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Reiten – Grundkurs ab 12 Jahren Personen mit und ohne Vorkenntnisse
Fr. 04.10.2024 19:00
Bamberg
Personen mit und ohne Vorkenntnisse

In Zusammenarbeit mit dem Reit- und Fahrverein Bamberg e.V. Alle, die Interesse am Pferdesport zeigen, können das Reiten erlernen. Sie lernen in Theorie und Praxis alles Wesentliche vom Putzen, Satteln bis zum Freireiten. Es handelt sich nicht um therapeutisches Reiten.

Kursnummer 4889
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Gebühr: 230,00
Dozent*in: N. N.
Aerobic Dance Workout Frauen und Männer
Fr. 04.10.2024 19:00
Bamberg
Frauen und Männer

Lasst uns zusammen in jeder Stunde eine abgeschlossene Choreographie mit pfiffigen Schrittkombinationen zu brandaktuellen Hits erarbeiten und richtig Spaß haben! Dabei bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und verbessern Kondition und Koordination. Den Abschluss bildet ein kleines Workout, das unsere Muskelgruppen gezielt kräftigt und anschließend dehnt. Alles, was wir brauchen, ist gute Laune!

Kursnummer 4783
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Gebühr: 59,60
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Ellen Niersberger
DaF: Intensivkurs A1.1 (Anfänger)
Sa. 05.10.2024 09:30
Bamberg

Dieser Intensivkurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Wir lernen Grammatik und Wortschatz (A1) und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

Kursnummer 3018
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Gebühr: 154,88
Dozent*in: Elena Goldbaum
Yoga Einsteiger:innen und Geübte
Mo. 07.10.2024 08:30
Bamberg
Einsteiger:innen und Geübte

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Nachholen von Übungsstunden ist nur in Ausnahmefällen und nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.

Kursnummer 4256
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Gebühr: 75,55
Dozent*in: Gabriele Sachs
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 07.10.2024 08:30
Bamberg

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4410
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Denise Simon
Aquarellieren und Deckfarbenmalen
Mo. 07.10.2024 09:15
Bamberg

Am jeweiligen, meist vorher festgelegte Semesterthema werden Technik, Stil und Motive erarbeitet.

Kursnummer 6102
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Gebühr: 80,46
Dozent*in: Gabriele Günther
Let´s move
Mo. 07.10.2024 09:30
Bamberg

Ein effektives Herz-Kreislauftraining, bei dem durch Schrittkombinationen und kleine Choreographien Koordination und Kondition trainiert werden. Ein Ganzkörpertraining, vor allem der Problemzonen Bauch, Beine, Po, rundet die Übungsstunde ab.

Kursnummer 4715
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Isabel Hohberger
Qigong für Seniorinnen und Senioren Einfache und leichte Bewegungen
Mo. 07.10.2024 10:00
Bamberg
Einfache und leichte Bewegungen

Die einfachen und sanften Bewegungen fördern und erhalten Beweglichkeit und Körpergefühl. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke werden in ausgewogener Weise beansprucht. Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Kursnummer 4331
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Gebühr: 48,72
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Fee Andres
Functionalfit
Mo. 07.10.2024 10:00
Bamberg

Functionalfit ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Das eingebaute 3-Stufen-System ermöglicht das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene in einer Stunde.

Kursnummer 4747
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Gebühr: 75,64
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Denise Simon
Schlager, Operette, Musical - Singkreis für Liebhaber
Mo. 07.10.2024 10:00
Bamberg
Singkreis für Liebhaber

Wer Spaß daran hat, zusammen mit anderen zu singen, ist in unserem Singkreis herzlich willkommen. Unser Repertoire ist vielfältig und reicht von einfachen Volksliedern und Kanons bis hin zu Melodien aus Operette, Musical und den Schlagern ab den 20er-Jahren.

Kursnummer 6650
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Gebühr: 65,04
Dozent*in: Harald Schneider
Yoga Stretch & Relax
Mo. 07.10.2024 10:45
Bamberg

Möchtest du deinem Körper auch in der kälteren Jahreszeit etwas Gutes tun? Dann mach's dir auf deiner Matte gemütlich und lass dich von mir durch eine wöchentliche Stretching Routine leiten. Gemeinsam gehen wir durch einen Mix aus aktivierenden und entspannenden Dehnübungen für den gesamten Körper und runden die Stunde mit einer wohlverdienten Schlussentspannung "Shavasana" ab. Ich freu mich auf dich! Jede/r ist herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Um dich so richtig wohlzufühlen, bring deine Yogamatte und/ oder Handtuch, gerne ein Decke und Trinkflasche mit. Wenn vorhanden, dann gern auch einen Yoga-Block.

