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Online: Fit und fröhlich ins Wochenende
Fr. 23.02.2024 08:00
Online bei Ihnen zuhause

Ein abwechslungsreicher Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie lebendiger Beweglichkeit für den Rücken.

Kursnummer 4933
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Gebühr: 19,96
Dozent*in: Christine Gehrig
Englisch: First Choice B1, ab Kapitel 7
Mo. 26.02.2024 08:30
Bamberg

Für diesen Kurs benötigen Sie Vorkenntnisse der Stufe A2. Es werden sowohl Grammatik als auch Wortschatz regelmäßig wiederholt, so dass sich dieser Kurs auch gut für Wiedereinsteigende eignet. Das Tempo richtet sich nach den Kursteilnehmenden, es wird mit dem angegebenen Lehrbuch gearbeitet, mit Arbeitsblättern geübt und die Sprechfähigkeit sowie Verständnis der Sprache im Unterricht verbessert. Neueinsteigende sind willkommen!

Kursnummer 3120
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Evelyn Röder
Yoga Einsteiger:innen und Geübte
Mo. 26.02.2024 08:30
Bamberg
Einsteiger:innen und Geübte

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Nachholen von Übungsstunden ist nur in Ausnahmefällen und nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.

Kursnummer 4256
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Gebühr: 89,25
Dozent*in: Gabriele Sachs
Figur pur
Mo. 26.02.2024 09:30
Bamberg

Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z.B. Bänder, Gewichte etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 4720
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Gebühr: 99,80
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Elke Heilmann
Let´s move
Mo. 26.02.2024 09:30
Bamberg

Ein effektives Herz-Kreislauftraining, bei dem durch Schrittkombinationen und kleine Choreographien Koordination und Kondition trainiert werden. Ein Ganzkörpertraining, vor allem der Problemzonen Bauch, Beine, Po, rundet die Übungsstunde ab.

Kursnummer 4715
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Gebühr: 65,72
Dozent*in: Isabel Hohberger
70+ Körper in Balance
Mo. 26.02.2024 10:00
Bamberg

Wir beginnen die gesundheitsorientierte Fitness- und Wohlfühlstunde zu motivierender Musik, um danach den Körper mit Dehnungs-, Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationsübungen ins Gleichgewicht zu bringen. Wir üben auch im liegen auf der Matte.

Kursnummer 4627
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Gebühr: 51,68
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Martina Setz
Französisch: Conversation facile (B1)
Mo. 26.02.2024 10:00
Bamberg

In diesem Kurs werden verschiedene Wortschatzbereiche und Grammatikthemen wiederholt und in unterschiedlichen Sprechsituationen eingeübt. Es werden leichte Alltagstexte aus der französischen Presse behandelt und das freie Sprechen gefördert.

Kursnummer 3216
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Michelle Burkard-Foret
Qigong für Seniorinnen und Senioren Einfache und leichte Bewegungen
Mo. 26.02.2024 10:00
Bamberg
Einfache und leichte Bewegungen

Die einfachen und sanften Bewegungen fördern und erhalten Beweglichkeit und Körpergefühl. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke werden in ausgewogener Weise beansprucht. Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Kursnummer 4331
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Gebühr: 48,72
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Fee Andres
60+ Körper in Balance
Mo. 26.02.2024 11:00
Bamberg

Wir beginnen die gesundheitsorientierte Fitness- und Wohlfühlstunde zu motivierender Musik, um danach den Körper mit Dehnungs-, Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationsübungen ins Gleichgewicht zu bringen.

Kursnummer 4628
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Gebühr: 62,24
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Martina Setz
Zumba® Kids 7- bis 10-Jährige
Mo. 26.02.2024 15:00
Bamberg
7- bis 10-Jährige

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen. Vor allem bei Kindern hilft es eine bessere Koordination zu erlangen und man lernt spielerisch wichtige Elemente der Entwicklung von Kindern.

Kursnummer 1049
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Gebühr: 37,02
Dozent*in: Jasmin Demel
Englisch: Let’s continue talking! (B1)
Mo. 26.02.2024 15:30
Bamberg

Refresh your english through conversation, structured vacabulary and grammar revision. Plenty of lively discussion on a wide variety of topics. Teaching material will be provided.

