Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining um die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht zu schulen zu. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 11
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 12
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 13
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 14
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk -
- 15
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Altes E-Werk
15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 19:30 – 20:30 Uhr Altes E-Werk
Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining um die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht zu schulen zu. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
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buchbar ab Di. 08.09.2026 09:00Gebühr69,80 €
- Kursnummer: 4413
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StartMi. 23.09.2026
19:30 UhrEndeMi. 27.01.2027
20:30 Uhr -
Dozent*in:
Dagmar Beck
