Hallo, ich bin schon groß und kann schon allein zum Kinderturnen. Da bist du hier genau richtig. In dieser Stunde wird spielerisch dem Bewegungsdrang ihres Kindes Raum gegeben. Das Ziel der Stunde ist, sich gemeinsam zu bewegen, aufeinander einzugehen und vor allem Spaß miteinander zu haben. Es gilt dabei einen Turn-Parcours zu entdecken und zu erobern. Dabei machen Kinder allein ganz ohne Eltern/Großeltern vielfältige Bewegungserfahrungen an Klein- und Großgeräten. Die Kinder werden gebracht und dann gehen die Eltern auch wieder. Zum Schluss der Stunde, um 18:30 Uhr stoßen dann die Eltern dazu und helfen beim Abbau der Geräte mit, das ist uns Kindern dann doch zu schwer. Hinweise für Teilnehmende: Turnhalle ist im Theresianum (1. OG sind die Umkleiden im 2. OG ist die Turnhalle).

Unter der Bergstadt befindet sich ein riesiges Stollensystem. Wie sind diese entstanden? Wie wurden Sie in der Vergangenheit genutzt? Lernt im Licht eurer Taschenlampe die Stollenanlagen bei unserem Rundgang kennen und erkundet die verschiedensten Ecken und Winkel tief unter der Erde.

Die Zukunft spricht KI: Mehr Zeit fürs Wesentliche – dank ChatGPT-Unterstützung bei Routineaufgaben. Sie erfahren, wie ChatGPT funktioniert und wie Sie es sinnvoll einsetzten können. Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks und lernen, wie Sie effektive Prompts (Eingabeaufforderungen) formulieren. Gemeinsam erstellen, überarbeiten und optimieren wir Texte, entwickeln Ideen und lassen ChatGPT Probleme lösen. Die Einsatzmöglichkeiten von Chatbots sind vielfältig - von der Texterstellung über die Reiseplanung bis hin zum Schreiben von Briefen und E-Mails, der Lösung technischer Probleme, dem Erstellen von hochwertigen Bildern, und vieles mehr. Zusätzlich stellen wir weitere Chatbots mit ihren Stärken und Schwächen vor: DeepSeek, Copilot, Gemini, Claude, Perplexity, Duck.AI usw. Selbstverständlich beleuchten wir auch die Grenzen und Risiken und den Umgang mit Datenschutz. Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf dem praktischen Üben und Ausprobieren. Sie werden beeindruckt sein! Im Kurs arbeiten Sie mit kostenlosen KI-Tools. Ihnen entstehen keine weiteren Kosten.

Ein fast 12 km langes Stollensystem entstand zwecks Sandgewinnung aus dem Keupersandstein. Es diente zugleich der Bierlagerung und wurde während des 2. Weltkrieges als Luftschutzraum und Produktionsstätte Bamberger Firmen verwendet. Die Begehung ist zugleich ein Rückblick auf eine über 1000-jährige Vergangenheit.

Hast du Lust, dich mal wieder richtig zur Musik zu bewegen – ganz frei, ganz ohne Druck? Du möchtest einfach tanzen, ohne Clubszene, ohne Erwartungen, ohne Partnersuche? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Workshop geht es nur um dich und die Freude an Bewegung. Kein Paartanz, keine festen Schritte, kein „So muss es aussehen“ – sondern freies Tanzen, so wie es sich für dich gut anfühlt. Wir starten mit sanften, angeleiteten Übungen, die dich in Bewegung bringen und dein Körpergefühl stärken. Danach bleibt viel Raum für freies Tanzen – intuitiv, lebendig, ganz in deinem eigenen Rhythmus. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannungsphase. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier und Freude daran, dich zu bewegen. Komm vorbei und tanz dich frei!