Kursnummer 3121
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Michael Slater
Selbstverteidigung für Kinder 6-bis 8-Jährige
Mo. 26.02.2024 15:45
Bamberg
6-bis 8-Jährige

Heutzutage, haben Kinder im Grundschulalter bereits ein volles Tagespensum und sind oft damit überfordert. Die meisten Probleme der Kinder, mit denen Eltern ständig konfrontiert werden, sind Konzentrationsschwäche, steigende Aggressivität, allgemeine Unruhe und Haltungsschäden. Durch das Gong Fu, finden die Kinder wieder in ihre Mitte und werden ausgewogener. Die Gong Fu Kinder üben eine spielerische Form der Selbstverteidigung und lernen dabei, ihr atürliches Körpergefühl aufzubauen. Die einfachen Übungen kräftigen die Muskulatur und fördern gleichzeitig Dehnbarkeit und Geschmeidigkeit. Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit, Geduld und der kontrollierte Umgang mit den eigenen Aggressionen werden im Gong Fu- Training gestärkt.

Kursnummer 1043
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Gebühr: 50,80
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Walter Herz
Kreatives Nähen für Nähbegeisterte mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 16:00
Bamberg
mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene

Aktuelle Mode wird in diesem Nähkurs durch gut passende Schnitte und Nähtechniken umgesetzt und gestaltet. Sie erfahren Grundlegendes über Verarbeitung und Nähen von Bekleidung. Dadurch lassen sich Röcke, Hosen, Blusen, Kleider etc. leichter und schneller herstellen. Auch Zwischen- und Endbügeln an den Textilien wird gezeigt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen).

Kursnummer 6459
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Gebühr: 145,35
inkl. Mehrkosten: 8,00 EUR
Dozent*in: Kerstin Fleischmann
Selbstverteidigung für Frauen Einsteiger:innen
Mo. 26.02.2024 17:00
Bamberg
Einsteiger:innen

Die Verteidigungstechniken werden sowohl waffenlos, als auch mit entsprechenden Waffen, wie z.B. Druckverstärker (Kugelschreiber, Mascara-Stift, Handy, Autoschlüssel, Taschenlampe etc…) geübt. Sogenannte Druckverstärker dürfen gerne zur Demonstration mitgebracht werden. Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, sowie Schwitzkasten, Schlagversuche zum Kopf und Körper, und Umklammerung (frontal- oder rückseitig) trainiert. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.

Kursnummer 4887
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Gebühr: 59,60
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Walter Herz
Qigong - Entspannen und Energie tanken
Mo. 26.02.2024 17:00
Bamberg

Im ruhigen Fluss der Bewegungen können Sie den Stress des Alltags hinter sich lassen und zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe finden, um so Belastungen wieder mit Kraft, Gelassenheit und Freude zu begegnen. Qigong nutzt das enorme Potenzial der Selbstregulation des menschlichen Körpers, indem es Körper und Geist in Einklang bringt und somit ein Wohlgefühl entsteht.

Kursnummer 4330
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Gebühr: 72,80
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Dorothea Schreiber
DaF: Intensivkurs A1 mit Vorkenntnissen, ab Lektion 9
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg

Dieser Intensivkurs (2 x 90 Min. pro Woche) ist für Anfängermit Vorkenntnissen. Wir lernen Grammatik und Wortschatz und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

Kursnummer 3019
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Gebühr: 162,60
Dozent*in: Elena Goldbaum
Yoga Einsteiger:innen und Geübte
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg
Einsteiger:innen und Geübte

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wir üben klassische Yogahaltungen (Asana), Atemübungen und Entspannung für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kräftigung und Balance. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet und zeichnet sich durch achtsame Bewegungsabläufe aus.

Kursnummer 4252
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Gebühr: 113,96
Dozent*in: Clarissa Müller-Emmerling
English for beginners (A1) -mit geringen Vorkenntnisse
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg

Dieser Kurs ist für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen der Grundstufe 1(A1) geeignet. In lockerer Atmosphäre wird die Grammatik wiederholt. Mit einfachen Sprechübungen werden Aussprache und Wortschatz gefestigt. Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger mit geringen oder vergessenen Schulkenntnissen sind willkommen.

Kursnummer 3102
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Bettina Fösel
Französisch: Grundstufe ohne Vorkenntnisse (A1)
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg

Ein Anfängerkurs für alle ohne Vorkenntnisse! Sie erhalten eine Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der französischen Sprache und lernen erste, einfache Sprechsituationen des Alltags zu bewältigen. Wir nehmen uns Zeit, das Gelernte gut zu üben und anzuwenden. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen!

