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Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 24. September 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    1 Mittwoch • 24. September 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 2
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 3
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 4
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 5
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 6
    • Mittwoch, 29. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    6 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 7
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    7 Mittwoch • 12. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 8
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    8 Mittwoch • 19. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 9
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    9 Mittwoch • 26. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 10
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    10 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 11
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    11 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 12
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    12 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 13
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    13 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 14
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    14 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
    • 15
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Raum U 10
    15 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10

Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
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