HIT - High Intensity Training
Der Kurs bietet ein Intervalltraining, das kurze, intensive Belastungsphasen mit ebenso kurzen Erholungszeiten kombiniert. Ziel ist es, deine Herzfrequenz schnell zu steigern, um die Ausdauer zu verbessern und Kalorien effektiv zu verbrennen.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Mitzubringen sind: rutschfeste Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe, Handtuch.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 11. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Dienstag • 11. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 18. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Dienstag • 18. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 25. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Dienstag • 25. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Dienstag • 13. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Dienstag • 20. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Dienstag • 27. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Dienstag • 03. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
HIT - High Intensity Training
Der Kurs bietet ein Intervalltraining, das kurze, intensive Belastungsphasen mit ebenso kurzen Erholungszeiten kombiniert. Ziel ist es, deine Herzfrequenz schnell zu steigern, um die Ausdauer zu verbessern und Kalorien effektiv zu verbrennen.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Neben dynamischen Cardioeinheiten werden auch Kraftübungen integriert, die deine Muskulatur stärken und aufbauen. Die Mischung aus Sprints, Burpees, High Knees und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und spricht auch Männer an, da es keine Choreografien gibt.
Das effektive Intervalltraining steigert in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringt mit motivierender Musik und in der Gruppe auch Spaß.
Bitte beachte, dass eine gewisse Grundfitness für die Teilnahme erforderlich ist.
Mitzubringen sind: rutschfeste Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe, Handtuch.
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buchbar ab Mi. 03.09.2025 09:00Gebühr39,72 €
- Kursnummer: 4766
-
StartDi. 11.11.2025
18:00 UhrEndeDi. 03.02.2026
19:00 Uhr -
Dozent*in:
Julia Wagner -
HainschuleOttostr. 2 a96047 BambergGymnastikraum
