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Beckenbodentraining für Mütter mit Babys
Di. 11.03.2025 10:15
Bamberg

Sie haben die Rückbildung bereits abgeschlossen? Trotzdem sind Sie noch nicht zufrieden mit Ihrem Beckenboden oder Ihrem Rücken? In diesem Kurs verhelfen kleine Ergänzungen zu bekannten Übungen zu besserer Stabilität und Dynamik. Ihre Babys dürfen Sie gerne mitbringen.

Kursnummer 4436
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Gebühr: 43,43
Dozent*in: Brigitte Townes-Zahner
GESTALT – Bewegung gegen Demenz
Di. 11.03.2025 10:30
Bamberg

GESTALT steht für Gehen, Spielen, Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung das Risiko senken kann, im Alter an einer Demenz zu erkranken. Darauf hat das sportwissenschaftliche Institut der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen GESTALT entwickelt. Bei GESTALT geht es nicht nur um die körperliche Bewegung. Auch geistige, seelische & soziale Kompetenzen werden geschult. Teilnehmen können Frauen und Männer ab 60 Jahren, die länger nicht mehr – oder noch nie – sportlich aktiv waren, wenige soziale Kontakte haben & gerne (wieder) aktiv werden möchten.

Kursnummer 4123
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Gebühr: 69,60
inkl. Mehrkosten: 10,00 EUR
Dozent*in: Katharina Sitzmann
English Conversation (B1/B2)
Di. 11.03.2025 10:45
Bamberg

Practice different aspects of English, with the emphasis on the spoken language, in a relaxed atmosphere.

Kursnummer 3145
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Bill Montgomery
Sketching: Figuren
Di. 11.03.2025 14:00
Bamberg

Kursnummer 6056
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Gebühr: 209,05
inkl. Mehrkosten: 40,00 EUR
Dozent*in: Alexander Vasilyev
Ölmalerei (Van-Gogh-Technik)
Di. 11.03.2025 15:00
Bamberg

Ölmalen auf verschiedenen Bildgründen (Leinwand, Malkarton und Ölmalblock), Farbmischungen, Farbenlehre, Aufbau eines Bildes durch theoretische und praktische Studien. Traditionelle Bildgestaltungen sind ebenso möglich wie freie Interpretationen. Wir lernen, wie man mit kräftigen Farben, ausdrucksstarken Pinselstrichen und unverwechselbaren Kompositionen sein eigenes Bild im Van-Gogh-Stil schaffen kann. Bitte beachten: Bitte mitbringen: vorhandene Pinsel und Ölfarben, Bleistift, Kugelschreiber, Lineal, Geodreieck, Tesafilm, Collegeblock (kariertes DIN-A4-Papier), Schere, Leinwand, Rötelstift (fettfrei), Radiergummi, Anspitzer.

Kursnummer 6140
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Gebühr: 129,12
Dozent*in: Ignacio Basaure
Französisch: Paroles en situations (A2/B1)
Di. 11.03.2025 16:15
Bamberg

In diesem Kurs wird der mündliche Ausdruck anhand von Situationen aus dem persönlichen und gesellschaftlichen Alltag geübt. Hier steht die Interaktion in der Öffentlichkeit im Vordergrund: Ankündigungen am Bahnhof/Flughafen, Telefongespräche für den Notfall oder mit Behörden (Polizei, Administration), zwischenmenschliche Interaktion im Hotel … Das Niveau richtet sich nach den Teilnehmern.

Kursnummer 3211
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Gebühr: 84,48
Dozent*in: Anne Delval-Gschaider
Voll gecheckt: Prüfungsvorbereitung Mathe-Quali
Di. 11.03.2025 16:30
Bamberg

Du bist Schülerin oder Schüler der 9.Klasse Mittelschule oder 8.Klasse Realschule und bereitest dich auf den Mathe-Quali vor? Fühlst dich aber total "lost" bei den Vorbereitungen - "Läuft bei dir", du hast hiermit den perfekten Kurs für deine Vorbereitung gefunden! Nach diesem Kurs sind dir Gleichungen, Körper, Zinsen usw. keine Fremdwörter mehr. Komm in den Kurs und bleib nicht allein -11x120 Minuten Motivierende und gezielte Vorbereitung auf die Prüfung

Kursnummer 1000
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Gebühr: 87,99
Dozent*in: Michael Bickel
Zumba® Fitness
Di. 11.03.2025 16:45
Bamberg

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Kursnummer 4791
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Gebühr: 71,64
inkl. Mehrkosten: 20,00 EUR
Dozent*in: Carmen Pfab
Tschechisch: Fortgeschrittene (A2)
Di. 11.03.2025 17:00
Bamberg

Neueinstieg möglich - bitte in Absprache mit der Dozentin (Kontakt über die VHS).

