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Gesundheit

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Figur pur
Mo. 26.02.2024 09:30
Bamberg

Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z.B. Bänder, Gewichte etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 4720
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Gebühr: 99,80
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Elke Heilmann
Figur pur
Di. 27.02.2024 09:30
Bamberg

Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z.B. Bänder, Gewichte etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 4722
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Gebühr: 99,80
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Elke Heilmann
Nordic Walking Sanftes Ausdauertraining und gesunder Rücken
Mi. 28.02.2024 08:30
Treffpunkt: Bootshaus im Hain
Sanftes Ausdauertraining und gesunder Rücken

Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm. Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur und bringen dabei den ganzen Körper in Schwung. Ein Kombi-Paket, das rundum fit macht und zum selbständigen Alltagstraining hinführt.

Kursnummer 4905
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Gebühr: 112,64
Dozent*in: Martina Setz
Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen
Mi. 28.02.2024 15:45
Bamberg
mit Entspannungsübungen

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4411
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Gebühr: 65,72
Dozent*in: Petra Röder
Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen
Mi. 28.02.2024 17:00
Bamberg
mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4430
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Gebühr: 65,72
Dozent*in: Petra Röder
Pilates für Alle
Mi. 28.02.2024 17:15
Bamberg

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Kursnummer 4452
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Eva-Maria Christa
Gymnastik für Frauen und Männer
Do. 29.02.2024 17:45
Bamberg

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Kursnummer 4622
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Petra Röder
Figur pur
Do. 29.02.2024 19:00
Bamberg

Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z.B. Bänder, Gewichte etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 4723
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Gebühr: 63,56
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Elke Heilmann
Bodystyling
Do. 29.02.2024 19:00
Bamberg

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Figur in Form bringen wollen und mehr Problemzonen haben als Bauch, Beine, Po. Wir trainieren den ganzen Körper, d.h. neben einem flachen Bauch, knackigem Po und straffen Oberschenkeln haben wir auch eine feste Brust- und Rückenmuskulatur zum Ziel. Mit wechselnden Schwerpunkten werden wir den Körper in Schwung bringen, dabei unsere Wirbelsäule stabilisieren und unsere Haltung verbessern. So können Sie Ihre Muskeln gezielt aufbauen, Ihre Figur modellieren und sich in Ihrem Körper rundum wohlfühlen.

Kursnummer 4773
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Heike Gareis
Bodystyling
Do. 29.02.2024 20:00
Bamberg

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Figur in Form bringen wollen und mehr Problemzonen haben als Bauch, Beine, Po. Wir trainieren den ganzen Körper, d.h. neben einem flachen Bauch, knackigem Po und straffen Oberschenkeln haben wir auch eine feste Brust- und Rückenmuskulatur zum Ziel. Mit wechselnden Schwerpunkten werden wir den Körper in Schwung bringen, dabei unsere Wirbelsäule stabilisieren und unsere Haltung verbessern. So können Sie Ihre Muskeln gezielt aufbauen, Ihre Figur modellieren und sich in Ihrem Körper rundum wohlfühlen.

Kursnummer 4774
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Heike Gareis
Konditions-, Funktionsgymnastik, Spiele
Do. 29.02.2024 20:00
Bamberg

Für alle die dran bleiben wollen um ihre Fitness und Beweglichkeit zu verbessern. Mit wechselnden Schwerpunkten (Brust- und Rücken, Bauch, Beine ...) werden wir unsere Muskulatur stärken. Dabei liegt die Aufmerksamkeit auch auf unseren Gelenken. Wir wollen ihren Bewegungsumfang ausschöpfen und gegebenenfalls verbessern. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz, am Ende spielen wir noch Volleyball- bzw. Basketball

Kursnummer 4778
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Gebühr: 81,30
Dozent*in: Gaby Leibbrand
Fit für den Sommer
Fr. 01.03.2024 10:30
Bamberg

Wer hat Lust, mit einem gezielten Training in den Sommer zu starten? In diesem Kurs soll duch intensive Übungen Ihre Fitness gestärkt werden.

Kursnummer 4780
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Gebühr: 79,80
Dozent*in: Elke Heilmann
Dehngymnastik
Fr. 01.03.2024 17:15
Bamberg

Mit Übungen zu Muskel-Spannung, -Entspannung und -Dehnung erzielen wir eine bessere Beweglichkeit und die Auflösung von Verspannungen. Die intensivere Körperwahrnehmung führt zu gesünderer Haltung und erhöhtem Wohlbefinden. Gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining hilft, im Alltag fitter zu sein. Die Übungen finden zu Musik und am Platz statt.

