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Rückenfit

Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 22. September 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    1 Montag • 22. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 2
    • Montag, 29. September 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    2 Montag • 29. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 3
    • Montag, 06. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    3 Montag • 06. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 4
    • Montag, 13. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    4 Montag • 13. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 5
    • Montag, 20. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    5 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 6
    • Montag, 27. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    6 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 7
    • Montag, 10. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    7 Montag • 10. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 8
    • Montag, 17. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    8 Montag • 17. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 9
    • Montag, 24. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    9 Montag • 24. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 10
    • Montag, 01. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    10 Montag • 01. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 11
    • Montag, 08. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    11 Montag • 08. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 12
    • Montag, 15. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    12 Montag • 15. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 13
    • Montag, 12. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    13 Montag • 12. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 14
    • Montag, 19. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    14 Montag • 19. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle

Rückenfit

Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
20.08.25 05:29:14