Lasst uns zusammen in jeder Stunde eine abgeschlossene Choreographie mit pfiffigen Schrittkombinationen zu brandaktuellen Hits erarbeiten und richtig Spaß haben! Dabei bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und verbessern Kondition und Koordination. Den Abschluss bildet ein kleines Workout, das unsere Muskelgruppen gezielt kräftigt und anschließend dehnt. Alles, was wir brauchen, ist gute Laune!

Nähen lernen für Erwachsene Möchten Sie sich einen Tag lang Zeit für Ihre Nähprojekte nehmen und dabei fachliche Unterstützung erhalten? Dann ist die Nähwerkstatt genau das Richtige für Sie. In diesem Kurs können angefangene Näharbeiten fertiggestellt oder neue Projekte ausprobiert und umgesetzt werden. Unter professioneller Anleitung werden individuelle Fragen zu Nähtechniken, Verarbeitung und Gestaltung in entspannter Atmosphäre gemeinsam bearbeitet. Sie haben die Möglichkeit, Ihre praktischen Nähkenntnisse zu vertiefen, neue Techniken auszuprobieren und kreative Ideen eigenständig umzusetzen. Die Nähwerkstatt findet in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Personen statt und ermöglicht dadurch eine individuelle Begleitung.Von 13:00 bis 13:30 Uhr ist eine Pause eingeplant, um neue Energie zu tanken.

In diesem praxisorientierten Outdoor-Kurs lernen Sie, sich auch ohne moderne Technik und Strom in der Natur zurechtzufinden. Sie üben die Orientierung ohne Mobiltelefon, nur mit einfachen, nichttechnischen Hilfsmitteln und erfahren, wie Sie sauberes Trinkwasser herstellen können. Zudem zeigen wir, wie sich ein Mittagessen ohne Strom zubereiten lässt – wichtige Grundlagen, um in Notsituationen oder bei längeren Outdoor-Aufenthalten gut zurechtzukommen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, sodass Sie unter realistischen Bedingungen üben können. Er richtet sich an alle, die ihre Selbstständigkeit, Naturkompetenz und Vorbereitung auf unvorhergesehene Situationen stärken möchten.

Starten Sie entspannt und kreativ in das Wintersemester! In diesem Kurs verbinden sich die meditative Zeichenmethode Zentangle® und kreatives Lettering zu kleinen, individuellen Kunstwerken. Mit einfachen, sich wiederholenden Strichen entstehen Schritt für Schritt beeindruckende Motive – ganz analog, ohne Leistungsdruck und mit viel Freude am Gestalten.

Entdecken Sie die Möglichkeiten kreativer Textilgestaltung und verschiedene Techniken des Upcyclings! In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie aus vermeintlichen Abfällen wie Stoffresten, Filz oder Wollresten hochwertige textile Schmuckstücke entwerfen. Dabei setzen Sie sich mit nachhaltiger Materialverwendung, gestalterischen Grundlagen und der kreativen Weiterverarbeitung vorhandener Textilien auseinander, damit Sie individuelle Anstecker und Broschen fertigen können, um Ihre Garderobe nachhaltig aufzuwerten. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und erleben Sie, wie aus einfachen Materialien kleine, persönliche Meisterwerke entstehen!

