Mit dem Programm Excel von Microsoft können Sie schnell und einfach Berechnungen für die verschiedensten Zwecke durchführen und die Ergebnisse professionell mit Diagrammen darstellen. Dieser Grundlagenkurs bietet einen fundierten Einstieg in Excel mit der Möglichkeit, das erworbene Wissen bis zum nächsten Termin nachzubereiten und einzuüben. Inhalte: • Tabellen erstellen, ändern, speichern und drucken • Formeln und Funktionen nutzen • Zellen formatieren • Zeitberechnungen • Diagramme erstellen, gestalten und ändern • Daten filtern und sortieren Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse.Lehrbuch und Teilnahmebescheinigung inbegriffen
Mit diesem gezielten Ganzkörpertraining bereiten Sie Ihren Körper mit musikalischer Unterstützung auf eine erfolgreiche Arbeitswoche vor. Durch die Kombination aus Kräftigungsübungen, Intervall- und Beweglichkeitstraining haben Sie eine abwechslungsreiche und effiziente Einheit zu Beginn der Woche. Wir bereiten uns mit spezifischen Dehnübungen auf dieses Ganzkörpertraining vor, um im Anschluss durch wohltuende Entspannungsübungen zur Ruhe zu kommen. Ziel soll es sein, mit Freude und Motivation seinem ganzen Körper und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die italienische Sprache mit viel Übung von Aussprache, Grammatik und Wortschatz. Einfache Gespräche im Alltag führen und Wissenswertes über Land und Kultur Italiens sind Themen im Kurs.
Leichte, aber pfiffige Schrittkombinationen bringen unsere Kondition während der ersten Stundenhälfte auf Trab. Anschließend stabilisieren wir die Körpermitte mit Pilates, trainieren mit verschiedenen Hilfsmitteln ganz gezielt unsere Problemzonen und lassen die Stunde mit sanftem Stretching ausklingen.
Dieser Intensivkurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Wir lernen Grammatik und Wortschatz (A1) und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.
Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Grammatik, Wortschatz und kommunikative Kompetenz der Grundstufe (A1/A2) sind Themen dieses Kurses. Unterhaltsam und immer konkret an der sprachpraktischen Anwendung! Auch für Einsteiger mit Grundkenntnissen im Neugriechischen sind herzlich willkommen!
Der Kurs bietet eine Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz des Schwedischen und Sie lernen erste, einfache Sprechsituationen des Alltags, insbesondere bei Reisen, zu bewältigen. Land, Menschen und ihre Kultur sind immer Themen dieses Kurses.
Ein Mix aus Aerobic und Fitness Dance. In der zweiten Hälfte der Stunde trainieren wir mit Handgeräten verschiedene Muskelpartien.
Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po, Stretching und Entspannung. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten.
In zeitgemäßem Malstil werden vorher festgelegte Themen bearbeitet.
Dieser Kurs führt in einem Semester mit 120 Stunden zur Stufe B2/Teil1. Sie sollten Stufe B1 sicher abgeschlossen haben, um an diesem Kurs teilzunehmen. Sie lernen Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen zu verstehen. Sie lernen, sich spontan und fließend zu verständigen und sich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert auszudrücken, einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage zu erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener Möglichkeiten anzugeben. Kenntnisse also, die Sie für Ihren beruflichen Alltag gut einsetzen können. Wichtiger Teil des Kurses ist auch der schriftliche Sprachgebrauch!
Lernt bei eurem Besuch den Wachalltag und die Tätigkeit eines Feuerwehrmannes/-frau kennen. Gezeigt wird die Ausrüstung und auch die Fahrzeuge der Ständigen Wache.