Kursnummer 4223
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Gebühr: 65,72
Dozent*in: Julia Werner
Seniorengymnastik
Mo. 07.10.2024 14:30
Bamberg

Kursnummer 4404
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Gebühr: 54,25
Dozent*in: Katharina Sitzmann
Yoga
Mo. 07.10.2024 16:30
Bamberg

Erleben Sie Yoga als Weg zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Die Yogapraxis fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und stärkt Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Sie schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie.

Kursnummer 4248
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Gebühr: 81,40
Dozent*in: Selma Lorenz
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 07.10.2024 17:30
Bamberg

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4420
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Gebühr: 56,32
Dozent*in: Angelika Kern
Yoga Stretch & Relax
Mo. 07.10.2024 17:30
Bamberg

Möchtest du deinem Körper auch in der kälteren Jahreszeit etwas Gutes tun? Dann mach's dir auf deiner Matte gemütlich und lass dich von mir durch eine wöchentliche Stretching Routine leiten. Gemeinsam gehen wir durch einen Mix aus aktivierenden und entspannenden Dehnübungen für den gesamten Körper und runden die Stunde mit einer wohlverdienten Schlussentspannung "Shavasana" ab. Ich freu mich auf dich! Jede/r ist herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Um dich so richtig wohlzufühlen, bring deine Yogamatte und/ oder Handtuch, gerne ein Decke und Trinkflasche mit. Wenn vorhanden, dann gern auch einen Yoga-Block.

Kursnummer 4221
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Gebühr: 75,99
Dozent*in: Julia Werner
Yoga
Mo. 07.10.2024 17:45
Bamberg

Erleben Sie Yoga als Weg zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Die Yogapraxis fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und stärkt Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Sie schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie.

Kursnummer 4249
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Gebühr: 81,40
Dozent*in: Selma Lorenz
Arabisch: Fortgeschrittene
Mo. 07.10.2024 18:00
Bamberg

Teilnahmevoraussetzung für diesen Kurs sind Arabisch-Kentnisse aus mindestens zwei Semestern an der vhs oder an der Universität. Die Ausbildung der Sprechfertigkeit und des Lese- und Hörverstehens sind Ziele dieses Kurses; sowie der Behandlung kultureller Themen.

Kursnummer 3503
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Gebühr: 84,48
Dozent*in: Dr. Saleh Srouji
Nähprojekte erfolgreich umsetzen Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 07.10.2024 18:00
Bamberg
Mit und ohne Vorkenntnisse

Haben Sie Lust, Ihre eigenen kreativen Nähideen umzusetzen? In diesem Kurs können Sie Ihre Kleidungsstücke, Heimtextilien oder auch Accessoires unter fachkundiger Anleitung nähen. Sie erfahren Grundlegendes über die Verarbeitung von Stoffen und Nähtechniken. Tipps und Tricks der Kursleiterin ermöglicht es Ihnen, sich auch an schwierigere Projekte zu wagen. Sie lernen außerdem, wie Änderungs- und Ausbesserungsarbeiten durchgeführt werden. Falls Sie bei der Schnitt- und Stoffauswahl unsicher sind, können Sie sich am ersten Kurstag von Ihrer Kursleiterin individuell beraten lassen. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max 8 Personen).

Kursnummer 6448
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Gebühr: 150,85
inkl. Mehrkosten: 13,50 EUR
Dozent*in: Alexandra Merklinger
Aquarellieren und Deckfarbenmalen
Mo. 07.10.2024 18:00
Bamberg

Am jeweiligen, meist vorher festgelegten Semesterthema werden Technik, Stil und Motive erarbeitet.

Kursnummer 6104
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Gebühr: 80,46
Dozent*in: Gabriele Günther
Excel Grundlagen
Mo. 07.10.2024 18:00
Bamberg

Mit dem Programm Excel von Microsoft können Sie schnell und einfach Berechnungen für die verschiedensten Zwecke durchführen und die Ergebnisse professionell mit Diagrammen darstellen. Dieser Grundlagenkurs bietet einen fundierten Einstieg in Excel mit der Möglichkeit, das erworbene Wissen bis zum nächsten Termin nachzubereiten und einzuüben. Inhalte: • Tabellen erstellen, ändern, speichern und drucken • Formeln und Funktionen nutzen • Zellen formatieren • Zeitberechnungen • Diagramme erstellen, gestalten und ändern • Daten filtern und sortieren Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse.Lehrbuch und Teilnahmebescheinigung inbegriffen

Kursnummer 2531
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Gebühr: 105,50
inkl. Mehrkosten: 23,00 EUR
Dozent*in: Johann Zischg
Fit in die neue Woche
Mo. 07.10.2024 18:30
Bamberg