Was steckt eigentlich in herkömmlichen Reinigungsmitteln? Welche Rückstände bleiben auf Oberflächen, Geschirr oder Textilien zurück? Und welche Alternativen reinigen wirksam, günstig und umweltschonend? In diesem praxisnahen Workshop lernen Sie, wie Sie nachhaltige Putzmittel für den Haushalt selbst herstellen – mit wenigen, preiswerten Zutaten und ohne unnötige Chemie. Sie erhalten einen verständlichen Überblick über bewährte Hausmittel, ihre Wirkung und die richtige Anwendung im Alltag. Gemeinsam stellen wir folgende DIY-Reiniger her: • Spülmaschinentabs • sanftes Waschmittel • Toilettenreiniger Selbstgemachte Reinigungsmittel sind oft ressourcenschonender, reduzieren Verpackungsmüll und können eine sinnvolle Alternative zu vielen industriellen Produkten sein. Gleichzeitig entdecken Sie, wie einfach nachhaltiges Putzen funktioniert – wirksam, alltagstauglich und kostengünstig. Der Kurs eignet sich für alle, die umweltfreundlich putzen, Geld sparen und ihren Haushalt bewusster gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Kurs führt in die Entwicklung der griechischen Bildkunst von der Antike bis zur byzantinischen Ikonenmalerei ein. Ausgangspunkt ist die antike griechische Kunst mit ihrem Verständnis von Maß, Proportion und Harmonie als grundlegende ästhetische Prinzipien. Darauf aufbauend wird die byzantinische Ikone als spirituelle Bildsprache vorgestellt, in der das Bild nicht nur als Darstellung der sichtbaren Welt verstanden wird, sondern als Träger von symbolischer und geistiger Bedeutung. Der Kurs verbindet theoretische Grundlagen mit einer intensiven praktischen Arbeit im Atelier, in dem die Teilnehmenden eigene Bildwerke entwickeln und gestalten. Ziel des Kurses ist es, die griechische Bildtradition als kulturelle und ästhetische Kontinuität von der Antike bis zur byzantinischen Zeit zu vermitteln. Die Teilnehmenden sollen sowohl ein historisches Verständnis als auch praktische Erfahrung in der Ikonenmalerei erwerben. Der Kurs richtet sich an alle Kunst- und Kulturinteressierten ohne Vorkenntnisse. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Personen geeignet, die sich für Kunstgeschichte, klassische Ästhetik und ikonographische Praxis interessieren.

In Zusammenarbeit mit Bamberg Service. Schnell ist Wasser verschmutzt, doch welcher Aufwand ist notwendig, um es wieder zu reinigen? Zum verantwortungsvollen Umgang mit dem kostbaren Gut Wasser will die Führung Groß und Klein anregen.

Unser heutiger Alltag ist immer häufiger randvoll gefüllt. Wir arbeiten zu viel, kümmern uns um alles und jeden – nur nicht um uns selbst. Und dann gibt es da noch das allgemeine Weltgeschehen, das uns immer häufiger mit Sorge in die Zukunft blicken lässt. Am Ende des Tages sind wir erschöpft, uns fehlt es an Energie, an Freude und an Lebenslust. Wenn Sie heute noch größtenteils auf Autopilot und manchmal sogar nur im Überlebensmodus funktionieren, ist dieser Kurs genau das richtige für Sie. In diesem 3-stündigen Workshop lernen Sie, die Sprache Ihres Nervensystems zu verstehen. Sie erfahren, wie Stress im Körper entsteht und wie Sie ihm begegnen können. Sie lernen einfache Übungen, die ihren Fokus und ihre Energie in herausfordernden Momenten halten, um in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Dieser praxisnahe Workshop rund um das autonome Nervensystem ist die ideale Voraussetzung zu meinem Atemworkshop, in dem es um das Powertool Breathwork geht. Beide Kurse können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.

Entdecke an zwei Samstagen die Magie der iPhone und Smartphone Fotografie! Unser Fotokurs zeigt dir, wie du mit nur einem Klick atemberaubende Bilder aufnehmen kannst. Egal, ob du Anfänger oder erfahrene Fotografin bist, dieser Kurs wird deine Fähigkeiten auf ein ganz neues Level bringen. Lerne von Björn Göttlicher die besten Tipps und Tricks, um das volle Potenzial deiner Smartphone-Kamera auszuschöpfen. Entdecke, wie du Stadtlandschaft, kreative Porträts und faszinierende Details einfängst. Göttlicher zeigt dir auch, wie du mit den richtigen Apps und Bearbeitungstechniken deine Fotos noch mehr zum Strahlen bringst. Unser Fotokurs zur iPhone Fotografie bietet eine Mischung aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen. Wir gehen auf grundlegende fotografische Konzepte wie Belichtung, Komposition und Perspektive ein und geben dir wertvolle Anleitungen, wie du diese mit deinem Smartphone anwenden kannst. Melde dich jetzt an und lass dich von der Welt der Fotografie verzaubern. Entfessele dein kreatives Potenzial und werde zum Meister der mobilen Fotografie!