Kursnummer 3567
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Gebühr: 77,48
Dozent*in: Ivana Ebert
Spanisch: Perspectivas ¡Ya! A1, ab Kapitel 10
Di. 11.03.2025 17:00
Bamberg

Sie benötigen Vorkenntnisse aus drei Semestern, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur der spanischsprachigen Welt besser kennen!

Kursnummer 3409
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Gebühr: 81,30
Dozent*in: Francisco Javier Suárez Benítez
Kreatives Malen
Di. 11.03.2025 17:00
Bamberg

Nach Einführung in die Farben- und Formenlehre und Farbstudien malen wir spielerisch, um unseren persönlichen Ausdruck zu finden. Anregung erhalten wir durch die expressionistische Malerei, die uns mit ihren farbenfrohen Bildern inspirieren wird. Hierbei erproben wir verschiedene Malmittel und Untergründe. Bitte bringen Sie zur ersten Stunde einen Aquarellblock DIN-A3, Deckmalfarben und einen Flachpinsel Nr. 8 mit. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an einer kreativen Gestaltung mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 6115
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Gebühr: 122,04
Dozent*in: Gabriela Häßler
Hatha Yoga
Di. 11.03.2025 17:00
Bamberg

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Kursnummer 4285
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Gebühr: 89,62
inkl. Mehrkosten: 30,00 EUR
Dozent*in: Albena Sarafski
Online: Perspectivas Contigo B1, ab Kapitel 1
Di. 11.03.2025 17:30
Online bei Ihnen zuhause

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A2, um an diesem Online-Kurs teilzunehmen. Neueinsteiger sind willkommen! Der Kurs bietet einen entspannten und unterhaltsamen Abschluss der Grundstufe A2. Sie erlernen neben der Grammatik Redewendungen und Fragen, die Sie zur sprachlichen Bewältigung wichtiger Alltagssituationen benötigen. Darüber hinaus erhalten Sie viele landeskundliche Informationen über die spanischsprachige Welt! Wir arbeiten in kleiner Gruppe!

Kursnummer 3415
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Gebühr: 124,60
Dozent*in: Maria Paula Amtmann
Gemeinsames Musizieren mit der Veeh-Harfe® Spielkreis
Di. 11.03.2025 17:30
Bamberg
Spielkreis

Die Veeh-Harfe® ist ein Saitenzupfinstrument, das ohne Notenkenntnisse gespielt werden kann. Eigens für das Instrument wurde eine einfache und deutliche Notenschrift entwickelt - reduziert auf das Wesentliche. Notenschablonen, die zwischen Saiten und Resonanzkörper geschoben werden, ermöglichen ein Spielen "vom Blatt" - die Noten werden begreifbar. Weitere Infos: www.veeh-harfe.de. Wir spielen in einer kleinen Gruppe. Eine Kursverlängerung ist auf Wunsch der Teilnehmenden möglich.

Kursnummer 6750
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Gebühr: 151,80
Dozent*in: Holger Anders
Taijiquan - Fortgeschrittene Kurzform Teil 2
Di. 11.03.2025 17:30
Bamberg
Kurzform Teil 2

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Kursnummer 4351
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Gebühr: 82,40
Dozent*in: Fee Andres
Tanz es raus – Freie Bewegung zur Musik mit Abschlussentspannung
Di. 11.03.2025 17:30
Bamberg

Tanz als ob dir keiner zuschaut! Tanzen, Ausdruck über den Körper, vielseitige Bewegung zur Musik in Gemeinschaft regt den Kreislauf an, baut Stress ab, und verbindet Körper und Seele. In diesem Kurs geht es nicht um tänzerische Schönheit oder perfekte Bewegungen, sondern den Körper von innen zu spüren und ihn das ausdrücken zu lassen, was gerade da ist. Nach einem kleinem Bewegungsimpuls am Anfang werden wir uns frei im Raum zu anfangs ruhigerer Musik „eintanzen“. Im Verlauf wird die Musik lebendiger und zu mehr Intensität einladen. Am Schluss mit ruhigerer Musik in eine Abschlussentspannung ganz zur Ruhe kommen. Hierfür braucht es keinerlei Vorkenntnisse. Jede:r mit ein bisschen Offenheit, Neugierde und Lust auf Tanzen ist herzlich willkommen. Getanzt wird barfuß.

