Rückenfit
Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
1 Montag • 02. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
2 Montag • 09. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
3 Montag • 16. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
4 Montag • 23. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
5 Montag • 13. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
6 Montag • 20. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
7 Montag • 27. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
8 Montag • 04. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
9 Montag • 11. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
10 Montag • 18. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
11 Montag • 08. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
12 Montag • 15. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
13 Montag • 22. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule -
- 14
- Montag, 29. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Luitpoldschule
14 Montag • 29. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Luitpoldschule
Rückenfit
Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
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Gebühr54,33 €
- Kursnummer: 4431
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StartMo. 02.03.2026
18:00 UhrEndeMo. 29.06.2026
19:00 Uhr -
Dozent*in:
Kerstin Strohmeier-Harz
