Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Ein Einstieg in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache auf A1-Niveau; ideal für Lernende mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen einfache Alltagssituationen auf Italienisch zu bewältigen und erweitern Schritt für Schritt Ihre sprachlichen Fähigkeiten. Der Kurs vermittelt grundlegende Strukturen und fördert sowohl das Sprechen als auch das Verstehen. Land, Leute und Kultur Italiens begleiten den Unterricht und sorgen für einen lebendigen und praxisnahen Zugang zur Sprache.

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Fragen und Antworten zu einem menschlichen Proprium. Auf die Frage, was Religion sei, gibt es keine einfache Antwort – zu schillernd und vielgestaltig ist aus mehrerlei Hinsicht das Phänomen der Religion. Der Kurs will in Zusammenarbeit mit den Teilnehmern sich diesem Thema widmen und versuchen, sich durch das Dickicht der teils verschlungenen Pfade der verschiedenen Religionen in Geschichte und Gegenwart einen Weg zu bahnen. Was haben die Religionen gemeinsam? Worin unterscheiden sie sich? Worum geht es in den Religionen? Welche Bedeutung haben sie für das menschliche Leben, für den Einzelnen wie für die Gesellschaft? Diesen und noch einigen weiteren Fragen will der Kurs nachgehen und ein Verständnis von Religion gewinnen, das möglicherweise überraschend, vielleicht neu, wenigstens tiefergehend als gewöhnlich ist.

Rausgehen. Ankommen. Abschalten. In Bewegung sein. Zeit für dich. In dieser Veranstaltungsreihe verbringen wir gemeinsam Zeit in der Natur. Du bekommst Raum, um zur Ruhe zu kommen, deine Wahrnehmung zu schärfen und dich mit dir selbst, der Natur und der Gruppe zu verbinden. Die Termine können einzeln oder als zusammenhängende Reihe besucht werden. Jeder Termin setzt einen eigenen inhaltlichen Schwerpunkt. Inhaltlich und methodisch orientieren sich die Einheiten an Ansätzen aus der systemischen Erlebnistherapie, Natur- und Erlebnispädagogik sowie aus Achtsamkeit und körperorientierter Arbeit. Du lernst einfache Übungen und Methoden kennen, die dich dabei unterstützen können, zu entspannen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Erfahrungen zu machen. Die Impulse lassen sich in den Alltag übertragen. Alle sind willkommen. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Zentrales Element ist das In-Verbindung-Gehen-mit dir selbst, der Natur und anderen Menschen. – Ankommen und Entdecken - Ankommen in der Natur und in der Gruppe. Mit Übungen zur Achtsamkeit und Wahrnehmung richten wir den Blick nach außen und innen. Wir erkunden auch welche Wildkräuter wachsen.

Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus vier Semestern. Erweitern Sie Ihre russischen Sprech- und Schreibfertigkeiten und vertiefen Sie das Hör- und Leseverständnis. Infomationen über Kultur- und Landeskunde lassen Sie die russische Lebensart besser verstehen.

Dieser Kurs, in angenehmem Tempo, richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus zwei Semestern. Schritt für Schritt beginnen wir die Themen der Stufe A1 und haben viel Zeit zum Üben. Einsteiger mit minimalen Englischkenntnissen sind willkommen!

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A2 um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet mit viel Übung zu Aussprache, Grammatik und Wortschatz die Stufe B1. Und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags zu meistern!

Mediante textos, vídeos, música y juegos didácticos, hablaremos y opinaremos sobre temas, curiosidades y situaciones actuales y de siempre en el mundo hispano, sin olvidarnos de repasar la gramática así como refrescar vocabulario.

Sie möchten bekannte Popsongs auf der Gitarre begleiten und Ihr Repertoire erweitern? In diesem Kurs erarbeiten wir Klassiker und neuere Titel der Popmusik in einfachen Arrangements für Gitarre. Anhand ausgewählter Songs bauen Sie Ihre Kenntnisse in der Liedbegleitung gezielt aus und vertiefen den sicheren Umgang mit Akkorden, Rhythmus und Songstrukturen. Gearbeitet wird mit Liedtexten und Akkordsymbolen; Notenkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an die Kursleitung unter Tel. [0176/ 471682 19]. Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich. Der letzte Termin am 28.01. wird gemeinsam mit den Teilnehmenden der anderen Gitarrenkurse gestaltet, um das Kurssemester in einem gemeinsamen musikalischen Abschluss ausklingen zu lassen.

Dieser Intensivkurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Wir lernen Grammatik und Wortschatz (A1) und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

This course is ideal for learners with upper-intermediate to advanced English proficiency (at least above B1). Each week, learners engage in English debates on diverse global topics, divided into pros and cons groups. Debate topics are selected based on the learners’ interests and overall speaking abilities. Preparation time will be given before each class with the random allocation – either pros or cons. Enhance your logical and critical thinking abilities as well as structural ability in English language through this course!

