Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A2/B1, um an diesem Kurs teilzunehmen. Neueinsteiger/-innen sind herzlich willkommen! der Fokus dieses Kurses liegt auf die kommunikativ flüssige Anwendung der bisherigen grammatischen Strukturen und des Wortschatzes. Situationsangemessene Sprechfertigkeit ist das Ziel für die gekonnte Kommunikation mit Spanischsprechern/-innen.

Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus zwei Semestern. Erweitern Sie Ihre Kenntnisse der russichen Sprache und Schrift, um sich in Alltagssituationen besser verständigen zu können. Informationen zu Kultur und Landeskunde machen Sie mit den Sitten und Gebräuchen vertraut.

Nehmen Sie Sich auch fürs neue Jahr regelmäßig gute Vorsätze vor, nur um diese nach drei Monaten wieder zu vergessen? Erfahren Sie, warum „Dranbleiben“ so schwer ist und warum so viele scheitern. Wie können Sie das verhindern, worauf müssen Sie achten? Lernen Sie mit der 1%-Methode langfristig Ihre Gewohnheiten zu verändern. Werden Sie ein anderer Mensch.

Sie möchten besser lesen und schreiben lernen? Ihre Kenntnisse auffrischen? Mehr als 750.000 Menschen in Bayern können nicht ausreichend lesen und schreiben. Dafür gibt es viele Gründe. Die vhs bietet diesen Kurs an, in dem das Lesen und Schreiben geübt wird. In kleiner Gruppe können Erwachsene ab 16 Jahren die lateinischen Buchstaben von Anfang an erlernen oder wieder auffrischen. In diesem Kurs üben Sie in freundlicher Atmosphäre Buchstaben, Zahlen, Wörter und kurze Texte für alltägliche Situationen wie "sich vorstellen", Begrüßungen, Essen, Trinken, Einkaufen etc.

„Die Antike ist sehr nah, ist völlig in uns, der Kulturkreis ist noch nicht abgeschlossen“ meinte der moderne Dichter Gottfried Benn. Und in der Tat – wer kennt den Namen dieses Königs nicht, der gerade bei dem Versuch, seinem prophezeiten Schicksal zu entkommen, es erst recht erfüllte,– unwissend Vatermord und Inzest beging, sich die Augen selber ausstach, sobald er die von ihm zugleich verschleierte und ersehnte Wahrheit endlich erfuhr, und schließlich im Exil starb? Kaum eine mythische Gestalt der griechischen Antike hat das Denken und die Phantasie des Abendlandes so tief geprägt und inspiriert wie die des Ödipus, dessen Namen Sigmund Freud einem wesentlichen „Komplex“ der menschlichen Psyche nicht ohne Grund sogar gab. So scheint diese schon in der Antike als Quintessenz des Tragischen überhaupt angesehene Figur für ein wesenhaftes Rätsel zu stehen, dessen tiefgreifende und dichte Motivik – von der Wahrheitssuche über das Schicksal bis hin zur Identitätsfrage schlechthin – uns wohl keine Ruhe lässt: „Der König Ödipus hat ein Auge zuviel vielleicht“, schrieb einmal der Dichter Friedrich Hölderlin… Anhand der antiken Tragödie des Sophokles und ihrer modernen Verfilmung vom italienischen Regisseur Pier Paolo Pasolini lädt dieser Kurs zu einer Entzifferung dieses für uns so verstörenden wie sinnstiftenden Mythos ein.

Du möchtest dich fitter fühlen, deine Kraft und Ausdauer verbessern oder einfach wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Dann ist Functional Fitness genau das Richtige für dich. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining stärkst du deinen gesamten Körper mit funktionellen Übungen, die auf natürlichen Bewegungsabläufen basieren. So trainierst du nicht nur Muskeln, sondern verbesserst auch Beweglichkeit, Koordination, Balance und Stabilität – Fähigkeiten, die dir im Alltag genauso helfen wie bei anderen Sportarten. Du lernst, Übungen sauber und gesund auszuführen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und baust Schritt für Schritt Kraft und Fitness auf. Alle Übungen lassen sich an dein persönliches Fitnesslevel anpassen. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für sportlich Aktive. Das Ziel ist nicht Höchstleistung, sondern ein starker, belastbarer Körper, der dich im Alltag unterstützt, Verletzungen vorbeugen kann und dir mehr Energie für Beruf, Freizeit und Sport gibt. Gemeinsam trainieren wir motivierend, abwechslungsreich und ohne Leistungsdruck.

Dieser Kurs ist für Anfänger mit Vorkenntnissen (3 Semester vhs, 2 Schuljahre) der Stufe A1. Er bietet eine Erweiterung von Grammatik und Wortschatz. Und Sie lernen einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Auch Wiedereinsteiger/-innen mit geringen oder vergessenen Schulkenntnissen sind willkommen.

