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Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 22. September 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    1 Montag • 22. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 2
    • Montag, 29. September 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    2 Montag • 29. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 3
    • Montag, 06. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    3 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 4
    • Montag, 13. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    4 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 5
    • Montag, 20. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    5 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 6
    • Montag, 27. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    6 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 7
    • Montag, 10. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    7 Montag • 10. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 8
    • Montag, 17. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    8 Montag • 17. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 9
    • Montag, 24. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    9 Montag • 24. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 10
    • Montag, 01. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    10 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 11
    • Montag, 08. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    11 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 12
    • Montag, 15. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    12 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 13
    • Montag, 12. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    13 Montag • 12. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 14
    • Montag, 19. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    14 Montag • 19. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
21.08.25 09:53:42