Mit diesem gezielten Ganzkörpertraining bereiten Sie Ihren Körper mit musikalischer Unterstützung auf eine erfolgreiche Arbeitswoche vor. Durch die Kombination aus Kräftigungsübungen, Intervall- und Beweglichkeitstraining haben Sie eine abwechslungsreiche und effiziente Einheit zu Beginn der Woche. Wir bereiten uns mit spezifischen Dehnübungen auf dieses Ganzkörpertraining vor, um im Anschluss durch wohltuende Entspannungsübungen zur Ruhe zu kommen. Ziel soll es sein, mit Freude und Motivation seinem ganzen Körper und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 4739
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Gebühr: 47,68
Dozent*in: Kim Efinger
Aerobic – Bauch, Beine, Po – Pilates
Mo. 07.10.2024 18:30
Bamberg

Leichte, aber pfiffige Schrittkombinationen bringen unsere Kondition während der ersten Stundenhälfte auf Trab. Anschließend stabilisieren wir die Körpermitte mit Pilates, trainieren mit verschiedenen Hilfsmitteln ganz gezielt unsere Problemzonen und lassen die Stunde mit sanftem Stretching ausklingen.

Kursnummer 4733
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Gebühr: 49,68
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Petra Heim-Warmuth
Italienisch: Grundstufe A1 ohne Vorkenntnisse
Mo. 07.10.2024 18:30
Bamberg

Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die italienische Sprache mit viel Übung von Aussprache, Grammatik und Wortschatz. Einfache Gespräche im Alltag führen und Wissenswertes über Land und Kultur Italiens sind Themen im Kurs.

Kursnummer 3302
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Federica Giai-Via
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 07.10.2024 18:30
Bamberg

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4421
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Gebühr: 56,32
Dozent*in: Angelika Kern
Griechisch: Grundstufe (A1/A2)
Mo. 07.10.2024 19:00
Bamberg

Grammatik, Wortschatz und kommunikative Kompetenz der Grundstufe (A1/A2) sind Themen dieses Kurses. Unterhaltsam und immer konkret an der sprachpraktischen Anwendung! Auch für Einsteiger mit Grundkenntnissen im Neugriechischen sind herzlich willkommen!

Kursnummer 3513
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Gebühr: 71,52
Dozent*in: Konstantinos Mangos
Aerobic Fitness Dance 40+
Mo. 07.10.2024 19:45
Bamberg

Ein Mix aus Aerobic und Fitness Dance. In der zweiten Hälfte der Stunde trainieren wir mit Handgeräten verschiedene Muskelpartien.

Kursnummer 4737
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Gebühr: 56,32
Dozent*in: Carmen Strohmeier-Kaiser
Italienisch: Leggere e discutere in italiano (C1)
Di. 08.10.2024 08:30
Bamberg

Partendo dalla lettura di testi giornalistici e letterari avrete la possibilità di conversare su temi di attualità e di interesse generale e di approfondire le vostre conoscenze grammaticali. Leggeremo inoltre un romanzo di un autore italiano contemporaneo.

Kursnummer 3331
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Gebühr: 122,10
Dozent*in: Marta Anzalone
Wir haben keine Problemzonen!
Di. 08.10.2024 09:00
Bamberg

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po, Stretching und Entspannung. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten.

Kursnummer 4660
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Gebühr: 56,32
Dozent*in: Carmen Strohmeier-Kaiser
Acrylmalerei mit und ohne Vorkenntnisse
Di. 08.10.2024 09:30
Bamberg
mit und ohne Vorkenntnisse

In zeitgemäßem Malstil werden vorher festgelegte Themen bearbeitet.

Kursnummer 6115
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Gabriele Günther
Acrylmalerei mit und ohne Vorkenntnisse
Di. 08.10.2024 15:30
Bamberg
mit und ohne Vorkenntnisse

In zeitgemäßem Malstil werden vorher festgelegte Themen bearbeitet.

Kursnummer 6116
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Gabriele Günther
Kreatives Nähen für Nähbegeisterte mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
Di. 08.10.2024 16:00
Bamberg
mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene

Aktuelle Mode wird in diesem Nähkurs durch gut passende Schnitte und Nähtechniken umgesetzt und gestaltet. Sie erfahren Grundlegendes über Verarbeitung und Nähen von Bekleidung. Dadurch lassen sich Röcke, Hosen, Blusen, Kleider etc. leichter und schneller herstellen. Auch Zwischen- und Endbügeln an den Textilien wird gezeigt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen).

