Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen. In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.
Sie können bereits 20-30 Minuten durchlaufen und sind richtig motiviert um den nächsten Schritt zu machen? Erfahren Sie unter professioneller Anleitung wie Sie neue Impulse setzen und Ihre Ausdauer weiter steigern können. Gemeinsam laufen, dabei abwechslungsreich trainieren und Spaß haben. Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen jeden Alters. Einstieg jederzeit möglich.
Mit diesem Laufkurs werden Sie schneller!! Erfahren Sie unter professioneller Anleitung wie Sie Ihre Grundschnelligkeit und Leistungsfähigkeit steigern können. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Lauftechnik-, Intervall- und Bergtraining damit Sie für Ihr nächstes Lauf-Event top in Form sind. Sie erhalten fortlaufendes Feedback zu Ihrer Lauftechnik ebenso wie nützliche Tipps, reichlich Motivation und Spaß. Voraussetzung: Die Teilnehmer sollten 60 Minuten am Stück laufen können Einstieg jederzeit möglich.
Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. Genieße die Zeit, wenn alles ruhiger wird, der Tag zu Ende geht und die untergehende Sonne die Regnitz in eine ganz besondere Stimmung versetzt. Du kannst die Zeit auf dem Wasser ganz bewusst zum Runterkommen nutzen und den Tag entspannt ausklingen lassen. Voraussetzung: Schwimmfähigkeit Keine Vorkenntnisse auf dem SUP erforderlich
Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm. Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur und bringen dabei den ganzen Körper in Schwung. Ein Kombi-Paket, das rundum fit macht und zum selbständigen Alltagstraining hinführt.
Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm. Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur und bringen dabei den ganzen Körper in Schwung. Ein Kombi-Paket, das rundum fit macht und zum selbständigen Alltagstraining hinführt.
In Zusammenarbeit mit dem Reit- und Fahrverein Bamberg e.V. Alle, die Interesse am Pferdesport zeigen, können das Reiten erlernen. Sie lernen in Theorie und Praxis alles Wesentliche vom Putzen, Satteln bis zum Freireiten. Es handelt sich nicht um therapeutisches Reiten.
In Zusammenarbeit mit dem Reit- und Fahrverein Bamberg e.V. Alle, die Interesse am Pferdesport zeigen, können das Reiten erlernen. Sie lernen in Theorie und Praxis alles Wesentliche vom Putzen, Satteln bis zum Freireiten. Es handelt sich nicht um therapeutisches Reiten.
In diesem Kurs kommt Ihr richtig ins Schwitzen. Wir trainieren draußen an unterschiedlichen Orten mit abwechslungsreichen Fitnessübungen. Durch die abschließende Dehneinheit bleiben die Bänder geschmeidig. Falls Sie akute Beschwerden haben, klären Sie die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.
Wirbelsäulenbeschwerden betreffen zunehmend mehr Menschen. Vor allem junge Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Diese sind in aller Regel eine Folge ausgeprägten Bewegungsmangels oder einseitiger Belastungen im Alltag. Eine sinnvolle Maßnahme ist, aktiv in Bewegung zu sein. Nordic Walking eignet sich wie kaum eine andere Ausdauersportart, Stoffwechsel, das Herz-Kreislaufsystem und eben auch den Rücken fit zu machen. Dieses Seminar möchte zeigen, wie Nordic Walking sinnvoll und effektiv im Rahmen der Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden eingesetzt werden kann. In diesem Kurz-Kurs wird die Lauf-Technik vermittelt, Bau und Funktion der Wirbelsäule durch Übungen erfahrbar. Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen sind dabei fester Bestandteil.
Der Herbst ist da und mit ihm die Möglichkeit bewusst zu erleben, wie wichtig die Natur für uns ist, wenn es um Regeneration geht: Bei sich selbst ankommen, statt unter Hochdruck zu funktionieren. Wir nutzen die Zeit im Hainpark mit spielerischen Übungen, um bewusst dem Wind zu lauschen, die gedeckten Farben des Herbstes zu sehen und das Laub unter den Füßen rascheln zu hören. Wir entschleunigen unseren Gang durch die Welt und nehmen mit allen Sinnen wahr, was die Natur uns bietet. Aus dieser Erfahrung heraus kann es gelingen, für den Alltag Kraft zu tanken und ganz nebenbei könne sich so Anspannung und Stress lösen, Ruhe und Gelassenheit entfalten.
Erleben Sie Yoga als Weg zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Die Yogapraxis fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und stärkt Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Sie schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie.
Erleben Sie Yoga als Weg zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Die Yogapraxis fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und stärkt Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Sie schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie.
Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm. Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur und bringen dabei den ganzen Körper in Schwung. Ein Kombi-Paket, das rundum fit macht und zum selbständigen Alltagstraining hinführt.
Auch der Winter hat seine reizvollen Seiten, wenn wir uns in die Natur begeben. Jetzt ist die Welt oft stiller als sonst, die Ruhe der Natur ist spürbar näher als in den anderen Jahreszeiten. Nehmen wir Abstand vom Alltagstempo und richten unsere Sinne bewusst auf die Stille im Hainpark aus! Frische Luft schnuppern statt Stubenhocken und die meditative Ruhe der Landschaft dabei genießen. Wir entschleunigen unseren Gang durch die Welt und widmen uns mit allen Sinnen, was die Natur uns bietet. Spielerisch werden Übungen für den Alltag angeleitet, die helfen Kraft zu tanken und ganz nebenbei Anspannung und Stress zu lösen. So kann sich Ruhe und Gelassenheit entfalten.