In diesem Drechselkurs wird Ihnen der Umgang mit der Drechselmaschine und den dazu gehörigen Drechselwerkzeugen vermittelt. Anhand von einfachen Beispielen und Arbeitsschritten wird Längsholz gedrechselt: Schruppen, Schlichten, Formen drechseln wie Stab, Hohlkehle und Rundung. Die Handhabung wird erklärt, vorgeführt und jeder Teilnehmende führt unter Anleitung selbst an der Drechselmaschine die Arbeiten aus. Von den ersten einfachen Arbeiten führt der Kurs schrittweise hin zu anspruchsvolleren Arbeitsweisen. Es entsteht ein Rundholz mit verschiedenen Formen und Profilen als Drechselübung. Als Werkstück wird eine Nudelwalze gefertigt. Werkzeuge und Maschinen stehen zur Verfügung. Themenplan: • Unfallverhütung • Theoretische und praktische Einweisung unterschiedlicher Arbeitsschritte • Kennenlernen der gängigen Drechselwerkzeuge • Selbst drechseln mit Maschinen in der VHS.

Bewegung an der frischen Luft steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Das nutzen wir beim Brainwalking: einem Spaziergang im Bruderwald mit mentalem Aktivierungstraining. Konzentrationsaufgaben während des Gehens wechseln ab mit Reaktions- und Beobachtungsaufgaben. Damit sind auch unsere Sinne gefragt - Hören, Sehen und Gleichgewicht. Spielerisch aktivieren wir so unser Gehirn - mit Spaß und guter Laune in der Gruppe - was wiederum unsere Gehirnfunktion unterstützt.

Unser Atem begleitet uns unser gesamtes Leben. Er sagt eine Menge über die Qualität unseres Lebens aus und bestimmt, wie wir durch unseren Tag gehen. Unser Atem beeinflusst die Funktion einer jeden einzelnen Zelle in unserem Körper und ist entscheidend mit unseren Hirnfunktionen verbunden. Wenn wir uns also regelmäßig mit unserem Atem verbinden und ein paar einfache Übungen machen, stärkt das unser gesamtes System. Schließlich gilt unser Atem auch als Manifestation unserer Lebensenergie. Geben Sie ihm Raum. Ich zeige Ihnen wie. In diesem zweistündigen Kurs erkläre ich Ihnen, was es mit dem Powertool Breathwork auf sich hat, das inzwischen in aller Munde ist. Wir werden viele Übungen machen, um eine Verbindung von Körper und Geist herzustellen, die Ihnen einerseits zu mehr Gelassenheit im Alltag verhelfen und andererseits Ihren Fokus und Ihr Immunsystem stärken. Dieser praxisnahe Workshop ist die ideale Ergänzung zu meinem Nervensystemworkshop, in dem es um die Regulationsmöglichkeiten unseres autonomen Nervensystems geht. Beide Kurse können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.

Pilze sind faszinierend. Sie wachsen das ganze Jahr über, in unzähligen Formen und Farben und verbergen viele spannende Geschichten. Auf unseren Lehrwanderungen öffnen wir Ihnen die Tür in diese geheimnisvolle Welt. Gemeinsam unter fachkundiger Begleitung erfahren Sie: • welche Pilze essbar oder giftig sind, • wie man die Arten sicher unterscheiden kann, • welche Rollen sie in der Natur spielen. Dazu gibt es interessante Anekdoten und Hintergrundinfos. Essbare Pilze dürfen nach einer Kontrolle gerne mit nach Hause genommen werden.