Kursnummer 4802
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Christina Schaule
DaF: Intensivkurs A2, ab Kapitel 1
Di. 11.03.2025 17:30
Bamberg

Dieser Kurs ist für alle, die die Grundstufe A1 abgeschlossen und mit der Stufe A2 beginnen möchten. Wir erarbeiten Inhalte der Stufe A2 von Beginn an mit viel Grammatik und neuem Wortschatz. Aber auch das Training von Sprechen im Alltag sind unser Programm.

Kursnummer 3019
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Gebühr: 151,76
Dozent*in: Isabel Schmid
Italienisch: Con piacere nuovo A1, ab Kapitel 6/7
Di. 11.03.2025 17:45
Bamberg

Der Kurs ist eine Fortsetzung der Grundstufe A1 mit viel Übung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache. Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus 1-2 Semestern sind herzlich willkommen.

Kursnummer 3307
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Rita Wanda Scotto di Luzio
Haben Sie Töne? - Stimmbildung und Gesang II Von Klassik bis Musical - Fortgeschrittene
Di. 11.03.2025 17:50
Bamberg
Von Klassik bis Musical - Fortgeschrittene

Schwerpunkte sind Atemübungen, Rhythmustraining, Stimmübungen, Körperübungen und "Blattsingen". Geboten wird ein breites Spektrum verschiedener Stilrichtungen. Zum Semesterabschluss findet am Donnerstag, 17.07.2025, 19:30 Uhr ein Konzert im Alten E-Werk statt.

Kursnummer 6677
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Gebühr: 122,10
Dozent*in: Anastasia Maarsman-Bayer
Schach für Fortgeschrittene
Di. 11.03.2025 18:00
Bamberg

Sie schätzen auch die Magie und Schönheit des Schachspiels? Wir studieren zusammen Ideen und Techniken von Schachmeistern, vor allem in End- und Mittelspielen. Zusätzlich werden entsprechende Aufgaben gelöst. Vorausgesetzt werden eine gute Kenntnis der Schachregeln und bereits eigene Spielpraxis.

Kursnummer 1722
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Gebühr: 42,24
Dozent*in: Michael Stierhof
Online: Gymnastik für Frauen
Di. 11.03.2025 18:00
Online bei Ihnen zuhause

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Kursnummer 4962
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Gebühr: 70,40
Dozent*in: Petra Röder
Deutsche Schreibschriften lesen üben (Aufbaukurs)
Di. 11.03.2025 18:00
Bamberg

Der Kurs richtet sich an alle, die schon erste Erfahrungen beim Lesen der Deutschen Schreibschrift, häufig auch Sütterlin-Schrift genannt, gesammelt haben und in Übung bleiben wollen. Wir beschäftigen uns vor allem mit Originaltexten aus dem 20. und 19. Jahrhundert, auf Wunsch auch mit Texten aus dem 18. Jahrhundert. Neben den Buchstaben üben wir das Lesen von Zahlen und das Erkennen und Deuten von Abkürzungen. Für schwer lesbare Handschriften machen wir uns mit Strategien vertraut, die deren Entzifferung erleichtert.

Kursnummer 6023
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Gebühr: 88,00
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Dr. Maria Stuiber
Englisch: Easy English (A2)
Di. 11.03.2025 18:00
Bamberg

Sie haben früher schon etwas Englisch gelernt (ca. 2-3 Schuljahre Englischunterricht) und wollen Ihre Kenntnisse weiter ausbauen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir üben alltägliche Sprechsituationen und festigen Aussprache, Grammatik und Wortschatz.

Kursnummer 3116
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Bettina Fösel
Spanisch: Fortgeschrittene B2
Di. 11.03.2025 18:00
Bamberg

La lengua española se aprende y consolida con teoría (gramática y ejercicios) y práctica (conversación y lecturas) en un ambiente distendido en el que todos participan y se entretienen.