Widen your vocabulary by talking about everyday topics and making active use of your English. Newspaper articles, stories, songs and many more sources will be used to enjoy talking together.

Dieser Kurs setzt den Einstieg (A1) in die italienische Sprache mit viel Übung von Aussprache, Grammatik und Wortschatz. Einfache Gespräche im Alltag führen und Wissenswertes über Land und Kultur Italiens sind Themen im Kurs. Dieser Kurs setzt Vorkenntnisse aus zwei Semestern voraus.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur der spanischsprachigen Welt besser kennen!

Dies ist ein Fortsetzungskurs des im Sommersemesters begonnenen Anfängerkurses. Der Kurs vermittelt weiterführende Kenntnisse der Sprache: Hörverstehen, Lesefestigkeit und Sprechen sind wichtige Bausteine in diesem Kurs. In der Grammatik wird das Thema "Verb" unter die Lupe genommen.

Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung. Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind. Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt. Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Aquarellfarben sind ein wunderbares Medium: Sie wirken luftig und leicht, lassen sich gut auch unterwegs nutzen. Im Rahmen dieses Kurses werden Sie Schritt für Schritt an diese tolle Technik herangeführt. Sie lernen dabei die Eigenschaften von Aquarellfarben kennen, wie sich verschiedene Malgründe verhalten, gezielte Übungen zur Handhabung des Materials als Einstieg in diese faszinierende Malweise.

Möchten Sie lernen, Kleidungsstücke selbst herzustellen oder Ihre Lieblingskleidung zu reparieren? Dann sind Sie in diesem Einstiegskurs genau richtig. In kompakter Form lernen Sie, wie man Bekleidung herstellt und repariert. Dabei lernen Sie die Grundlagen des Nähens kennen. Sie erfahren, wie eine Nähmaschine eingefädelt und bedient wird, und üben wichtige Handstiche für einfache Näh- und Reparaturarbeiten. Schritt für Schritt üben wir verschiedene Nähtechniken – vom Geradstich über das Nähen eines Knopflochs bis hin zu einfachen Ausbesserungs- und Stopfarbeiten. Die Techniken werden anhand von Übungsstücken oder mitgebrachten Kleidungsstücken praktisch erlernt. Zum Abschluss setzen Sie Ihr neu erworbenes Wissen in einem kleinen Nähprojekt um und fertigen ein Kissen mit Hotelverschluss oder eine einfache Stofftasche, beispielsweise mit Applikation. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max 8 Personen), sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und Unterstützung bleibt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Along with the ever-increasing popularity of South Korea such as K-culture, K-food, and Kbeauty, interest in learning the Korean language has also increased. This course is designed for absolute beginners who are new to Korean. Starting with the basic consonants and vowels, learners will gradually progress to basic conversation and writing skills. Don’t be afraid – I will guide you step-by-step !

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Die Verteidigungstechniken werden sowohl waffenlos, als auch mit entsprechenden Waffen, wie z.B. Druckverstärker (Kugelschreiber, Mascara-Stift, Handy, Autoschlüssel, Taschenlampe etc…) geübt. Sogenannte Druckverstärker dürfen gerne zur Demonstration mitgebracht werden. Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, sowie Schwitzkasten, Schlagversuche zum Kopf und Körper, und Umklammerung (frontal- oder rückseitig) trainiert. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.

Abbiamo terminato il libro "Con piacere nuovo A1" ed iniziamo l'avventura dell italiano A2 con il volume "Con piacere nuovo A2".

Wir wiederholen bisher gelernte grammatikalische Themen wie z.B. Präpositionen und Verbformen und trainieren die Sprachfertigkeit. Neue Teilnehmende mit Kenntnissen der Stufe B1 sind willkommen!

Wir arbeiten frei nach Zeichnung oder Modell. Die Techniken des Kerbschnittes, des Reliefs und der Vollplastik werden gezeigt.

Sie benötigen wenig Vorkenntnisse um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens besser kennen!

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Teilnahmevoraussetzung für diesen Kurs sind Arabisch-Kenntnisse aus mindestens zwei Semestern an der vhs oder Universtität. Die Ausbildung der Sprechfertigkeit und des Lese- und Hörverstehens sind Ziele dieses Kurses, sowie die Behandlung kultureller Themen.

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Dieses Kursangebot richtet sich an Streicher:innen, die gerne in der Gruppe musizieren und Freude an schöner Streichermusik haben. Um Klang und Grifftechnik zu pflegen, fließen Aspekte funktionaler Zusammenhänge in die gemeinsame Arbeit mit ein und bieten mit der Zeit neue Möglichkeiten beim Musizieren. Auch als Ausgleich zu einer immer druckvolleren Arbeitswelt wird die Beschäftigung mit den Quellen der eigenen Kreativität und Konzentration immer wichtiger, um neue Kräfte zu schöpfen. Dabei kann das gemeinsame Musizieren im Ensemble eine sehr anregende Form von Gemeinschaft sein, lässt es doch kleine Unvollkommenheiten der eigenen Musizierpraxis in den Hintergrund treten (… es klingt, als hätte ich geübt …) und bietet stattdessen aktive Teilhabe an musikalischen Ereignissen und an einer Gemeinschaft. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe.