National Geographic platziert die Färöer auf Platz 1 der Inseln, die „man gesehen haben muss“, noch vor Hawaii. Ob dieser „Geheimtipp“ einmal so überlaufen wird wie Island? Bei der Vorbereitung empfanden wir die Inseln als total geheimnisvoll und neugierig machend, und so ganz anders als z.B. die Tourismus-Inseln im Mittelmeer. Es scheint nicht die warme Sonne des Südens, es gibt keine Badestrände, keine Bettenburgen, keine Staus, keine Kriminalität. Statt dessen bieten die grünen Inseln im kalten Nordatlantik wilde Gebirgsnatur mit vielen Wasserfällen, hohe Felsklippen mit Tausenden brütender Seevögel, Wanderungen am tosenden Meer oder hoch darüber und weltferne kleine Dörfchen voller Idylle. Dazwischen lockt eine der kleinsten Hauptstädte der Erde mit Kultur, Kulinarik und sogar mit dem Besuch eines Fußball-Länderspiels.
In zeitgemäßem Malstil werden vorher festgelegte Themen bearbeitet.
Aktuelle Mode wird in diesem Nähkurs durch gut passende Schnitte und Nähtechniken umgesetzt und gestaltet. Sie erfahren Grundlegendes über Verarbeitung und Nähen von Bekleidung. Dadurch lassen sich Röcke, Hosen, Blusen, Kleider etc. leichter und schneller herstellen. Auch Zwischen- und Endbügeln an den Textilien wird gezeigt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen).
Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Dieser Kurs bietet einen Ausgleich zum stressigen Arbeitstag und lässt Sie gut gelaunt in den Feierabend starten. Mit Konditions- und Muskeltraining zu fetziger Musik können Sie sich auspowern, mit Stretching und wohltuenden Entspannungsübungen sich erholen.
Tanz als ob dir keiner zuschaut! Tanzen, Ausdruck über den Körper, vielseitige Bewegung zur Musik in Gemeinschaft regt den Kreislauf an, baut Stress ab, und verbindet Körper und Seele. In diesem Kurs geht es nicht um tänzerische Schönheit oder perfekte Bewegungen, sondern den Körper von innen zu spüren und ihn das ausdrücken zu lassen, was gerade da ist. Nach einem kleinem Bewegungsimpuls am Anfang werden wir uns frei im Raum zu anfangs ruhigerer Musik „eintanzen“. Im Verlauf wird die Musik lebendiger und zu mehr Intensität einladen. Am Schluss mit ruhigerer Musik in eine Abschlussentspannung ganz zur Ruhe kommen. Hierfür braucht es keinerlei Vorkenntnisse. Jede:r mit ein bisschen Offenheit, Neugierde und Lust auf Tanzen ist herzlich willkommen. Getanzt wird barfuß.
In diesem Kurs dreht sich alles um Quellen und wie Sie diese für Ihre Familiengeschichte auswerten können. Angefangen bei den Erzählungen der Großeltern, über Briefe, Fotos und Aufzeichnungen staatlicher oder kirchlicher Stellen erfahren Sie, welche Informationen zu Ihren Vorfahren Sie darin entdecken können, wie Sie an die Quellen kommen und wie Sie die daraus gewonnenen Informationen mithilfe von Computerprogrammen erfassen, ordnen und verwalten können. Auch eine zweckmäßige Aufbewahrung zuhause vorhandener familiengeschichtlicher Dokumente wird im Kurs vorgestellt.
Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau/Straffung, rückenspezifische Übungen unter gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Theraband etc.). Stretching mit Pilates und Yoga-Elementen.
Bitte ein helles und ein dunkles T-Shirt und - falls vorhanden - einen eigenen Ball mitbringen. Sollte aufgrund von Hygienebestimmungen kein Kontaktsport stattfinden dürfen, wird ein alternatives Trainingsprogramm angeboten.
In den Wechseljahren (Klimakterium) verändert sich das Zusammenspiel der Hormone. Die hormonelle Umstellung kann Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen auslösen. Frauen erleben diese Zeit sehr unterschiedlich. Das Verständnis der Veränderungen im Menstruationszyklus kann helfen, sich besser darauf einzustellen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Frau Dr. Andrea Rosin, niedergelassenen Gynäkologin in Bamberg, nimmt Sie mit auf einen kurzen Exkurs in die turbulente Welt der weiblichen Hormone, Zyklus und die Wechseljahre. Nach dem Vortrag besteht die Möglichkeit für Nachfragen und Diskussion.