Kursnummer 3200a
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Mafouais Roxane Kouassi
Arabisch: Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Behandlung alltäglicher Themen sowie das Vertiefen der Sprechfertigkeit. Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus früher besuchten Kursen haben die Möglichkeit, wieder den sprachlichen Anschluss zu gewinnen.

Kursnummer 3503
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Gebühr: 91,52
Dozent*in: Dr. Saleh Srouji
Englisch: Intermediate Conversation (B2)
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg

Widen your vocabulary by talking about everyday topics and making active use of your English. Newspaper articles, stories, songs and many more sources will be used to enjoy talking together.

Kursnummer 3147
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Michelle Barsch
Chinesisch: Grundstufe A1
Mo. 26.02.2024 18:00
Bamberg

Eine Einführung in die grundlegende Sprachstruktur der chinesischen Sprache. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Wir lernen die Aussprache und bauen zusammen den Wortschatz auf, womit Sie grundsätzliche Sätze sagen können. Die Schriftzeichen werden Schritt für Schritt bildlich eingeführt. Außer der Sprachkenntnis erhalten Sie auch einen Blick in chinesische Kultur und Sitten. Wir arbeiten in einer Kleingruppe.

Kursnummer 3512
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Gebühr: 153,60
Dozent*in: Xiaoyu Lu
Spanisch: Conversación y lectura (B1)
Mo. 26.02.2024 18:15
Bamberg

Mediante el uso de lecturas, artículos de prensa y juegos didácticos, disfrutaremos de la lengua, además de repasar la gramática y mejorar la expresión oral y escrita.

Kursnummer 3420
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Francisco Javier Suárez Benítez
Gymnastik für Frauen
Mo. 26.02.2024 18:15
Bamberg

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Kursnummer 4630
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Gebühr: 59,60
Dozent*in: Gertrud Rust
Holzschnitzen
Mo. 26.02.2024 18:30
Bamberg

Wir arbeiten frei nach Zeichnung oder Modell. Die Techniken des Kerbschnittes, des Reliefs und der Vollplastik werden gezeigt.

Kursnummer 6197
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Gebühr: 110,60
inkl. Mehrkosten: 5,00 EUR
Dozent*in: Johann Emmerling
Italienisch: Azzurro più B1+, ab Kapitel 9
Mo. 26.02.2024 18:30
Bamberg

Wir wiederholen bisher gelernte grammatikalische Themen wie z.B. Präpositionen und Verbformen und trainieren die Sprachfertigkeit. Neue Teilnehmende sind willkommen!

Kursnummer 3318
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Graziella Pitassio
Französisch: Rencontres A2, ab Kapitel 3
Mo. 26.02.2024 18:30
Bamberg

Wir bauen die Kenntnisse der Stufe A1 in Grammatik und Wortschatz der französischen Sprache aus und lernen Sprechsituationen des Alltags zu bewältigen. Wir nehmen uns Zeit, das Gelernte gut zu üben und anzuwenden. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen!

Kursnummer 3208
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Margret Sandvoss
Gymnastik und Fitness für jung und alt
Mo. 26.02.2024 18:45
Bamberg

Fitness von Kopf bis Fuß mit Springen, Balancieren, Konditions- und Ausdauerübungen.

Kursnummer 4735
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Gebühr: 59,60
Dozent*in: Klaus Knausdorf
Kreatives Nähen für Nähbegeisterte mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 19:00
Bamberg
mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene

Aktuelle Mode wird in diesem Nähkurs durch gut passende Schnitte und Nähtechniken umgesetzt und gestaltet. Sie erfahren Grundlegendes über Verarbeitung und Nähen von Bekleidung. Dadurch lassen sich Röcke, Hosen, Blusen, Kleider etc. leichter und schneller herstellen. Auch Zwischen- und Endbügeln an den Textilien wird gezeigt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen).

Kursnummer 6460
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Gebühr: 145,35
inkl. Mehrkosten: 8,00 EUR
Dozent*in: Kerstin Fleischmann
Zumba® Fitness
Mo. 26.02.2024 19:00
Bamberg

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Kursnummer 4796
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Gebühr: 39,72
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Mayra Vargas Franco
Gestalten in Stein mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 26.02.2024 19:00
Bamberg
mit und ohne Vorkenntnisse

Wir arbeiten nach eigenen Zeichnungen und Entwürfen oder gestalten frei: Ornament, Relief, Vollplastik. Auch Modelle in Ton können angefertigt werden.

