Sie haben sicher schon die Situation erlebt: ein Gespräch mit Ihrem Chef, Kollegen, Kunden oder Nachbarn geht in eine merkwürdig aggressive Richtung und Sie wissen mal wieder nicht, was Sie sagen sollen. Natürlich kommen Ihnen die besten Ideen zu kontern erst einige Zeit hinterher - zu spät. Schlagfertigkeit ist eine Art geistiges Reaktionsvermögen, das Sie sich aneignen können. Wie, das erfahren Sie in diesem Seminar. Hier werden Sie mit ganz einfachen Regeln vertraut gemacht, die Sie sofort anwenden können, und Sie lernen eine Vielzahl von Übungen kennen, mit denen Sie - für sich allein oder im Bekanntenkreis - Ihre Schlagfertigkeit in kurzer Zeit erheblich verbessern. Dieses Seminar wird Ihnen Spaß machen!

Die gezielte Koordination von Entlastungsbewegungen in Verbindung mit dem Atem helfen, Schulter, Nacken, Kiefer und Augen im Alltag zu entspannen. Insbesondere wenn die Schulter und der Nacken schmerzhaft verspannt sind, kann diese Feldenkrais-Lektion Abhilfe verschaffen.

Meditation fördert unsere Selbstheilungskräfte und emotionale Intelligenz. In diesem Seminar lernen Sie drei effektive Meditationstechniken für Ihre eigene Praxis kennen: - Herzmeditation mit rhythmischer Atmung und Bewegung: bewusste Atmung und Bewegung helfen, loszulassen und sich im Herzen zu zentrieren - Die Schutzkreisübung aus der buddhistischen Tradition verbindet Weisheit und Mitgefühl mit kraftvollem Handeln - Die Achtsamkeitsmeditation schärft die Wahrnehmung, befreit von störenden Emotionen und erweitert den Handlungsspielraum.

Sie wollen einmal in die Welt des Programmierens eintauchen? Dann sind Sie hier genau richtig. In unserer heutigen Technik-Welt sind wir umgeben von Geräten, auf denen Software läuft – die Künstliche Intelligenz (KI) miteingeschlossen. Nicht nur auf dem eigenen Smartphone, auch auf Ticketautomaten oder vielfältig im Auto. Geschriebenen Programmcode zu verstehen wird immer wichtiger, egal ob für Hobby oder für Beruf. Dieser Kurs ist speziell für Interessierte, die noch keine Berührungspunkte mit Programmiersprachen hatten. Der Kurs führt in grundlegende Logik hinter dem Programmieren ein und eröffnet einen generellen Einblick in Konzepte der Softwareentwicklung. Nicht nur theoretisch, auch praktisch am Beispiel der beliebten Sprache Python werden die Konzepte verdeutlicht. Es gibt viele kleine Programmierübungen in Python und am Ende werden wir gemeinsam das bekannte Spiel TicTacToe („Drei gewinnt“) programmieren.

Wir folgen den Wegen E.T.A. Hoffmanns in Bamberg und den Bamberg-Inspirationen zweier großer Geistesverwandter, die einst auf denselben Pfaden wandelten (Die Namen werden hier noch nicht verraten). Vor allem ihren auch für viele Bamberger neuartigen Sichtweisen will die Führung folgen.

Wenn die Zeit schwer und düster wird und wenn das Wasser und die frische Luft zur Sehnsucht der durstigen Kinder werden, bleibt in diesem weiten Raum - dort zwischen Erde und Himmel - ein Funken Hoffnung für alle Menschen, die sich nach Freiheit, Frieden und Liebe sehnen. Diese Trilogie der Menschen wird gewiss nicht verloren gehen.

Lernt bei eurem Besuch den Wachalltag und die Tätigkeit eines Feuerwehrmannes/-frau kennen. Gezeigt wird die Ausrüstung und auch die Fahrzeuge der Ständigen Wache.