Kursnummer 4617
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Dr. Gabriele Fitzner
Aerobic Dance Workout Frauen und Männer
Fr. 01.03.2024 19:00
Bamberg
Frauen und Männer

Lasst uns zusammen in jeder Stunde eine abgeschlossene Choreographie mit pfiffigen Schrittkombinationen zu brandaktuellen Hits erarbeiten und richtig Spaß haben! Dabei bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und verbessern Kondition und Koordination. Den Abschluss bildet ein kleines Workout, das unsere Muskelgruppen gezielt kräftigt und anschließend dehnt. Alles, was wir brauchen, ist gute Laune!

Kursnummer 4783
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Gebühr: 59,60
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Ellen Niersberger
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 04.03.2024 08:30
Bamberg

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Kursnummer 4410
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Gebühr: 59,60
Dozent*in: Denise Simon
Functionalfit
Mo. 04.03.2024 10:00
Bamberg

Functionalfit ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Das eingebaute 3-Stufen-System ermöglicht das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene in einer Stunde.

Kursnummer 4747
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Gebühr: 79,60
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Denise Simon
Cardiotraining und Stretching
Mo. 04.03.2024 17:30
Bamberg

Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit durch Kräftigung und Training der Elastizität und mobilisieren uns von Kopf bis Fuß. Anspannung und Entspannung wechseln mit Dehnungsübungen.

Kursnummer 4730
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Gebühr: 59,60
Dozent*in: Monika Erk
Pilates - Fortgeschrittene (Online- oder Präsenzkurs)
Di. 05.03.2024 20:15
Bamberg
(Online- oder Präsenzkurs)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Kursnummer 4463
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Gebühr: 81,40
Dozent*in: Daniela Pfister
Online: Pilates Fortgeschrittene
Di. 05.03.2024 20:15
Online bei Ihnen zuhause
Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Kursnummer 4932
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Gebühr: 70,40
Dozent*in: Daniela Pfister
Bodyworkout und Cardio-Training Fortgeschrittene
Mi. 06.03.2024 18:00
Bamberg
Fortgeschrittene

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen. In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.

Kursnummer 4758
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Gebühr: 46,96
Dozent*in: Nadine Zipko
Bodyworkout und Cardio-Training Fortgeschrittene
Mi. 06.03.2024 19:00
Bamberg
Fortgeschrittene

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen. In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.

Kursnummer 4759
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Gebühr: 46,96
Dozent*in: Nadine Zipko
Herz-Kreislauf-Training mit Kleingeräten
Do. 07.03.2024 10:00
Bamberg

Fitness - Stretching - Wirbelsäulengymnastik - Entspannungsübungen.

Kursnummer 4645
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Gebühr: 59,60
Dozent*in: Monika Erk
Bewegung für die grauen Zellen
Do. 07.03.2024 11:00
Bamberg

Bringen Sie Ihr Gehirn in Schwung: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Reaktionsaufgaben sowie Übungen für Gedächtnis und Konzentration. Das Besondere daran: wir kombinieren körperliche und kognitive Aufgaben! Damit werden die Gehirnzellen angeregt und vernetzen sich besser – die perfekte Prävention gegen Altersvergesslichkeit und Alzheimer. Die abwechslungsreichen Übungen beginnen einfach, steigern sich langsam – und machen Spaß.

Kursnummer 4121
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Gebühr: 55,64
Dozent*in: Christine Schoierer
Hatha-Yoga Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 16:15
Bamberg
Fortgeschrittene

In diesem Kurs schaffen wir uns eine kleine Ruheinsel in der Hektik des Alltags. Yoga lädt ein zum Innenhalten, Ruhe finden, den Körper bewusst wahrzunehmen. Wir üben klassische Asanas, die Kraft, Gleichgewicht und Konzentration fördern und kombinieren diese mit kurzen Flow-Einheiten und Entspannungssequenzen.

Kursnummer 4250
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Gebühr: 131,75
inkl. Mehrkosten: 30,00 EUR
Dozent*in: Christina Ferenz
Hatha-Yoga Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 17:45
Bamberg
Fortgeschrittene

In diesem Kurs schaffen wir uns eine kleine Ruheinsel in der Hektik des Alltags. Yoga lädt ein zum Innenhalten, Ruhe finden, den Körper bewusst wahrzunehmen. Wir üben klassische Asanas, die Kraft, Gleichgewicht und Konzentration fördern und kombinieren diese mit kurzen Flow-Einheiten und Entspannungssequenzen.