In Kooperation mit dem Internationalen Künstlerhaus Villa Concordia. Im April 2026 haben Künstlerinnen und Künstler aus Tschechien und Deutschland beide Künstlerhausgebäude bezogen, um von dort aus zu komponieren und zu musizieren oder zu zeichnen, zu malen, zu fotografieren, zu filmen und bzw. oder plastisch zu gestalten. Sie werden vom bayerischen Minister für Wissenschaft und Kunst mit dem Villa Concordia-Stipendium ausgezeichnet und bereichern für ein Jahr das kulturelle Leben Bambergs. Über die öffentlichen Abendveranstaltungen hinaus bieten wir Ihnen nun die Möglichkeit, unser Hauptgebäude näher kennen zu lernen und führen Sie durch die Räumlichkeiten der barocken Villa. Dabei erfahren Sie Interessantes sowie Wissenswertes über Vergangenheit und Gegenwart des Hauses.

In Zusammenarbeit mit AGIL Bamberg. Einmal ein edler Ritter oder ein holdes Burgfräulein sein - in einer kurzen Burgführung erklären wir, warum im Mittelalter Burgen entstanden und wie sie funktionierten. Wer bewohnte eigentlich eine Burg und wie lebte man dort? Wir zeigen ein Kettenhemd, demonstrieren den Umgang mit dem Schwert und schlüpfen unter einen Helm. Die Kinder bestreiten ein Turnier mit verschiedenen Geschicklichkeitsübungen wie: Bogenschießen, 'Rolandsreiten', Ringestechen oder Helmschlagen. Der krönende Abschluss: Nach dem bestandenen Turnier erhält jedes Kind mit der Schwertleite eine Ritterurkunde.

Pilze sind faszinierend. Sie wachsen das ganze Jahr über, in unzähligen Formen und Farben und verbergen viele spannende Geschichten. Auf unseren Lehrwanderungen öffnen wir Ihnen die Tür in diese geheimnisvolle Welt. Gemeinsam unter fachkundiger Begleitung erfahren Sie: • welche Pilze essbar oder giftig sind, • wie man die Arten sicher unterscheiden kann, • welche Rollen sie in der Natur spielen. Dazu gibt es interessante Anekdoten und Hintergrundinfos. Essbare Pilze dürfen nach einer Kontrolle gerne mit nach Hause genommen werden.

Stolpern ist oft der Anfang. Unsicherheit ist oft die Folge. Muskelkraft aufbauen – Gleichgewicht schulen. Sicheres Gehen und Stehen können trainiert werden. Keine Eile, angepasstes Tempo, kleine Schritte zum Erfolg. Dieser Kurs ist kein Reha-Sport. Er dient der Prophylaxe.

Eine Zeitreise vom 16. Jahrhundert bis ins „Heute“ bietet Ihnen eine Führung durch die rot-gelbe Welt der Weyermann® Spezialmalze! Erfahren Sie den Werdegang vom Rösten unter der Zeltplane bis hin zum heutigen Weltmarktführer im Bereich der Spezialmalze. Besuchen Sie das Labor, erfahren Sie dort, wie wir an unsere erlesenen Qualitätsrohstoffe kommen und welche Ansprüche wir daran stellen. Lernen Sie die Produktion kennen! Was ist Mälzen und wie funktioniert es? Wir schauen in einen Keimkasten und begehen die Rösterei in der Sie unsere beeindruckenden Röstanlagen erklärt bekommen. Erleben Sie im Logistikzentrum, wie unsere Malze verpackt, palettiert und verladen werden, um dann ihren Weg in über 135 Länder anzutreten. Ihre Tour wird in unserer Brennerei abgerundet. Hier erfahren Sie, wie aus besten Weyermann® Spezialmalzen eine Vielfalt an edlen Destillaten hergestellt wird.

Die kommunikativen Kompetenzen der Grundstufe A1 sind Themen dieses Kurses. Unterhaltsam und immer konkret an der sprachpraktischen Anwendung! Quereinsteiger, die schon mit der griechischen Schrift vertraut sind, sind herzlich willkommen.