Wer hat Lust zu tanzen, zu trainieren und sich auszuprobieren? Grundlage jeder Stunde ist ein tanztechnisches Warm up, das alle Körperpartien beansprucht, die Beweglichkeit trainiert und somit die Basis für anschließende darauf aufbauende Schrittkombinationen darstellt. Im Laufe des Semesters werden wir eine fetzige Choreographie erarbeiten, die mitreißt und die Möglichkeit bietet, verschiedene Tanzstile kennen zu lernen.
Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau/Straffung, rückenspezifische Übungen unter gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Theraband etc.). Stretching mit Pilates und Yoga-Elementen.
Aktuelle Mode wird in diesem Nähkurs durch gut passende Schnitte und Nähtechniken umgesetzt und gestaltet. Sie erfahren Grundlegendes über Verarbeitung und Nähen von Bekleidung. Dadurch lassen sich Röcke, Hosen, Blusen, Kleider etc. leichter und schneller herstellen. Auch Zwischen- und Endbügeln an den Textilien wird gezeigt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen).
Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.
Mit richtigem Heizen und Lüften kann Energie eingespart, die Heizkosten gesenkt und gleichzeitig Schimmel in der Wohnung vermieden werden. Aber was ist richtiges Lüften? Wie wird ein Hygrometer richtig gelesen? Im Vortrag erhalten Sie Tipps zur Schimmelvermeidung, Ursachenermittlung bei vorhandenem Schimmel und Schimmelbeseitigung.
Voraussetzung: Korbleger und Grundlagen der Zonenverteidigung.
Traditionell wird Yoga am Morgen praktiziert. Durch die Kombination aus kurzer Meditation und fließenden Bewegungen, den Wechsel aus Kraft, Geschmeidigkeit und einem Innehalten in Achtsamkeit, stärken die harmonischen Übungen nicht nur unser Atem- und Körperbewusstsein, sondern auch unsere Psyche und Geist. Vinyasa Yoga am Morgen versorgt dich mit neuer, frischer Energie, lässt dich deinen eigenen Rhythmus und deine inneren Kraftquellen finden, sodass du für die vielfältigen Anforderungen des Tages besser gewappnet bist und potentiellem Stress mit wesentlich mehr Gelassenheit begegnen kannst.
Come along and get involved in stimulating, varied and sometimes controversial topics that will help you to think critically in the English language. From issues of morality through to motivation and the role of the man and woman in the 21st century, there is sure to be enough to activate lively discussions. A great and fun way to expand your vocabulary and you need not be an expert to have a great time. Bring an open mind and plenty of opinions!
Extend your vocabulary with topical items from everyday life. Revise some grammar and spend most of your time talking about a variety of subjects.
Um die Mobilität im Alltag zu erhalten und zu verbessern, trainieren wir die Beweglichkeit und stärken die Muskeln. Wir schulen Gleichgewicht und Koordination und stärken so die körperliche und geistige Fitness. Wir üben alleine, zu Zweit und in der Gruppe, im Stehen, Sitzen und auf der Gymnastikmatte.
Sie interessieren sich für das Thema „gesund Altern“ und wollen wissen, wie Sie im Alter (kognitiv) fit bleiben können? Sie fragen sich, ob man im Alter überhaupt noch neue Dinge lernen kann und wenn ja, wie? In diesem Vortrag nähern wir uns diesen Fragen und thematisieren, inwiefern verschiedene Kurse zum Wohlbefinden und der Gehirnleistung von Seniorinnen und Senioren beitragen können. Zudem wird das momentan laufende Forschungsprojekt der Universität Bamberg zu diesem Thema vorgestellt.
Sie erhalten ausführlichere Informationen zu Kompositionsregeln, Genres, Zeichentechniken und Farbgebung. Daher beginnt jede Sitzung mit einer theoretischen Einführung, Aufgabenstellung und Beispiellösungen. Anschließend führen Sie als Teilnehmer praktische Übungen durch. Für erfahrene Teilnehmer sind die Aufgaben kreativer und praxisorientierter. Am Ende jeder Sitzung werden die Ergebnisse analysiert und Verbesserungsmöglichkeiten besprochen. Das Einführungsseminar wird die Ziele und Aufgaben des Kurses im Kontext der modernen Aquarellmalerei beleuchten. Zum Beispiel: "Traditionen, Moderne und Zukunft der Aquarellmalerei". "Der philosophische Aspekt in der Aquarellmalerei". "Moderne Materialien, Techniken und Tricks in der Aquarellmalerei".