Kursnummer 4251
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Gebühr: 131,75
inkl. Mehrkosten: 30,00 EUR
Dozent*in: Christina Ferenz
Zumba® Fitness
Do. 07.03.2024 18:00
Bamberg

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Kursnummer 4797
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Gebühr: 39,76
Dozent*in: Jennifer Priese
Zumba® Fitness
Do. 07.03.2024 19:00
Bamberg

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Kursnummer 4798
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Gebühr: 39,76
Dozent*in: Jennifer Priese
Outdoor: Fitness
Di. 12.03.2024 17:30
Treffpunkt: Sportplatz, Tatanbahn, Marienbrücke

In diesem Kurs kommt Ihr richtig ins Schwitzen. Wir trainieren draußen an unterschiedlichen Orten mit abwechslungsreichen Fitnessübungen. Durch die abschließende Dehneinheit bleiben die Bänder geschmeidig. Falls Sie akute Beschwerden haben, klären Sie die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

Kursnummer 4917
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Gebühr: 70,40
Dozent*in: Christina Braun
Tanz es raus – Freie Bewegung zur Musik mit Abschlussentspannung
Di. 12.03.2024 17:30
Bamberg

Tanz als ob dir keiner zuschaut! Tanzen, Ausdruck über den Körper, vielseitige Bewegung zur Musik in Gemeinschaft regt den Kreislauf an, baut Stress ab, und verbindet Körper und Seele. In diesem Kurs geht es nicht um tänzerische Schönheit oder perfekte Bewegungen, sondern den Körper von innen zu spüren und ihn das ausdrücken zu lassen, was gerade da ist. Nach einem kleinem Bewegungsimpuls am Anfang werden wir uns frei im Raum zu anfangs ruhigerer Musik „eintanzen“. Im Verlauf wird die Musik lebendiger und zu mehr Intensität einladen. Am Schluss mit ruhigerer Musik in eine Abschlussentspannung ganz zur Ruhe kommen. Hierfür braucht es keinerlei Vorkenntnisse. Jede:r mit ein bisschen Offenheit, Neugierde und Lust auf Tanzen ist herzlich willkommen. Getanzt wird barfuß.

Kursnummer 4802
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Christina Schaule
Starker Rücken
Do. 14.03.2024 08:00
Bamberg

In diesem Kurs werden wir unseren Rücken stärken. Mit einer Kombination aus Kraftübungen, Mobilisation und Dehnübungen kann der Rücken wieder geschmeidiger und kraftvoller werden. Hierdurch lassen sich Verspannungen vorbeugen, auch die Körperhaltung kann sich verbessern. Die Übungen lassen sich individuell anpassen, daher ist jedes Alter und Fitnesslevel willkommen. Falls Sie akute Beschwerden haben, klären Sie die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

Kursnummer 4432
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Gebühr: 70,53
Dozent*in: Christina Schaule
Ayurveda-Yoga für Ältere Anfänger:innen
Fr. 03.05.2024 09:00
Bamberg
Anfänger:innen

Ayurveda-Yoga reguliert lebenswichtige Energiezentren, sogenannte Marmas, im Körper. Durch das Einbeziehen dieser Marmas in die Yoga-Übungen wird der Körper aktiviert, wo er zu passiv ist / gedehnt, wo er verkürzt ist /gestärkt, wo er zu schwach ist / beruhigt, wo er zu aktiv ist. Das individuelle Wohlbefinden und die eigene Körperwahrnehmung werden intensiviert, der Atem kann freier fließen; Beweglichkeit, Stabilität, Muskelkraft und Balance werden trainiert. Der Unterricht wird individuell auf die Teilnehmer:innen abgestimmt.

Kursnummer 4226
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Gebühr: 53,64
Dozent*in: Marion Then
Outdoor Sommer-Stretching Yoga & Relax
Mo. 03.06.2024 18:30
Treffpunkt: Holzpavillon am alten Haincafé im Bamberger Hain
Yoga & Relax

Was gibt es Schöneres als im Sommer nach Feierabend noch etwas draußen zu sein? Und am besten dem Körper dabei noch etwas Gutes zu tun? Du hast Lust bekommen, dir ein wöchentliches Stretch-Programm zu gönnen und deine Matte unter freiem Himmel im Hain auszurollen? In diesem Kurs werden wir unserem Körper und Geist durch eine Stretching-Routine Ruhe, Ausgeglichenheit und Flexibilität schenken. Sowohl leichtere und als auch intensivere Dehnübungen werden unsere Muskeln wachkitzeln. Dabei wirken Elemente aus dem Yoga ergänzend. Der Kurs richtet sich an alle Level – seinen/ ihren Körper stretchen kann jede/r!

