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Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 04. März 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    1 Mittwoch • 04. März 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 2
    • Mittwoch, 11. März 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    2 Mittwoch • 11. März 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 3
    • Mittwoch, 18. März 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    3 Mittwoch • 18. März 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 4
    • Mittwoch, 25. März 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    4 Mittwoch • 25. März 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 5
    • Mittwoch, 08. April 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    5 Mittwoch • 08. April 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 6
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    6 Mittwoch • 15. April 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 7
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    7 Mittwoch • 22. April 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 8
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    8 Mittwoch • 29. April 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 9
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 10
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    10 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 11
    • Mittwoch, 20. Mai 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    11 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 12
    • Mittwoch, 10. Juni 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    12 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10
    • 13
    • Mittwoch, 17. Juni 2026
    • 15:45 – 16:45 Uhr
    • Raum U 10
    13 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 15:45 – 16:45 Uhr Raum U 10

Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Der Kurs findet in der 2. Osterferienwoche statt!
02.02.26 15:24:32