Langsames Yoga, das Dich perfekt in den Tag bringt, Dir Ruhe und Gelassenheit am Morgen schenkt. Dir bewusst macht, dass der Moment zählt. Egal wie alt, egal welches Level. Hast du Lust ? Dann bist du richtig! Mehr als Dich, brauchst du nicht. Es geht nie um Perfektion, nur um Achtsamkeit, Bewusstsein, Langsamkeit mit einem Hauch von Kräftigung und meditativen Einflüssen.

In diesem Kurs bekommst Du die Möglichkeit verschiedene Yogastile kennenzulernen und herauszufinden, welcher für Dich am geeignetsten ist. Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra und Elemente des Kundalini Yoga erwarten Dich in dieser Kursreihe. Jede Stunde wird ein anderer Yogastil praktiziert. Meditation, Atemübung und Schlussentspannung sind Teil jeder Stunde. Im Yoga geht es darum herauszufinden wer du bist, um Selbstverwirklichung. Anders ausgedrückt geht es darum in den eigenen Geist einzutauschen, ihn zu verstehen und zu erweitern. Die Körperübungen (Asanas) dienen der Vorbereitung für langanhaltende Meditation. Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele. Körperliche Effekte von Yoga sind erhöhte Kraft und Beweglichkeit und ein verstärktes Konzentrationsvermögen. Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung sind geistige Auswirkungen. Bei regelmäßiger Praxis wirst du lernen Dein Körpergefühl zu stärken und das automatische Reagieren auf äußere und innere Reize zu verringern

Mit Hilfe von Yoga und Meditation direkt am Morgen hast Du die Möglichkeit Deinen Tag mit einem Gefühl von Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu starten. Du wirst merken, dass Du gelassener deinen Tag erlebst und wahrscheinlich, nach etwas Übung, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit gegenübertreten kannst. Durch Atemübungen (Pranayama), dynamische und entspannende Abfolgen der Yoga Asanas (Körperhaltungen) verstärkst du dein Körpergefühl und reduzierst den Stress, der im Körper sitzt. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Geübte.