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Bodyworkout und Cardio-Training
Fortgeschrittene

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen.
In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, ggf. Thera-Band.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 24. September 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    1 Mittwoch • 24. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 2
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 3
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 4
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 5
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 6
    • Mittwoch, 29. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    6 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 7
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    7 Mittwoch • 12. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 8
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    8 Mittwoch • 26. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 9
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 10
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 11
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 12
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 13
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 14
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    • 15
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
    15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)

Bodyworkout und Cardio-Training
Fortgeschrittene

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen.
In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, ggf. Thera-Band.
19.08.25 00:08:45