Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Meist geschieht er ganz automatisch – und doch hat er einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen: ob wir angespannt sind, klar denken können oder zur Ruhe kommen.
Über den Atem ist unser Körper direkt mit dem Nervensystem verbunden. Schon kleine Veränderungen der Atmung können deshalb beeinflussen, wie wir mit Stress, Anspannung oder innerer Unruhe umgehen.
In diesem zweistündigen Workshop lernen Sie, Ihren Atem bewusster wahrzunehmen und gezielt einzusetzen.

Sie erfahren:
• wie Atmung und Nervensystem zusammenarbeiten
• warum viele Menschen im Alltag unbewusst zu flach oder zu hektisch atmen
• wie einfache Atemübungen helfen können, wieder mehr Ruhe, Fokus und Stabilität zu entwickeln

Der Kurs ist stark praxisorientiert: Wir werden verschiedene Atemübungen ausprobieren, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und die Verbindung von Körper und Geist stärken.
Der Workshop ergänzt den Kurs „Superpower Nervensystem“, in dem es um die grundlegenden Zusammenhänge unseres autonomen Nervensystems geht.
Beide Kurse können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden.