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Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 04. März 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    1 Mittwoch • 04. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 2
    • Mittwoch, 11. März 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    2 Mittwoch • 11. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 3
    • Mittwoch, 18. März 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    3 Mittwoch • 18. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 4
    • Mittwoch, 25. März 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    4 Mittwoch • 25. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 5
    • Mittwoch, 08. April 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    5 Mittwoch • 08. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 6
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    6 Mittwoch • 15. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 7
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    7 Mittwoch • 22. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 8
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    8 Mittwoch • 29. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 9
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 10
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    10 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 11
    • Mittwoch, 20. Mai 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    11 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 12
    • Mittwoch, 10. Juni 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    12 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 13
    • Mittwoch, 17. Juni 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    13 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10

Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!
02.02.26 14:44:05