Mein Kurs verbindet kräftigende und mobilisierende Yogaübungen mit bewusster Atmung (Pranayama) und Entspannungstechniken. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Kraft, Balance und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Durch die Kombination aus dynamischen Flows, Atemarbeit und Entspannung können Verspannungen gelöst, die Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für den Alltag gewonnen werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.

"Das menschliche Gehirn sei meine Bühne, mein Lieblingsregisseur die Phantasie." Frei nach diesem Motto von Frank Wedekind werden wir mittels Körpertheater, Improvisation und verschiedenen Schauspielübungen (auch aus dem Bereich der Stimmbildung und Sprecherziehung) ein Theaterstück einstudieren und im Frühjahr 2027 zur Aufführung bringen. In diesem Jahr werden wir das Stück "Draußen vor der Tür" von Wolfgang Borchert neu interpretieren und in den Nachhaltigkeitskontext einarbeiten. Am 15. und 16. Januar findet ein Theater-Workshop statt. In Vorbereitung auf den Auftritt wird an diesem Wochenende das Stück intensiv geübt.

Leichte, aber pfiffige Schrittkombinationen bringen unsere Kondition während der ersten Stundenhälfte auf Trab. Anschließend stabilisieren wir die Körpermitte mit Pilates, trainieren mit verschiedenen Hilfsmitteln ganz gezielt unsere Problemzonen und lassen die Stunde mit sanftem Stretching ausklingen.

"Meditation in Bewegung" So beschreibt ein berühmter Zen-Meister die traditionelle Kampfkunst Aikido. In diesem Kurs lernen Sie zum einen die weichen Bewegungen dieses weltweit verbreiteten Sports, sondern zudem auch einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken kennen.

Hauptanliegen des Kurses ist eine Einführung in grundlegende Präparationstechniken von Versteinerungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Fossilien sowie die Werkzeuge werden gestellt. Darüber hinaus wird auch geklärt wie Fossilien entstehen, wie alt sie jeweils sind, wo und wie man sie findet und wie man sich die Lebensweise der in der Regel ausgestorbenen Tiere vorstellen kann. Zudem ist eine Begehung im Gelände vorgesehen. Diese Exkursion in den Braunjuraaufschluss bei Sengenthal/Oberpfalz findet in Eigenregie statt. Die Fossilien von Sengenthal eignen sich wegen ihrer calzitischen Erhaltung besonders gut für eine mechanische Präparation mit Hilfe von Schabern. Freigelegte Fossilien dienen als Anschauungsobjekte.

Müdigkeit und gesellschaftlicher Druck können das Leben frischgebackener Eltern stark beeinflussen. In diesem Vortrag erhalten Sie Wissen über den gesunden Babyschlaf/Kleinkindschlaf. Wie Ihr Kind sicher & entspannt zur Ruhe findet Warum schlafen Babys so anders als Erwachsene? Was ist „normaler“ Schlaf im ersten Lebensjahr – und was nicht? In diesem Vortrag erhalten (werdende) Eltern Wissen rund um das Thema Babyschlaf und Kleinkindschlaf. Es werden kindliche Schlafbedürfnisse, evolutionäre Hintergründe beleuchtet und ihr bekommt praktische Tipps zur Einschlafbegleitung und sicheren Schlafumgebung. Wir sprechen über den Umgang mit gängigen Mythen und Irrtümer. Ideal für Schwangere und Eltern von Babys und Kleinkindern, die ihr Kind besser verstehen und den Schlafalltag entspannter gestalten möchten. Raum für Fragen und Austausch ist selbstverständlich eingeplant.

Die kommunikativen Kompetenzen der Grundstufe A2 sind Themen dieses Kurses. Unterhaltsam und immer konkret an der sprachpraktischen Anwendung. Quereinsteiger, die in etwa 4 Semester an Vorkenntnissen haben, sind herzlich willkommen.

