HIT - High Intensity Training
Der Kurs bietet ein Intervalltraining, das kurze, intensive Belastungsphasen mit ebenso kurzen Erholungszeiten kombiniert. Ziel ist es, deine Herzfrequenz schnell zu steigern, um die Ausdauer zu verbessern und Kalorien effektiv zu verbrennen.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Mitzubringen sind: rutschfeste Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe, Handtuch.
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 16. April 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Donnerstag • 16. April 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 23. April 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Donnerstag • 23. April 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 30. April 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Donnerstag • 30. April 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Gymnastikraum
HIT - High Intensity Training
Der Kurs bietet ein Intervalltraining, das kurze, intensive Belastungsphasen mit ebenso kurzen Erholungszeiten kombiniert. Ziel ist es, deine Herzfrequenz schnell zu steigern, um die Ausdauer zu verbessern und Kalorien effektiv zu verbrennen.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Mitzubringen sind: rutschfeste Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe, Handtuch.
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buchbar ab Mi. 11.02.2026 09:00Gebühr60,48 €
- Kursnummer: 4774
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StartDo. 05.03.2026
20:00 UhrEndeDo. 02.07.2026
21:00 Uhr -
Dozent*in:
Julia Wagner -
HainschuleOttostr. 2 a96047 BambergGymnastikraum