Kursnummer 4914
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Gebühr: 28,16
Dozent*in: Julia Werner
Zumba® Fitness
Mo. 03.06.2024 19:00
Bamberg

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Kursnummer 4796_1
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Gebühr: 31,80
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Mayra Vargas Franco
Laufkurs für erfahrene Läufer:innen
Di. 18.06.2024 19:00
Treffpunkt: Parkplatz TSG 05 Bamberg, Galgenfuhr 30

Mit diesem Laufkurs werden Sie schneller!! Erfahren Sie unter professioneller Anleitung wie Sie Ihre Grundschnelligkeit und Leistungsfähigkeit steigern können. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Lauftechnik-, Intervall- und Bergtraining damit Sie für Ihr nächstes Lauf-Event top in Form sind. Sie erhalten fortlaufendes Feedback zu Ihrer Lauftechnik ebenso wie nützliche Tipps, reichlich Motivation und Spaß. Voraussetzung: Die Teilnehmer sollten 60 Minuten am Stück laufen können Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 4902_1
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Gebühr: 42,24
Dozent*in: Silke Leikheim
Vom Joggen zum Laufen
Di. 25.06.2024 18:00
Treffpunkt: Parkplatz TSG 05 Bamberg, Galgenfuhr 30

Sie können bereits 20-30 Minuten durchlaufen und sind richtig motiviert um den nächsten Schritt zu machen? Erfahren Sie unter professioneller Anleitung wie Sie neue Impulse setzen und Ihre Ausdauer weiter steigern können. Gemeinsam laufen, dabei abwechslungsreich trainieren und Spaß haben. Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen jeden Alters. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 4901_1
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Gebühr: 23,48
Dozent*in: Silke Leikheim
Outdoor-Move & Tone
Mo. 15.07.2024 18:00
Treffpunkt: Parkplatz Lebenshilfe, Moosstr., Ecke Armeestr., Bamberg

Ein abwechslungsreiches Workout zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer im Wald.

Kursnummer 4909
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Gebühr: 35,20
Dozent*in: Claudia Steinfelder
SUP - Einsteiger:innen
Mi. 17.07.2024 09:30
Bamberg

Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Die einzelnen Einheiten werden je nach Teilnehmerwünschen und - erfahrung individuell gestaltet. Voraussetzung: Schwimmfähigkeit

Kursnummer 4951
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Sandra Schmittlutz
SUP - Einsteiger:innen
Mi. 17.07.2024 11:30
Bamberg

Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Die einzelnen Einheiten werden je nach Teilnehmerwünschen und - erfahrung individuell gestaltet. Voraussetzung: Schwimmfähigkeit

Kursnummer 4953
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Sandra Schmittlutz
Kräuterspaziergang: Teekräuter und Gewürze Vorräte anlegen, trocknen
Mo. 22.07.2024 16:00
Treffpunkt: Parkplatz Bootshaus
Vorräte anlegen, trocknen

Bei einem Spaziergang durch den Hain lade ich dich dazu ein, eine tiefere Verbindung zur Natur um dich herum aufzubauen, die Vielfalt der heimischen Wildkräuter zu erkunden und ihre Verwendungsmöglichkeiten kennen zu lernen. Ihr bekommt praktische Tipps, wie ihr die Wildkräuter identifizieren könnt und habt die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen und persönliche Entdeckungen zu teilen. Bei diesem Termin lernt ihr unter anderen Wildkräuter kennen, die sich gut trocknen und als Gewürze oder Tee aufbewahren lassen.

Kursnummer 4943
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Gebühr: 10,87
Dozent*in: Lisa Bertuzzi
SUP - Einsteiger:innen
Mi. 24.07.2024 09:30
Bamberg

Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Die einzelnen Einheiten werden je nach Teilnehmerwünschen und - erfahrung individuell gestaltet. Voraussetzung: Schwimmfähigkeit

Kursnummer 4952
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Sandra Schmittlutz
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14.07.24 07:15:00