This course is ideal for learners with intermediate English proficiency (above A2). Do you have a basic grasp of the language but feel apprehensive about speaking or writing in English ? Join this course to effectively reactivate the knowledge you have already acquired within an open and relaxed atmosphere. Through weekly conversation practice, you will gain the ability to describe your experiences, events, wishes, and aspirations, as well as articulate your opinions and plans more fluently in English.

Wir steigern die grundlegenden körperlichen Eigenschaften mit und ohne Geräte. Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns mit einer kleinen Choreographie auf. Danach kräftigen wir die eizelnen Muskelparien und runden die Stunde mit Dehnung und einer wohlverdienten Entspannung ab.

Wir arbeiten frei nach Zeichnung oder Modell. Die Techniken des Kerbschnittes, des Reliefs und der Vollplastik werden gezeigt.

Partendo dalla lettura di testi giornalistici e letterari avrete la possibilità di conversare su temi di attualità e di interesse generale e di approfondire le vostre conoscenze grammaticali. Leggeremo inoltre un romanzo di un autore italiano contemporaneo.

Als ganzheitliches Übungssystem hat Yoga positive Wirkungen auf unseren Körper, Atem und Geist. Im Mittelpunkt dieses Hatha-Yogakurses stehen Dehn- und Kräftigungsübungen, die in jedem - auch fortgeschrittenen - Alter erlernt und praktiziert werden können. Daneben werden unterschiedliche Atem- und Entspannungstechniken vermittelt. Alle im Kurs erlernten Techniken werden regelmäßig wiederholt, auch in verschiedenen Variationen (einfach/anspruchsvoll), mit dem Ziel, eigenständig Möglichkeiten zu erhalten, Verspannungen zu mildern oder zu verhindern, eingeschränkte Bewegungen zu beheben, Konzentration zu steigern und Stresserleben zu verarbeiten.

Qigong ist eine wundervolle Methode, die zur Bewahrung der körperlichen Beweglichkeit und zur Entspannung praktiziert wird. Qigong bedeutet "Rückkehr zum Ursprung", die Rückkehr zur Jugend und zur Gesundheit.

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po, Stretching und Entspannung. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten.

Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z.B. Bänder, Gewichte etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.

Ein Kurs für alle, die sich im Urlaub besser verständigen wollen, nicht nur in bestimmten Situationen im Hotel, am Flughafen oder im Museum, sondern auch ins Gespräch mit den Menschen vor Ort kommen möchten. Erweitern Sie Ihre Kompetenz für Gespräche und Ihre Kenntnisse in Grammatik und Wortschatz.

Demenzprävention durch GESTALT- Methode GESTALT steht für „Gehen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung dazu beitragen kann, das Risiko für eine Demenz im Alter zu verringern. Auf dieser Grundlage wurde das GESTALT-Programm vom sportwissenschaftlichen Institut der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen entwickelt. Im Kurs werden Bewegungsangebote mit Übungen zur Förderung nicht nur körperlicher, sondern auch geistiger, seelischer und sozialer Fähigkeiten verbunden. Die abwechslungsreichen Aktivitäten zielen auf die Stärkung von Alltagskompetenzen, die Förderung geistiger Leistungsfähigkeit sowie der Austausch in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer ab 60 Jahren, die längere Zeit nicht oder noch nie sportlich aktiv waren, wenige soziale Kontakte haben und ihre körperliche Aktivität sowie ihr Wohlbefinden fördern möchten.

Practice different aspects of English, with the emphasis on the spoken language, in a relaxed atmosphere.

Für Teilnehmer, die B2 abgeschlossen haben, diesse Inhalte wiederholen uch sich auf den Übergang zu C1 vorbereiten möchten.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Shqiperi, Land des Adlers, so nennen die Albaner ihre Heimat. Begleiten Sie Werner Mönius auf eine Reise in ein Land im Umbruch - mit beeindruckenden Naturkulissen, Kunstwerken aus Antike und osmanischer Zeit und gastfreundlichen Menschen. Er besucht die Hauptstadt Tirana und Ausgrabungen in Apollonia und Butrint. Nach einem Spaziergang durch Berat, der „Stadt der 1000 Fenster“ geht es nach Girokastra, der Geburtsstadt des Diktators Enver Hodscha. Durch gebirgige Landschaften und vorbei an Traumstränden mit Palmen bei Saranda geht es zum Abschluss der Reise in das Bergstädtchen Kruja mit dem Museum des albanischen Nationalhelden Skanderbeg. Nicht minder interessant: ein Abstecher nach Nord-Mazedonien zum Ohrid-See, der in blau, lila und türkis schimmert.