Kursnummer 3435
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Cristina Fanjul Arbós
Selbstverteidigung für Frauen Fortgeschrittene
Di. 11.03.2025 18:00
Bamberg
Fortgeschrittene

Die Verteidigungstechniken werden sowohl waffenlos, als auch mit entsprechenden Waffen, wie z.B. Druckverstärker (Kugelschreiber, Mascara-Stift, Handy, Autoschlüssel, Taschenlampe etc…) geübt. Sogenannte Druckverstärker dürfen gerne zur Demonstration mitgebracht werden. Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, sowie Schwitzkasten, Schlagversuche zum Kopf und Körper, und Umklammerung (frontal- oder rückseitig) trainiert. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.

Kursnummer 4885
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Gebühr: 59,60
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Walter Herz
Türkisch: Kolay gelsin! B1
Di. 11.03.2025 18:15
Online bei Ihnen zuhause

In diesem Online-Kurs werden mittelschwere Alltagsdialoge erlernt und eingeübt. Neben der Erweiterung des Grundwortschatzes und der grammatikalischen Fähigkeiten werden auch Einblicke in die Kultur und Geschichte der Türkei geboten. Wir arbeiten in kleiner Gruppe.

Kursnummer 3571
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Dr. Patrick Bartsch
Japanisch: Grundstufe (A2.1), ab Lektion 4
Di. 11.03.2025 18:30
Bamberg

Sie benötigen Vorkenntnisse, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs bietet eine Einführung in Aussprache, Grammatik, Wortschatz und Schriftsysteme des Japanischen und Sie lernen erste, einfache Sprechsituationen des Alltags zu bewältigen. Land, Menschen und ihre Kultur sind immer Themen dieses Kurses.

Kursnummer 3521
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Akiyo Häufel
Französisch: Conversation (B1)
Di. 11.03.2025 18:30
Bamberg

Anhand verschiedener Themen und in konkreten Sprechsituationen sollen in diesem Kurs Wortschatz und Grammatik aufgefrischt und gefestigt sowie die mündliche Ausdrucksfähigkeit gefördert und verbessert werden.

Kursnummer 3217
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Marc Olivier Talabardon M.A.
Spanisch: Perspectivas ¡YA! B1, ab Kapitel 11
Di. 11.03.2025 18:30
Bamberg

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe B1, um an diesem Kurs teilzunehmen. Sie erlernen neben der Grammatik Redewendungen und kommunikative Strukturen, die Sie zur sprachlichen Bewältigung wichtiger Alltagssituationen benötigen. Darüber hinaus erhalten Sie viele landeskundliche Informationen über Spanien, Lateinamerika, seine Menschen und Kulturen.

Kursnummer 3424
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Francisco Javier Suárez Benítez
Französisch: Rencontres, A1 ab Lektion 10
Di. 11.03.2025 18:30
Bamberg

Ein Anfängerkurs für alle mit Vorkenntnissen! Sie erhalten eine Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der französischen Sprache und lernen einfache Sprechsituationen des Alltags zu bewältigen. Wir nehmen uns Zeit, das Gelernte gut zu üben und anzuwenden. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen!

Kursnummer 3206
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Michaela Pöhlau
Come and drum Eine Expedition in die Welt der Trommelmusik
Di. 11.03.2025 18:30
Bamberg
Eine Expedition in die Welt der Trommelmusik

Mit Hilfe von Bodypercussion wird die rhythmische Pulsation durch den ganzen Körper (Bewegung, Sprache, Klatschen) spürbar und ermöglicht ein tieferes Verständnis. Durch strukturierte Anleitung im Zusammenspiel der Trommelgruppe entfalten vielschichtige Rhythmen mit unterschiedlichen Schlagabfolgen ihre Energie, wodurch die Magie der Trommelmusik für alle Teilnehmenden facettenreich erlebbar wird. Kleine Gruppe.

Kursnummer 6788
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Gebühr: 62,30
Dozent*in: Stephan Barnikel
Taijiquan - Yang Stil - Fortgeschrittene Übungsgruppe / komplette Kurzform
Di. 11.03.2025 18:45
Bamberg
Übungsgruppe / komplette Kurzform

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Kursnummer 4355
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Gebühr: 99,68
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Fee Andres
Online: Perspectivas contigo A1, ab Kapitel 9/10
Di. 11.03.2025 18:50
Online bei Ihnen zuhause

Sie benötigen Vorkenntnisse aus zwei Semestern, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens und Südamerikas besser Wir arbeiten in kleiner Gruppe!