Kursnummer 6190
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Gebühr: 128,64
inkl. Mehrkosten: 16,00 EUR
Dozent*in: Martin Frank Wortmann
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 19:00
Bamberg

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4426
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Kerstin Strohmeier-Harz
Fossilien - suchen und präparieren
Mo. 26.02.2024 19:00
Bamberg

Hauptanliegen des Kurses ist eine Einführung in die Präparation von Versteinerungen. Dazu werden einfache Techniken zum Freilegen der Naturschätze vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Fossilien – Belemniten, Ammoniten, Armfüßer, Muscheln – sowie die Werkzeuge werden gestellt. Darüber hinaus wird auch geklärt wie Fossilien entstehen, wie alt sie jeweils sind, wo und wie man sie findet und wie man sich die Lebensweise der größtenteils ausgestorbenen Tiere vorstellen kann. Zudem ist eine Begehung im Gelände vorgesehen. Diese Exkursion – vorgesehen ist ein Besuch im Braunjuraufschluss am Winnberg bei Sengenthal - findet in Eigenregie statt und wird zu Beginn des Kurses organisiert.

Kursnummer 6199
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Gebühr: 95,40
inkl. Mehrkosten: 25,00 EUR
Dozent*in: Hartwig Püschel
Zumba® Fitness
Mo. 26.02.2024 19:30
Bamberg

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Kursnummer 4790
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Gebühr: 50,60
Dozent*in: Jasmin Demel
Streicherensemble "Concerto Le dita nobile"
Mo. 26.02.2024 19:30
Bamberg

Dieses Kursangebot richtet sich an Streicher:innen, die gerne in der Gruppe musizieren und Freude an schöner Streichermusik haben. Um Klang und Grifftechnik zu pflegen, fließen Aspekte funktionaler Zusammenhänge in die gemeinsame Arbeit mit ein und bieten mit der Zeit neue Möglichkeiten beim Musizieren. Auch als Ausgleich zu einer immer druckvolleren Arbeitswelt wird die Beschäftigung mit den Quellen der eigenen Kreativität und Konzentration immer wichtiger, um neue Kräfte zu schöpfen. Dabei kann das gemeinsame Musizieren im Ensemble eine sehr anregende Form von Gemeinschaft sein, lässt es doch kleine Unvollkommenheiten der eigenen Musizierpraxis in den Hintergrund treten (… es klingt, als hätte ich geübt …) und bietet stattdessen aktive Teilhabe an musikalischen Ereignissen und an einer Gemeinschaft. Kleine Gruppe.

Kursnummer 6792
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Gebühr: 156,74
Dozent*in: Jürgen Roeder
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 19:45
Bamberg

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4423
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Christine Gehrig
Aerobic Fitness Dance 40+
Mo. 26.02.2024 19:45
Bamberg

Ein Mix aus Aerobic und Fitness Dance. In der zweiten Hälfte der Stunde trainieren wir mit Handgeräten verschiedene Muskelpartien.

Kursnummer 4737
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Gebühr: 65,72
Dozent*in: Carmen Strohmeier-Kaiser
Holzschnitzen
Mo. 26.02.2024 20:00
Bamberg

Wir arbeiten frei nach Zeichnung oder Modell. Die Techniken des Kerbschnittes, des Reliefs und der Vollplastik werden gezeigt.

Kursnummer 6198
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Gebühr: 110,60
inkl. Mehrkosten: 5,00 EUR
Dozent*in: Johann Emmerling
Italienisch: Leggere e discutere in italiano (C1)
Di. 27.02.2024 08:30
Bamberg

Partendo dalla lettura di testi giornalistici e letterari avrete la possibilità di conversare su temi di attualità e di interesse generale e di approfondire le vostre conoscenze grammaticali. Leggeremo inoltre un romanzo di un autore italiano contemporaneo.

Kursnummer 3331
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Gebühr: 122,10
Dozent*in: Marta Anzalone
Hatha Yoga 50+ Einsteiger:innen
Di. 27.02.2024 08:30
Bamberg
Einsteiger:innen

Als ein ganzheitliches Übungssystem hat Yoga positive Wirkungen auf unseren Körper, Atem und Geist. Mit grundlegenden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken möchte der Kurs diese positiven Wirkungen für die Kursteilnehmer:innen erfahrbar machen. Für Teilnehmer:innen mit keinen oder geringen Kenntnissen.

Kursnummer 4260
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Gebühr: 129,08
Dozent*in: Margret Sandvoss
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