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Qigong - Taijiquan - Taiji

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Qigong - Entspannen und Energie tanken
Mo. 26.02.2024 17:00
Bamberg

Im ruhigen Fluss der Bewegungen können Sie den Stress des Alltags hinter sich lassen und zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe finden, um so Belastungen wieder mit Kraft, Gelassenheit und Freude zu begegnen. Qigong nutzt das enorme Potenzial der Selbstregulation des menschlichen Körpers, indem es Körper und Geist in Einklang bringt und somit ein Wohlgefühl entsteht.

Kursnummer 4330
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Gebühr: 72,80
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Dorothea Schreiber
Qigong Anfänger:innen
Di. 27.02.2024 08:30
Bamberg
Anfänger:innen

Mit kleinen einfachen, aber sehr wirkungsvollen Übungen können wir das Wohlbefinden steigern und die Gesundheit stärken. Den Kopf frei bekommen, zurück in unsere Mitte finden und so entspannt in die Woche gehen. Geübt wird im Sitzen.

Kursnummer 4301
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Gebühr: 90,40
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Helmut Bauer
Qigong - Einführung und Weiterführung
Di. 27.02.2024 16:15
Bamberg

Die langsamen Übungen, die im Sitzen und im Stehen ausgeführt werden können, dienen der Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule. Das bewusste Atmen führt zur Entspannung von Körper und Geist und somit zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Kursnummer 4310
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Gebühr: 70,40
Dozent*in: Dagmar Brech
Qigong - Einführung und Weiterführung
Di. 27.02.2024 17:30
Bamberg

Die langsamen Übungen, die im Sitzen und im Stehen ausgeführt werden können, dienen der Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule. Das bewusste Atmen führt zur Entspannung von Körper und Geist und somit zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Kursnummer 4311
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Gebühr: 70,40
Dozent*in: Dagmar Brech
Taijiquan - Fortgeschrittene Kurzform Teil 2
Di. 27.02.2024 17:30
Bamberg
Kurzform Teil 2

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Kursnummer 4351
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Gebühr: 82,40
Dozent*in: Fee Andres
Taijiquan - Yang Stil mit Vorkenntnissen Übungsgruppe / komplette Kurzform
Di. 27.02.2024 18:45
Bamberg
mit Vorkenntnissen Übungsgruppe / komplette Kurzform

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Kursnummer 4355
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Gebühr: 82,40
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Fee Andres
Qigong – Himmel und Erde verbinden
Mi. 28.02.2024 09:30
Bamberg

Durch diese Übungen soll eine geschickte Kraftverbindung zwischen den oberen und unteren Teilen des Körpers gefördert werden. Die sanfte Vitalisierung lässt eine Harmonie zwischen Yin und Yang entstehen, fördernd für ein gutes Wohlbefinden. Teilnahme auch sehr gut im Sitzen möglich.

Kursnummer 4303
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Gebühr: 90,40
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Helmut Bauer
Qigong – Fan Huan Gong
Do. 29.02.2024 08:30
Bamberg

Fan Huan Gong ist eine wundervolle Übungsreihe, die zur Bewahrung der körperlichen Beweglichkeit und zur Entspannung praktiziert wird. Fan Huan Gong bedeutet übersetzt "Rückkehr zum Ursprung", die Rückkehr zur Jugend.

Kursnummer 4304
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Gebühr: 90,40
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Helmut Bauer
Qigong Einsteiger:innen und Geübte
Do. 29.02.2024 10:45
Bamberg
Einsteiger:innen und Geübte

Qigongübungen sollen das Qi (die Lebensenergie) zum Fließen bringen. So schulen langsame Bewegungen z.B. die Konzentration, die Beweglichkeit und die Selbstwahrnehmung. Sie wirken sich positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem aus und stärken die Abwehrkräfte.

Kursnummer 4333
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Gebühr: 56,32
Dozent*in: Ingrid Scharf
Taijiquan - Yang Stil - für Anfänger:innen - Kurzform - Teil 1 / Teil 2
Do. 29.02.2024 18:00
Bamberg
Kurzform - Teil 1 / Teil 2

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Kursnummer 4350
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Gebühr: 82,40
Dozent*in: Monika Pilz
Taijiquan - Yang Stil mit Vorkenntnissen Übungsgruppe / Komplette Kurzform
Do. 29.02.2024 19:15
Bamberg
mit Vorkenntnissen Übungsgruppe / Komplette Kurzform

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Kursnummer 4356
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Gebühr: 82,40
Dozent*in: Monika Pilz
Qigong - zum Kennenlernen und Vertiefen
Do. 06.06.2024 19:00
Bamberg

...entspannt in den Abend. Mithilfe traditioneller chinesischer Bewegungsübungen können wir entspannen und neue Kräfte sammeln. Durch die langsamen, achtsamen Bewegungsformen kommt der Geist zur Ruhe und das körperliche Wohlbefinden steigt. Die einfach zu erlernenden Übungen werden durch belebende Selbstmassagen (Akupressur) ergänzt. Die Bewegungen des Qigong sind für Menschen jeden Lebensalters gut geeignet. Qigong kann im Stehen und im Sitzen geübt werden. Sowohl Anfänger*innen als auch Menschen mit Vorkenntnissen sind willkommen.

Kursnummer 4335
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Gebühr: 45,28
Dozent*in: Silke Strunk
SUP Einsteigerkurs mit Qigong-Elementen
Mi. 19.06.2024 11:30
Bamberg

Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. In diesem Kurs legen wir einen zusätzlichen Fokus auf die bewusste Atmung. Dafür nutzen wir einzelne Elemente aus der Qigong-Praxis und der Meditation. Die fließende Bewegung des Wassers verstärkt die Übungen und macht das Training auf der Regnitz besonders.

Kursnummer 4949
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Sandra Schmittlutz
SUP Einsteigerkurs mit Qigong-Elementen
Mi. 18.09.2024 09:30
Bamberg

Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings. Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht. In diesem Kurs legen wir einen zusätzlichen Fokus auf die bewusste Atmung. Dafür nutzen wir einzelne Elemente aus der Qigong-Praxis und der Meditation. Die fließende Bewegung des Wassers verstärkt die Übungen und macht das Training auf der Regnitz besonders.

Kursnummer 4923
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Sandra Schmittlutz
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