Alltagsprogramm für Ihren Rücken
Mittwoch, 24. November 2021 17:30–18:15 Uhr
| Kursnummer | 4406 |
| Dozentin |
Dagmar Beck
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| Datum | Mittwoch, 24.11.2021 17:30–18:15 Uhr |
| Gebühr | 6,15 EUR |
| Ort |
Altes E-Werk
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Kursort
Übungen mit und ohne Alltagsgegenständen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung dienen der Aufrichtung der Wirbelsäule.
Wer sich regelmäßig bewegt, die Muskeln sanft trainiert und dehnt, die Gelenke mobilisiert und den Rücken kräftigt, ist fit für den Alltag. Schon 10 Minuten täglich oder feste Übungszeiten 3 Mal in der Woche reichen, dem Körper etwas Gutes zu tun und sich rundum wohler und aktiver zu fühlen.
Wir wollen Ihnen ein Heimprogramm an die Hand geben, das Sie immer wieder zu Hause ausführen und nach persönlichem Empfinden steigern können. Lassen Sie sich an diesem Abend die Übungen erklären und bei der Ausführung korrigieren. Lernen Sie, wie Sie diese Übungen ganz leicht und vor allem richtig zu Hause ausführen können. Sie werden sehen: Es ist ganz einfach, das Training in den Alltag zu integrieren – und es macht Spaß und Lust auf mehr!
Wir üben in einer Kleingruppe mit maximal 6 Personen. An jedem Termin werden neue Übungen vorgestellt.
Bitte bringen Sie bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen bzw. Socken und ein Handtuch mit. Der Kurs ist bereits ermäßigt.
