Wirbelsäulengymnastik

mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
1 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 2
- Mittwoch, 06. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
2 Mittwoch • 06. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 3
- Mittwoch, 10. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
3 Mittwoch • 10. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 4
- Mittwoch, 17. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
4 Mittwoch • 17. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 5
- Mittwoch, 24. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
5 Mittwoch • 24. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
5 vergangene Termine
- 6
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
6 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 7
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
7 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 8
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
8 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 9
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
9 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 10
- Mittwoch, 19. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
10 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 11
- Mittwoch, 26. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
11 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 12
- Mittwoch, 03. Juli 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
12 Mittwoch • 03. Juli 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 13
- Mittwoch, 10. Juli 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
13 Mittwoch • 10. Juli 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 14
- Mittwoch, 17. Juli 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
14 Mittwoch • 17. Juli 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10

Wirbelsäulengymnastik

mit Entspannungsübungen

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.