Hier dreht sich alles um den Ball! Und zwar um verschiedene Bälle: klein und fest – der Tennisball, mittelgroß und weich – der Pilatesball, groß und prall – der Gymnastikball. Mit dem Tennisball lösen wir verschiedene Triggerpunkte und stimulieren unsere Faszien, um danach mit einem neuen Körpergefühl in Pilatesübungen einzutauchen. Beim Training mit den luftgefüllten Bällen wird der propriozeptive Sinn geschult und das Gleichgewicht gefordert. Dadurch wird der Körper wacher, der Geist frischer und es macht noch mehr Spaß und Freude! Die Übungen können leichter, aber auch fordernder sein. Somit kann ich mich an den Wünschen der Teilnehmer orientieren und jeder kann bei sich, bei seinem/ihrem Körper, Kapazitäten, Bedürfnissen und Zielen bleiben.