Die Arbeit an einer Theaterproduktion beginnt lange vor der Premiere. Und es sind weit mehr Menschen beteiligt als diejenigen, die bei den Vorstellungen auf der Bühne zu sehen sind. In diesem Kurs nähern wir uns dem Entstehungsprozess einer Theaterproduktion anhand von Charles Dickens „Weihnachtsgeschichte“, die ab November 2026 im ETA Hoffmann Theater zu sehen sein wird. Wie entsteht aus der Geschichte eine Theaterfassung? Wer entwirft das Bühnenbild und wer schneidert die Kostüme? Wie gestaltet sich ein Probenprozesse? Und was macht eigentlich eine Dramaturgin? In diesem Workshop gehen wir diesen Fragen nach. Am 03.12.2026 findet dann ein Besuch der Vorstellung von Dickens „Weihnachtsgeschichte“ am ETA Hoffmann Theater statt. (Ticketpreis 12,00 €)

Neuer Lebensabschnitt, neue Stärke: Erfolgreich arbeiten in den Wechseljahren Mit der richtigen Ernährung energiegeladen durch den Büroalltag Hitzewallungen im Meeting, Energietiefs am Nachmittag oder Konzentrationsprobleme am Bildschirm? Die Wechseljahre bringen Veränderungen mit sich – doch gerade im Arbeitsalltag können Sie aktiv gegensteuern. In diesem praxisnahen Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit gezielter Ernährung, klugen Routinen und kleinen Veränderungen im Büroalltag Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden stärken. Das erwartet Sie: • Welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind • Blutzuckerstabil durch den Arbeitstag – weniger Heißhunger, mehr Fokus • Schnelle, bürotaugliche Snack-Ideen statt Kantinenfalle • Getränke, die wirklich guttun (und welche Symptome verstärken können) • Strategien gegen Nachmittagstief und Stressessen • Einfache Bewegungs- und Entspannungsimpulse für den Arbeitsplatz Dieser Vortrag richtet sich an Frauen in den Wechseljahren sowie an alle, die ihren Arbeitsalltag gesund und leistungsstark gestalten möchten.

Ob in geselliger Runde oder im Verein: Doppelkopf ist ein spannendes Kartenspiel, das durch Taktik, Teamarbeit und überraschende Spielverläufe begeistert. Kaum ein Spiel bietet so viele Varianten und Möglichkeiten, jede Runde neu zu gestalten. Im Kurs lernen Sie die Grundlagen des Doppelkopfs Schritt für Schritt kennen. Sie erhalten eine verständliche Einführung in Regeln, Spielaufbau, Kartenverteilung und typische Abläufe. Außerdem üben Sie erste Strategien und lernen, wie das Zusammenspiel im Team erfolgreich gelingt. Gespielt wird mit einem französischen Blatt im Doppelkopf-Deck (48 Karten) in festen oder variablen Zweierteams. Wer bereits Schafkopf kennt, wird einige Parallelen entdecken – Vorkenntnisse sind aber nicht erforderlich. Ein weiterer Schwerpunkt sind gängige Sonderregeln und Varianten, wie sie in vielen Spielrunden üblich sind. So sind Sie gut vorbereitet, wenn die Regeln einmal leicht unterschiedlich gehandhabt werden. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die Doppelkopf kennenlernen oder ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Stressreduktion und Aufbau des Qi (Energie) mit Kräutern, Akupunktur, Ernährung, Qigong. Kurze Einführung in die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Für den Qi-Aufbau sind die beiden Qi-Wurzeln Milz und Nieren zuständig.

RESI steht für Responsibility, Excellence, Sustainability und Innovation – Werte, die sich im gesamten Gebäudekonzept und unserer täglichen Arbeit widerspiegeln. Das dreigeschossige Effizienzhaus kommt vollständig ohne stationäre Heizung und aktive Kühlung aus und setzt als Pilotprojekt neue Maßstäbe in Sachen Energieeffizienz, regionaler Wertschöpfung und partnerschaftlicher Bauweise.

