Rückenfit
Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
1 Montag • 21. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
2 Montag • 28. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
7 Montag • 09. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
8 Montag • 16. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
9 Montag • 23. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
10 Montag • 30. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 13
- Montag, 11. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
13 Montag • 11. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 14
- Montag, 18. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
14 Montag • 18. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule
Rückenfit
Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
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buchbar ab Di. 08.09.2026 09:00Gebühr54,33 €
- Kursnummer: 4431
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StartMo. 21.09.2026
18:00 UhrEndeMo. 18.01.2027
19:00 Uhr -
Dozent*in:
Kerstin Strohmeier-Harz
