Unsere vhs-Kursleiterinnen und -Kursleiter kommen aus ganz verschiedenen Professionen und künstlerischen Sparten. Sie repräsentieren unterschiedliche Generationen und Milieus. Ihre Zusammensetzung ist international. Unsere Kursleitungen sind so vielfältig wie unser Programmangebot.
Friedman, Ruth
Seit 2000 unterrichte ich Pilates in Bamberg. Mattentraining pur oder Mattentraining mit Kleingeräten, wodurch die Übungen intensiviert oder vereinfacht werden können. Der anspruchsvollen Originalübungsabfolge werden immer Elemente aus pre-Pilatesübungen vorgeschaltet. Zudem integriere ich Atemübungen, Aspekte aus der Feldenkrais-Methode und der Faszientechnik, um den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden zu entsprechen. Somit kommt zusätzlich zum biomechanisch wertvollen Ansatz Abwechslung und Spaß in diese Körper-Geist-Methode.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.
Hier dreht sich alles um den Ball! Und zwar um verschiedene Bälle: klein und fest – der Tennisball, mittelgroß und weich – der Pilatesball, groß und prall – der Gymnastikball. Mit dem Tennisball lösen wir verschiedene Triggerpunkte und stimulieren unsere Faszien, um danach mit einem neuen Körpergefühl in Pilatesübungen einzutauchen. Beim Training mit den luftgefüllten Bällen wird der propriozeptive Sinn geschult und das Gleichgewicht gefordert. Dadurch wird der Körper wacher, der Geist frischer und es macht noch mehr Spaß und Freude! Die Übungen können leichter, aber auch fordernder sein. Somit kann ich mich an den Wünschen der Teilnehmer orientieren und jeder kann bei sich, bei seinem/ihrem Körper, Kapazitäten, Bedürfnissen und Zielen bleiben.