Damit Sie aus dem Kopf heraus ein ansprechendes Gesicht zeichnen können, sind die Proportionen unerlässlich! Wir schauen uns die grundlegenden Techniken an und erschaffen eigene Charakterköpfe aus der Fantasie. Dies ist eine hervorragende Vorbereitung auf das Abzeichnen einer realen Person. Starten Sie in diesem Kurs mit den Grundlagen des Gesichter-Zeichnens! Für Einsteiger/-innen geeignet!

Bullani Mützen ist die letzte Mützenmanufaktur in Deutschland. Hier werden noch alle Mützen handgefertigt. Die Mitarbeitenden sind stolz darauf in jede Mütze das Etikett „Made in Germany“ nähen zu können. Hochwertige Handarbeit, außerordentliche Passgenauigkeit und ausgesuchte Materialien sind das Markenzeichen. Bei Ihrem Besuch können Sie sehen, wie eine Mütze entsteht, vom Zuschnitt bis zur Endauslieferung.

Der Rückenschmerz ist in den modernen Gesellschaften aller Industrieländern weit verbreitet. Ursache sind oft einseitige Arbeitsbedingungen, Fehlhaltungen, Fehlernährung und mangelnde Bewegung. Zusätzlich werden auch seltene Veränderungen bzw. Erkrankungen beschrieben, die als Ursache von Rückenschmerzen beobachtet werden. Es gibt wohl niemanden im mittleren und besonders auch im höheren Lebensalter, der/die nicht mindestens einmal im Leben einen heftigen Rückenschmerz erlebt hat. Allerdings wird dies auch zunehmend bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen eine Rolle spielen. So wird zum Beispiel als das Haupt-Erkrankungsalter für Bandscheibenvorfälle das 25. Lebensjahr genannt. Weil eben immer mehr Betroffene registriert werden und das "Rücken-Leiden" bei den Krankenkassen mittlerweilen als 'Volkskrankheit' geführt wird, ist es selbstverständlich hilfreich, wenn man sich über die vielen möglichen Ursachen von Kreuzschmerzen informiert. Rücken-Schulungen und -Kurse werden in fast allen Städten angeboten und sollten genutzt werden, um ein Fortschreiten der Probleme aufzuhalten und vielleicht auch zur sog. 'Rücken-Gesundheit' zu finden. In einem informativen Vortrag zu diesem Thema wird der Facharzt für Orthopädie Dr. D. Gärtner am 26. November einen Vortrag halten. Hierbei werden die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen anhand von eingängigen Bildern vorgestellt und Tipps zur Selbsthilfe erarbeitet.

Der Optionshandel gehört zu den vielseitigsten Strategien an den Finanzmärkten. Richtig angewendet, kann er Anlegerinnen und Anlegern helfen, regelmäßige Einnahmen (Cash Flow) zu erzielen – ohne ständig neue Aktien kaufen oder verkaufen zu müssen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Optionshandels Schritt für Schritt und verständlich erklärt kennen. Sie erfahren, wie einfache Strategien funktionieren und wie Sie systematisch Prämien aus Optionsgeschäften generieren können. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie alle, die ihr Finanzwissen erweitern und den Optionshandel praxisnah verstehen möchten. Es handelt sich um keine Anlageberatung, sondern um eine Einführung in die Mechanismen und Chancen des Optionshandels. Nach dem Kurs können Sie die wichtigsten Begriffe und Strategien des Optionshandels sicher einordnen und nachvollziehen, wie man einfache Optionen gezielt zur Einnahmeerzielung nutzen kann.

Alte Briefe, Kochrezepte und Postkarten sind in einer Schrift geschrieben, die nicht wie die heute gebräuchliche Schreibschrift, sondern ein bisschen unleserlich aussieht? Dann könnte es sich um Spitzfederkurrent, Deutsche Schreibschrift oder Sütterlin-Schrift handeln. Im Kurs lernen Sie von Grund auf die gebräuchlichen Formen der Deutschen Schreibschriften aus dem 20. und 19. Jahrhundert kennen. Wir trainieren das Lesen dieser Schreibschriften anhand von Vorlagen in Schönschrift, um uns dann an Originaldokumente zu wagen. Bei Interesse sind zusätzliche Kurstermine möglich.

