Selbstverteidigung für Senior:innen
Die Verteidigungstechniken werden sowohl waffenlos, als auch mit entsprechenden Waffen, wie z.B. Druckverstärker (Kugelschreiber, Mascara-Stift, Handy, Autoschlüssel, Taschenlampe etc…) geübt.
Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, Schlagversuche zum Kopf und Körper. In diesem Kurs werden die Techniken viele Male wiederholt, sodass es keine Überforderungen gibt. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.
Körperliche Einschränkungen bitte bei Kursbeginn mitteilen!
Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, Schlagversuche zum Kopf und Körper. In diesem Kurs werden die Techniken viele Male wiederholt, sodass es keine Überforderungen gibt. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.
Körperliche Einschränkungen bitte bei Kursbeginn mitteilen!
Bitte bringen Sie Hallenschuhe und Sportkleidung, evtl. eine alte Jacke oder Sweatshirt für Befreiungen von Festhaltetechniken.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
1 Montag • 02. März 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
2 Montag • 09. März 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
3 Montag • 16. März 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
4 Montag • 23. März 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
5 Montag • 13. April 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
6 Montag • 20. April 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
7 Montag • 27. April 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
8 Montag • 04. Mai 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
9 Montag • 11. Mai 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
10 Montag • 18. Mai 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
11 Montag • 08. Juni 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
12 Montag • 15. Juni 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
13 Montag • 22. Juni 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 14
- Montag, 29. Juni 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
14 Montag • 29. Juni 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101 -
- 15
- Montag, 06. Juli 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- Raum 101
15 Montag • 06. Juli 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr Raum 101
Selbstverteidigung für Senior:innen
Die Verteidigungstechniken werden sowohl waffenlos, als auch mit entsprechenden Waffen, wie z.B. Druckverstärker (Kugelschreiber, Mascara-Stift, Handy, Autoschlüssel, Taschenlampe etc…) geübt.
Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, Schlagversuche zum Kopf und Körper. In diesem Kurs werden die Techniken viele Male wiederholt, sodass es keine Überforderungen gibt. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.
Körperliche Einschränkungen bitte bei Kursbeginn mitteilen!
Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, Schlagversuche zum Kopf und Körper. In diesem Kurs werden die Techniken viele Male wiederholt, sodass es keine Überforderungen gibt. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.
Körperliche Einschränkungen bitte bei Kursbeginn mitteilen!
Bitte bringen Sie Hallenschuhe und Sportkleidung, evtl. eine alte Jacke oder Sweatshirt für Befreiungen von Festhaltetechniken.
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Gebühr69,80 €inkl. Mehrkosten: 0,00 EURbuchbar ab Mi. 11.02.2026 09:00
- Kursnummer: 4888
-
StartMo. 02.03.2026
14:30 UhrEndeMo. 06.07.2026
15:30 Uhr -
Dozent*in:
Walter Herz