Kursnummer 3410
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Gebühr: 124,60
Dozent*in: Maria Paula Amtmann
Cardiotraining mit Kleingeräten
Di. 11.03.2025 19:00
Bamberg

Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau/Straffung, rückenspezifische Übungen unter gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Theraband etc.). Stretching mit Pilates und Yoga-Elementen.

Kursnummer 4746
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Gebühr: 46,96
Dozent*in: Chris Bruckner
Online: Namen und Gesichter merken Superhirn – Webinar
Di. 11.03.2025 19:00
Online bei Ihnen zuhause
Superhirn – Webinar

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können.

Kursnummer 2120
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Helmut Lange
Selbstverteidigung für Frauen Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
Di. 11.03.2025 19:00
Bamberg
Einsteiger:innen und Fortgeschrittene

Die Verteidigungstechniken werden sowohl waffenlos, als auch mit entsprechenden Waffen, wie z.B. Druckverstärker (Kugelschreiber, Mascara-Stift, Handy, Autoschlüssel, Taschenlampe etc…) geübt. Sogenannte Druckverstärker dürfen gerne zur Demonstration mitgebracht werden. Es werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Handattacken wie Greifen, Festhalten der Schulter, der Arme, Hände oder Handgelenke und Würgeversuche am Hals, sowie Schwitzkasten, Schlagversuche zum Kopf und Körper, und Umklammerung (frontal- oder rückseitig) trainiert. Der Gong Fu-Unterricht findet in einer angstfreien und entspannten Atmosphäre statt.

Kursnummer 4886
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Gebühr: 59,60
inkl. Mehrkosten: 0,00 EUR
Dozent*in: Walter Herz
DaF: Intensivkurs B1, ab Kapitel 8
Di. 11.03.2025 19:15
Bamberg

Dieser Intensivkurs (90 Min.) beginnt mit der Stufe B1.1 ab Kapitel 8 und bietet strukturiert Grammatik und Wortschatz. Wir üben intensiv das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

Kursnummer 3026
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Gebühr: 151,76
Dozent*in: Isabel Schmid
Haben Sie Töne? - Stimmbildung und Gesang II Von Klassik bis Musical - Fortgeschrittene
Di. 11.03.2025 19:30
Bamberg
Von Klassik bis Musical - Fortgeschrittene

Schwerpunkte sind Atemübungen, Rhythmustraining, Stimmübungen, Körperübungen und "Blattsingen". Geboten wird ein breites Spektrum verschiedener Stilrichtungen. Zum Semesterabschluss findet am Donnerstag, 17.07.2025, 19:30 Uhr ein Konzert im Alten E-Werk statt.

Kursnummer 6678
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Gebühr: 122,10
Dozent*in: Anastasia Maarsman-Bayer
Yoga - Wohlfühlen und Entspannen
Di. 11.03.2025 19:45
Bamberg

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Kursnummer 4291
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Gebühr: 129,08
Dozent*in: Hildegard Weinsheimer
Vinyasa-Yoga
Mi. 12.03.2025 07:45
Bamberg

Traditionell wird Yoga am Morgen praktiziert, weil es dich so nicht nur mit neuer Energie, sondern auch mit einem ruhigeren und klareren Fokus in den Tag starten lässt. Durch die Kombination aus kurzer Anfangsmeditation und fließenden Bewegungen, den Wechsel aus Kraft, Geschmeidigkeit und einem Innehalten in Achtsamkeit, stärken die Übungen Körper und Geist. In Verbindung mit dem Atem kommen alle 3 Elemente in Balance. Der Kurs ist für alle Level geeignet und baut sich stufenweise auf. Ziel ist es, in deinen eigenen Rhythmus und deine eigenen Kraftquellen einzutauchen, so dass du für die vielfältigen Anforderungen des Tages besser gewappnet bist und potentiellem Stress mit wesentlich mehr Gelassenheit begegnen kannst.

Kursnummer 4230
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Gebühr: 65,12
Dozent*in: Julia Carina Hilbert
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19.02.25 19:56:27