Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen
Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 11
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 12
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 13
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 14
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk -
- 15
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Altes E-Werk
15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Altes E-Werk
Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen
Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!
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buchbar ab Di. 08.09.2026 09:00Gebühr77,60 €
- Kursnummer: 4430
-
StartMi. 23.09.2026
17:00 UhrEndeMi. 27.01.2027
18:00 Uhr -
Dozent*in:
Petra Röder -
Altes E-WerkTränkgasse 496052 BambergRaum U 10
