch erste Einblicke in die türkische Kultur und Geschichte vermittelt.

Uryoga ist ein Begriff aus dem Yoga-Sutra. Mit seinen Merksprüchen in 5 Bücher eingeteilt ist es die Urschrift des Yoga. Hier wird der Körperyoga durch die Asanas meditativ geübt, so dass eine einzigartige Vertiefung der Übungen zustande kommt, welche sich ganzheitlich auf Leib-Seele-Geist auswirkt. Wir üben die innere schwingende Stille.

Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Testi di attualità, racconti di autori contemporanei italiani, informazioni sulle regioni italiane vi daranno la possibilità di chiacchierare e discutere, senza dimenticare però la grammatica che ripeteremo e approfondiremo.

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Zumba Gold hat die gleiche mitreißende Gute-Laune-Musik wie Zumba Fitness, sowie den gleichen Mix aus Tanz und Spaß. Wir tanzen im weniger intensiven, aber sehr effektiven Fettverbrennungsbereich. Beim Zumba Gold Kurs bleibt man bei Gelenke schonenenden, sanfteren Schrittfolgen ohne Sprünge und ohne ruckartige Bewegungen. Es ist genau das richtige Training für Einsteiger, Wiedereinsteiger z. B. nach Geburten oder Covid-Pause und für Tanzfreunde jeden Alters. Zuästzlich zu den beliebten lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton wird auch mal Tango, Rock'n Roll/Swing oder zu Songs aus dem Radio getanzt. Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber Spaß am Tanzen muss man natürlich haben. Eine regelmäßige Teilnahme am Kurs ist empfehlenswert, da wir choreographisch arbeiten.

Wir arbeiten nach eigenen Zeichnungen und Entwürfen oder gestalten frei: Ornament, Relief, Vollplastik. Auch Modelle in Ton können angefertigt werden.

Entdecken Sie das traditionelle Goldschmiedehandwerk und gestalten Sie eigene Schmuckstücke! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen eines der ältesten Kunsthandwerke kennen. Zu Beginn erhalten Sie eine Einführung in die Goldschmiedewerkstatt der vhs und machen sich mit den Werkzeugen und Materialien vertraut. Bevorzugt wird mit Silber gearbeitet, es können aber auch Kupfer und Messing verwendet werden. Zum zweiten Kurstermin bringen Sie Ihre eigenen Entwürfe und Ideen mit. Gemeinsam mit Ihrer Kursleitung erarbeiten Sie, wie sich diese handwerklich umsetzen lassen. Schritt für Schritt werden grundlegende Goldschmiedetechniken wie Sägen, Feilen, Schmieden und Hartlöten vermittelt und praktisch erprobt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe sodass individuelle gestalterische Prozesse und technische Fragen begleitet werden können.

Wir gestalten einen ca. 20cm großen Heiligen Nikolaus (Kopf und Hände aus Wachs, Körper: aufgepolsterteres Drahtgestell) der auf einem ca. 3cm hohen quadratischen Sockel steht. Wir nähen ihm ein traditionelles bischöfliches Gewand mit Rauchmantel, Albe, Mitra und Hirtenstab. Seine Kleidung verzieren wir mit Spitzen sowie Draht- und Perlenarbeiten. Den Hirtenstab fertigen wir aus verschiedenen Drähten mit langem Schaft, der am oberen Ende in eine Krümme ausläuft, die wir mit einer filigranen Klosterarbeit (Hopfenblätter und Hopfenblüten) verzieren. Und natürlich darf ein Sack aus Leinen nicht fehlen! Für unsere Arbeit verwenden wir antike liturgische Stoffe und Spitzen, original Biedermeierperlen sowie verschiedene leonische Drähte. In diesem Kurs erlernen bzw. vertiefen wir ganz besonders die Technik der Himmelsleiter nach Frater Eder (17ß7 – 1777), Waldsassen. Material (ca. 58,60€) wird von der Kursleiterin besorgt und zum Selbstkostenpreis verrechnet.

Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren.

Die Gotik ist nach der Romanik die zweite große Kunstepoche des Mittelalters. Entstanden im Jahr 1144 in St. Denis bei Paris und teilweise bis ins 16./17. Jahrhundert reichend, hat sie in den Feldern von Malerei, Musik, Plastik, Goldschmiedearbeit und v.a. der Architektur Meisterwerke der Kunstgeschichte hervorgebracht. Der Kurs will sich v.a. mit der gotischen Architektur beschäftigen und zusammen mit den Teilnehmern die zahlreichen und verblüffend tiefgehenden theologischen und philosophischen Implikationen dieser Kunst herausarbeiten. Entsprechende antike und mittelalterliche Quellentexte von Platon, Aristoteles, Ps.-Dionysius, Abt Suger, Jamblichos, Grosseteste, Cusanus und anderen sollen ein erhellendes Licht auf die Kunst der Gotik werfen.

Kurs für Teilnehmende ohne Vorkenntnissen. Erarbeitet werden Kenntnisse der russichen Sprache und Schrift, um sich in Alltagssituationen besser verständigen zu können. Informationen zu Kultur und Landeskunde machen Sie mit den Sitten und Gebräuchen vertraut.

Ein Kurzkurs für Erwachsene ohne Vorkenntnisse oder zur Auffrischung, die sich vor Beginn einer Reise nach Spanien oder ein anderes spanischsprachiges Land die wichtigsten sprachlichen Grundlagen aneignen möchten. Dieser Kurs bereitet darauf vor, mit einem Minimum an Sprache, typische Alltagssituationen zu bewältigen, z. B. sich miteinander bekannt machen, Lebensmittel einkaufen, etwas im Café oder im Restaurant bestellen, auf dem Campingplatz oder im Hotel einchecken oder einen Arzt besuchen. Außerdem erfahren Sie einiges über Kultur, Land und Leute.