Kulturschätze in Meran und den Vinschgauer Dörfern und Städten - Frühling und Herbst in der reichen Natur des Vinschgauer Sonnenhangs mit seinen berühmten Höhenwegen - Winterfreuden um den Reschenpass und unterm Ortler.
Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.
Der Druck ist eine Vervielfältigungstechnik, die seit tausenden von Jahren Wissen und Bilder reproduzierbar macht. Dabei sind Künstlerinnen und Nicht-Künstlerinnen auf viele verschiedene Techniken gestoßen. Jede Technik hat ihre eigene Ästhetik. Manche sind präzise und ermöglichen einen nahezu identischen Druck bei jeder Wiederholung. Andere sind experimenteller und schwerer zu kontrollieren, bieten jedoch spannende Unikate als Ergebnis. Was Sie erwartet: • Einführung in verschiedene Drucktechniken. • Techniken für Handabzüge (können ohne besondere Werkzeuge gemacht werden). • Techniken mit unserer hauseigenen Druckwalze. Was Sie mitbringen sollten: • Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet; die Techniken werden Schritt für Schritt erklärt. • Ihr Können ist lediglich bei der Motivgestaltung gefragt. • Interesse und Freude am künstlerischen Gestalten :)
Für alle, die dabei auch gerne auf akustische Entdeckungsreise gehen, bieten die Volkshochschulen Bamberg Stadt und Land gemeinsam mit dem Bayerischen Rundfunk einen besonderen Kurs: In kurzen Audios werden originelle Ortsgeschichten erzählt, produziert von Menschen produziert, die in der jeweiligen Region leben. Die "Hörpfade" sind dann nach Fertigstellung über die App "BayernHistory" abrufbar. Alternativ können die Hörpfade auch auf der Internetseite www.klingende-landkarte.de angehört werden. Unsere Gruppe besteht seit vielen Jahren und nimmt sich immer neue Themen vor, die sie spannend und abwechslungsreich vertont. Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt, alles was interessant ist, lässt sich aufbereiten, nur eine Beschränkung gibt es: Das Hörstück darf nicht langweilen und nicht länger als drei bis vier Minuten dauern. Sie erzählen zum Beispiel vom Jüdischen Friedhof in Zeckendorf, begleiten Opa und Enkelin auf einem Spaziergang zur Baunacher Schrepfersmühle, oder porträtieren den Schloßkater Karl von Sassanfahrt. Unsere Kursleiterin und Kreisheimatpflegerin Annette Schäfer M.A. wurde beim Bayerischen Rundfunk ausgebildet und gibt ihr praktisches Wissen an die Teilnehmenden weiter. Außerdem kommen Experten vom BR dazu, die die Laien unterstützen, wie der Bamberger BR-Korrespondent Carlo Schindhelm oder die Fernsehjournalistin Tanja Rohr. Im Herbstsemester starten wir wieder einen neuen Kurs, bei dem die Kunst des "Podcastens" erlernt werden kann. Neben einer Einführung in das Drehbuchschreiben und Geschichtenerzählen gibt es Anleitungen zu Technik, Aufnahme und Schnitt sowie Sprachtraining. Am Ende wird der fertige Audioguide zum BR geschickt zur Überprüfung. Mit guten Tipps der Hörfunkredaktion und ein paar Korrekturen später landet das fertige Feature in der BayernHistory-App. Zum Anhören: www.klingende-landkarte.de
Entspannt und unterhalsam erlernen Sie neben Grammatik einfache Redewendungen und Fragen, die sie zur sprachlichen Bewältigung wichtiger Alltagssituationen benötigen. Wir beenden in diesem Semester das Niveau A1 und beginnen mit den Inhalten von A2. Darüber hinaus erhalten Sie viele landeskundliche Informationen über die spanischsprachige Welt!