Mit diesem Laufkurs werden Sie schneller!! Erfahren Sie unter professioneller Anleitung wie Sie Ihre Grundschnelligkeit und Leistungsfähigkeit steigern können. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Lauftechnik-, Intervall- und Bergtraining damit Sie für Ihr nächstes Lauf-Event top in Form sind. Sie erhalten fortlaufendes Feedback zu Ihrer Lauftechnik ebenso wie nützliche Tipps, reichlich Motivation und Spaß. Voraussetzung: Die Teilnehmer sollten 60 Minuten am Stück laufen können Einstieg jederzeit möglich.
Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm. Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur und bringen dabei den ganzen Körper in Schwung. Ein Kombi-Paket, das rundum fit macht und zum selbständigen Alltagstraining hinführt.
In Zusammenarbeit mit dem Reit- und Fahrverein Bamberg e.V. Alle, die Interesse am Pferdesport zeigen, können das Reiten erlernen. Sie lernen in Theorie und Praxis alles Wesentliche vom Putzen, Satteln bis zum Freireiten. Es handelt sich nicht um therapeutisches Reiten.
Die Winterluft schnuppern… Achtsamkeitsspaziergang durch die 4 Jahreszeiten Auch der Winter hat seine reizvollen Seiten, wenn wir uns in die Natur begeben. Jetzt ist die Welt oft stiller als sonst, die Ruhe der Natur ist spürbar näher als in den anderen Jahreszeiten. Nehmen wir Abstand vom Alltagstempo und richten unsere Sinne bewusst auf die Stille der Winterwelt aus! Frische Luft schnuppern statt Stubenhocken und die meditative Ruhe der Landschaft dabei genießen. Wir entschleunigen unseren Gang durch die Hügellandschaft an der Stadtgrenze zu Bamberg und widmen unsere Sinne dem, was die Natur uns bietet. Spielerisch werden Übungen für den Alltag angeleitet, die helfen Kraft zu tanken und ganz nebenbei Anspannung und Stress zu lösen. So kann sich Ruhe und Gelassenheit entfalten.
Strecke: Pflaum Logistik-Lauf 4,4 km - für Anfänger Sie wollten schon immer am Weltkulturerbelauf teilnehmen, sind richtig motiviert und möchten in der Gruppe Ihr Ziel erreichen? Erfahren Sie unter professioneller Anleitung, wie Sie richtig laufen und Ihre Ausdauer schrittweise steigern können, so dass Sie locker und lächelnd am 4,4 km langen Pflaum Logistik-Lauf teilnehmen können. Gemeinsam laufen, Spaß haben und fit werden. Dieser Kurs ist ideal für Laufanfängerinnen und Laufanfänger jeden Alters.
Strecken: 10,9 km und 21,1 km – für fortgeschrittene Läufer Sie können bereits 45 bis 60 Minuten durchgehend laufen? Erfahren Sie unter professioneller Anleitung, wie Sie Ihre Grundschnelligkeit und Leistungsfähigkeit steigern können. Mit diesem Kurs werden Sie durch abwechslungsreiches Lauftechnik-, Intervall- und Bergtraining fit für den Weltkulturerbelauf. Sie erhalten fortlaufendes Feedback zu Ihrer Lauftechnik ebenso wie nützliche Tipps, reichlich Motivation und Spaß.
Du möchtest mit dem Laufen beginnen und vielleicht sogar am WKEL teilnehmen? Dein Hauptziel ist es, regelmäßig zu laufen? Gemeinsam mit anderen ist es leichter, sich zu motivieren. Melde Dich an und finde den Einstieg in den Laufsport. In diesem Laufkurs erfährst Du die positive Wirkung des Laufens und lernst unter professioneller Anleitung, wie Du Deine Ausdauer kontinuierlich steigern kannst. Voraussetzung: Gute Laune und Spaß an Bewegung. Der Kurs ist geeignet für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
Du möchtest am Weltkulturerbelauf in Bamberg teilnehmen und mit weniger Kraftaufwand schneller laufen? Du möchtest lachend ins Ziel kommen und danach noch entspannt Dein alkoholfreies Bier trinken können? Dann melde dich an. Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches Outdoortraining für mehr Kraft und Ausdauer. Vermittelt wird Lauftechnik zur Verbesserung des Laufstiles. Mobilisationsübungen zur Verletzungsprophylaxe sind genauso Inhalt wie Intervalle, Lauf-ABC, Technik am Berg und Übungen für einen stabilen Rumpf. Voraussetzung: Die Teilnehmenden sollten mindestens 45 Minuten am Stück laufen können.
Vorbereitungskurs für den Weltkulturerbelauf für die 10 km und Halbmarathonstrecke. Der Schwerpunkt dieses Outdoortrainings liegt auf einem gesunden und schonenden Laufstil. Es werden unterschiedliche Lerninhalte vermittelt: U.a. Lauftechnik, Lauf-ABC Koordination, Stabilität und Dehnübungen, Bergauf- und Bergablaufen. Außerdem gibt es praktische Tipps für den Weltkulturerbelauf vor, während und nach dem Lauf. Voraussetzung: Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, ca. 1 Stunde joggen zu können.