Kursnummer 6464
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Gebühr: 127,15
inkl. Mehrkosten: 7,00 EUR
Dozent*in: Kerstin Fleischmann
Hatha Yoga
Di. 08.10.2024 17:00
Bamberg

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Kursnummer 4285
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Gebühr: 84,20
inkl. Mehrkosten: 30,00 EUR
Dozent*in: Albena Sarafski
Fit after Work
Di. 08.10.2024 17:15
Bamberg

Dieser Kurs bietet einen Ausgleich zum stressigen Arbeitstag und lässt Sie gut gelaunt in den Feierabend starten. Mit Konditions- und Muskeltraining zu fetziger Musik können Sie sich auspowern, mit Stretching und wohltuenden Entspannungsübungen sich erholen.

Kursnummer 4743
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Gebühr: 43,72
Dozent*in: Petra Heim-Warmuth
Tanz es raus – Freie Bewegung zur Musik mit Abschlussentspannung
Di. 08.10.2024 17:30
Bamberg

Tanz als ob dir keiner zuschaut! Tanzen, Ausdruck über den Körper, vielseitige Bewegung zur Musik in Gemeinschaft regt den Kreislauf an, baut Stress ab, und verbindet Körper und Seele. In diesem Kurs geht es nicht um tänzerische Schönheit oder perfekte Bewegungen, sondern den Körper von innen zu spüren und ihn das ausdrücken zu lassen, was gerade da ist. Nach einem kleinem Bewegungsimpuls am Anfang werden wir uns frei im Raum zu anfangs ruhigerer Musik „eintanzen“. Im Verlauf wird die Musik lebendiger und zu mehr Intensität einladen. Am Schluss mit ruhigerer Musik in eine Abschlussentspannung ganz zur Ruhe kommen. Hierfür braucht es keinerlei Vorkenntnisse. Jede:r mit ein bisschen Offenheit, Neugierde und Lust auf Tanzen ist herzlich willkommen. Getanzt wird barfuß.

Kursnummer 4802
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Gebühr: 74,50
Dozent*in: Christina Schaule
Cardiotraining mit Kleingeräten
Di. 08.10.2024 18:00
Bamberg

Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau/Straffung, rückenspezifische Übungen unter gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Theraband etc.). Stretching mit Pilates und Yoga-Elementen.

Kursnummer 4745
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Gebühr: 54,20
Dozent*in: Chris Bruckner
Italienisch: Grundstufe A1 ohne Vorkenntnisse
Di. 08.10.2024 18:00
Bamberg

Ein Einstiegskurs mit viel Übung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache (Stufe A1). Und mit viel Wissenswertem über Land, Leute und Kultur Italiens.

Kursnummer 3300
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Marta Anzalone
Jazzdance mit HipHop-Elementen für Tanzbegeisterte
Di. 08.10.2024 18:45
Bamberg

Wer hat Lust zu tanzen, zu trainieren und sich auszuprobieren? Grundlage jeder Stunde ist ein tanztechnisches Warm up, das alle Körperpartien beansprucht, die Beweglichkeit trainiert und somit die Basis für anschließende darauf aufbauende Schrittkombinationen darstellt. Im Laufe des Semesters werden wir eine fetzige Choreographie erarbeiten, die mitreißt und die Möglichkeit bietet, verschiedene Tanzstile kennen zu lernen.

Kursnummer 4803
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Gebühr: 76,28
Dozent*in: Daniela Pfister
Vinyasa-Yoga
Di. 08.10.2024 19:00
Bamberg

Yoga ist die Kombination aus Anspannung und Entspannung, Einatmen und Ausatmen, Körper und Geist. Beim Vinyasa-Yoga steht der fließende und kreative Übergang zwischen den einzelnen Asanas (=Haltungen) und die Verbindung von Atem und Bewegung im Vordergrund. Wir fließen durch kraftvolle, sportliche Sequenzen, üben Balance und Fokus in den stehenden Haltungen und beenden die Stunde mit einer meditativen Schlussentspannung.

Kursnummer 4224
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Gebühr: 64,58
Dozent*in: Eva Dremel
Cardiotraining mit Kleingeräten
Di. 08.10.2024 19:00
Bamberg

Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau/Straffung, rückenspezifische Übungen unter gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Theraband etc.). Stretching mit Pilates und Yoga-Elementen.

Kursnummer 4746
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Gebühr: 54,20
Dozent*in: Chris Bruckner
Kreatives Nähen für Nähbegeisterte mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
Di. 08.10.2024 19:00
Bamberg
mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene

Aktuelle Mode wird in diesem Nähkurs durch gut passende Schnitte und Nähtechniken umgesetzt und gestaltet. Sie erfahren Grundlegendes über Verarbeitung und Nähen von Bekleidung. Dadurch lassen sich Röcke, Hosen, Blusen, Kleider etc. leichter und schneller herstellen. Auch Zwischen- und Endbügeln an den Textilien wird gezeigt. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen).

Kursnummer 6466
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Gebühr: 127,15
inkl. Mehrkosten: 7,00 EUR
Dozent*in: Kerstin Fleischmann
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