In Zusammenarbeit mit Aikikai Bamberg e. V. Auf der Grundlage 400 Jahre alter Schwerttechniken der Samurai entstand vor allem unter dem Einfluss des Zen-Buddhismus eine Kampfkunst, die heutzutage Iaido genannt wird. Geübt wird nach festgelegten Bewegungsformen gegen imaginäre Gegner. Mit wachem Geist und ausgeglichenem Gemüt strebt man an, teils dynamische, teils ruhige Bewegungen harmonisch auszuführen, um letztendlich eine innere Stabilität, seine "Mitte" zu finden.

In Kooperation mit den Seniorenbeauftragten aus Stadt und Landkreis Bamberg Ziel der Schulung ist es die Pflege-Scouts in den Unternehmen und Betrieben in Stadt und Landkreis zu etablieren. Wenn der Kollege erkrankt oder die Kollegin plötzlich zur pflegenden Angehörigen wird, stellen sich unzählige Fragen – vornehmlich natürlich auf Seite der Betroffenen, aber eben auch auf Seite des Arbeitsgebers, wenn die Anforderungen von Pflege und Beruf aufeinandertreffen. Die Schulung vermittelt unter anderem Grundlagen zu den Themen Pflegebedürftigkeit, Leistungen der Pflegeversicherung und Unterstützungsstrukturen vor Ort. Ebenso wichtig sind die Informationen zur Vereinbarkeit von Familie, Pflege und Beruf. Die so ausgebildeten Pflegescouts haben ein offenes Ohr für die Kolleginnen und Kollegen und übernehmen für diese eine Art Lotsen – oder eben Scoutfunktion. Zielgruppe: Betriebsräte, Personalverantwortliche, interessierte Beschäftigte von Unternehmen.

Sie haben die Rückbildung bereits abgeschlossen? Trotzdem sind Sie noch nicht zufrieden mit Ihrem Beckenboden oder Ihrem Rücken? In diesem Kurs verhelfen kleine Ergänzungen zu bekannten Übungen zu besserer Stabilität und Dynamik. Ihre Babys dürfen Sie gerne mitbringen.

Vishakapatnam ist die größte Stadt des Bundeslandes Andra Pradesh. Hier leben viele Ureinwohner und einen dieser Stämme haben wir besucht. Hyderabad, die Hauptstadt von Bundesland Telangana, wird auch Stadt der Perlen genannt. Hier haben viele Mogul Herrscher über Jahrhunderte regiert und heute noch sieht man ihre Prachtbauten. Hampi, im Bundesland Karnataka, ist eine heilige Stadt, berühmt durch bizarre Felsformationen. Hampi gehört zum UNESCO, Weltkulturerbe.

Einmal in das Polizeiauto und auf das –motorrad setzen, in die Uniform schlüpfen und die Zellen von innen sehen.

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Dieser Kurs bietet einen Ausgleich zum stressigen Arbeitstag und lässt Sie gut gelaunt in den Feierabend starten. Mit Konditions- und Muskeltraining zu fetziger Musik können Sie sich auspowern, mit Stretching und wohltuenden Entspannungsübungen sich erholen.

Die Handpan ist ein Instrument aus Stahlblech, das man mit den Händen zum Klingen bringt. Ihr tiefgehender, sphärischer Klang entspannt und inspiriert. Wir lernen verschiedene Handpans kennen, entdecken diese spielerisch und üben uns in kreativem Selbstausdruck. Wir experimentieren mit unterschiedlichen Anschlagtechniken, erforschen die Tonleiter und den gesamten Klangkörper und erfahren etwas über den Aufbau einer Handpan. Das Wichtigste: Wir müssen dabei nichts erreichen! Bei diesem Instrument verschwimmen die Grenzen zwischen Klang und Musik. Die freie Improvisation ist ohne musikalische Vorkenntnisse möglich. Alle sind willkommen! Wir spielen in einer kleinen Gruppe.