Bei diesem Urban Sketching-Wochenendkurs steht die Darstellung von Menschen im Mittelpunkt. Wie zeichne ich zügig und schnell Passanten oder zum Beispiel am Nebentisch Sitzende in mein Reiseskizzenbuch? Tipps und Tricks hat die Kursleiterin für Sie parat. Geeignet für Teilnehmer:innen des Anfängerkurses bzw. für schon geübtere Zeichner:innen. Wir arbeiten mit ausgewählten Fotografien und zeichnen auch innerhalb der Gruppe. Auch die immer wichtigen Themen wie das Vereinfachen von komplexen Motiven, Farbgebung und Farbkonzepte werden angesprochen.

In diesem kreativen Workshop entdecken Kinder die Welt der Stilisierung und lernen, wie man aus einfachen Motiven eigene, fantasievolle Kunstwerke entwickelt. Ausgehend von bekannten Formen wie Schmetterling, Pilz, Blume oder Fisch experimentieren die Teilnehmenden mit verschiedenen künstlerischen Stilen: Minimalismus, Abstraktion, Biomorphismus und Postmoderne. Die Kinder lernen zunächst, Formen zu vereinfachen, zu verändern und neu zu interpretieren. Anschließend setzen sie ihre Ideen plastisch um, indem sie eine eigene Figur aus Modelliermasse gestalten. Ziel ist es, Fantasie, gestalterisches Denken und den Mut zu ungewöhnlichen Lösungen zu fördern.

In Zusammenarbeit mit dem DoMus Besucherservice. Der hohe Bedarf von Messwein führte dazu, dass Klöster, Stifte und Bischöfe Weinberge anlegen ließen. Unterschiedlichen Rebsorten wurden durch die Häcker (Winzer) in den Hanglagen der Bergstadt und im Umland von Bamberg angebaut. Die Geistlichkeit war aber auch kunstsinnig und so ermöglicht die Sammlung des DiözesanMuseum es KunstGenuss und WeinGenuss zusammenzuführen. Passend zu den Museumsobjekten bieten wir einen entsprechenden Wein an, der im Kontext erläutert wird.

In Zusammenarbeit mit den Museen der Stadt Bamberg. Wie klingt eigentlich ein Orchester – und wie kann man Musik fotografieren? Bei der Kinderführung durch die Ausstellung „Lichtakkord. Andreas Herzau fotografiert die Bamberger Symphoniker“ entdeckt ihr spannende Bilder voller Musik, Bewegung und besonderer Momente. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen der Bamberger Symphoniker und erleben, wie Fotografien Geschichten erzählen können.

Mit Yoga den Alltag loslassen und gelassen ins Wochenende gehen. Probieren Sie´s aus - Sie werden mit der wohltuenden Wirkung belohnt.

In andere Rollen schlüpfen, Spiele spielen (für die man eigentlich viel zu erwachsen ist), Geistesblitze erleben: das alles macht einfach riesigen Spaß! Wenn Sie sich bisher zu schüchtern fühlen, um anderen eine Szene zu machen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie: Sie werden staunen, was alles in Ihnen steckt! Und wenn Sie bislang keine Scheu hatten, aus sich herauszugehen, dann werden Sie hier Ihre Stärken ausleben können und gleichzeitig (mit Freuden!) daran scheitern. Und wenn Sie einfach nur mit anderen Menschen mal wieder richtig lachen wollen: dann ist dieser Kurs genau für Sie (und nur für Sie) gemacht! Aufeinander hören, die Ideen des/der anderen annehmen, sie/ihn dabei gut aussehen lassen und selbst dabei wachsen: das klingt nicht nur schwer, das macht auch noch glücklich.

Ein fast 12 km langes Stollensystem entstand zwecks Sandgewinnung aus dem Keupersandstein. Es diente zugleich der Bierlagerung und wurde während des 2. Weltkrieges als Luftschutzraum und Produktionsstätte Bamberger Firmen verwendet. Die Begehung ist zugleich ein Rückblick auf eine über 1000-jährige Vergangenheit.