Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
1 Montag • 28. September 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
6 Montag • 09. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
7 Montag • 16. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
8 Montag • 23. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
9 Montag • 30. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 11
- Montag, 14. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
11 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 12
- Montag, 11. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
12 Montag • 11. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 13
- Montag, 18. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
13 Montag • 18. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule -
- 14
- Montag, 25. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Hainschule
14 Montag • 25. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Hainschule
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
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buchbar ab Di. 08.09.2026 09:00Gebühr65,16 €
- Kursnummer: 4423
-
StartMo. 28.09.2026
19:45 UhrEndeMo. 25.01.2027
20:45 Uhr -
Dozent*in:
Christine Gehrig -
HainschuleOttostr. 2 a96047 BambergGymnastikraum