In diesem Kurs werden einfache Alltagsdialoge erlernt und eingeübt. Neben der Einführung in die Grammatik und dem Aufbau eines einfachen Grundwortschatzes werden auch erste Einblicke in die türkische Kultur und Geschichte vermittelt.

Testi di attualità, racconti di autori contemporanei italiani, informazioni sulle regioni italiane vi daranno la possibilità di chiacchierare e discutere, senza dimenticare però la grammatica che ripeteremo e approfondiremo.

Wir gestalten einen ca. 20cm großen Heiligen Nikolaus (Kopf und Hände aus Wachs, Körper: aufgepolsterteres Drahtgestell) der auf einem ca. 3cm hohen quadratischen Sockel steht. Wir nähen ihm ein traditionelles bischöfliches Gewand mit Rauchmantel, Albe, Mitra und Hirtenstab. Seine Kleidung verzieren wir mit Spitzen sowie Draht- und Perlenarbeiten. Den Hirtenstab fertigen wir aus verschiedenen Drähten mit langem Schaft, der am oberen Ende in eine Krümme ausläuft, die wir mit einer filigranen Klosterarbeit (Hopfenblätter und Hopfenblüten) verzieren. Und natürlich darf ein Sack aus Leinen nicht fehlen! Für unsere Arbeit verwenden wir antike liturgische Stoffe und Spitzen, original Biedermeierperlen sowie verschiedene leonische Drähte. In diesem Kurs erlernen bzw. vertiefen wir ganz besonders die Technik der Himmelsleiter nach Frater Eder (17ß7 – 1777), Waldsassen. Material (ca. 58,60€) wird von der Kursleiterin besorgt und zum Selbstkostenpreis verrechnet.

Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren.

Die Gotik ist nach der Romanik die zweite große Kunstepoche des Mittelalters. Entstanden im Jahr 1144 in St. Denis bei Paris und teilweise bis ins 16./17. Jahrhundert reichend, hat sie in den Feldern von Malerei, Musik, Plastik, Goldschmiedearbeit und v.a. der Architektur Meisterwerke der Kunstgeschichte hervorgebracht. Der Kurs will sich v.a. mit der gotischen Architektur beschäftigen und zusammen mit den Teilnehmern die zahlreichen und verblüffend tiefgehenden theologischen und philosophischen Implikationen dieser Kunst herausarbeiten. Entsprechende antike und mittelalterliche Quellentexte von Platon, Aristoteles, Ps.-Dionysius, Abt Suger, Jamblichos, Grosseteste, Cusanus und anderen sollen ein erhellendes Licht auf die Kunst der Gotik werfen.

Kurs für Teilnehmende ohne Vorkenntnissen. Erarbeitet werden Kenntnisse der russichen Sprache und Schrift, um sich in Alltagssituationen besser verständigen zu können. Informationen zu Kultur und Landeskunde machen Sie mit den Sitten und Gebräuchen vertraut.

Ein Kurzkurs für Erwachsene ohne Vorkenntnisse oder zur Auffrischung, die sich vor Beginn einer Reise nach Spanien oder ein anderes spanischsprachiges Land die wichtigsten sprachlichen Grundlagen aneignen möchten. Dieser Kurs bereitet darauf vor, mit einem Minimum an Sprache, typische Alltagssituationen zu bewältigen, z. B. sich miteinander bekannt machen, Lebensmittel einkaufen, etwas im Café oder im Restaurant bestellen, auf dem Campingplatz oder im Hotel einchecken oder einen Arzt besuchen. Außerdem erfahren Sie einiges über Kultur, Land und Leute.

Sie möchten Französisch lernen und haben Vorkenntnisse aus 2 Semestern? Bienvenue! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der französischen Sprache Schritt für Schritt und ohne Stress. Der Fokus liegt darauf sich verständlich auszudrücken und andere zu verstehen - im Alltag, auf Reisen oder im Kontakt mit französischsprachigen Menschen. Wir üben von Anfang an das Sprechen und Verstehen, bauen gemeinsam den Wortschatz auf und führen ganz behutsam in die Grammatik und Konjugation ein.

Sie möchten Gitarre spielen lernen und bekannte Lieder mit einfachen Akkorden begleiten? Dann bietet dieser Grundkurs einen praxisnahen Einstieg in die Liedbegleitung mit der Gitarre. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundlagen des Gitarrenspiels kennen. Dazu gehören die richtige Haltung des Instruments, das Greifen erster Akkorde sowie einfache Schlag- und Begleitmuster für Lieder und Popsongs. Die erlernten Techniken werden direkt an bekannten Songs praktisch angewendet. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an Wiedereinsteiger, die ihre Grundlagen auffrischen möchten. Die Kursleiterin berät Sie gerne bei Fragen zur Anschaffung eines geeigneten Instruments oder zum benötigten Zubehör. Rücksprache mit der Kursleiterin unter Tel. (0176/47168219) auch schon vor Kursbeginn möglich. Der letzte Termin am 28.01. wird gemeinsam mit den Teilnehmenden der anderen Gitarrenkurse gestaltet, um das Kurssemester in einem gemeinsamen musikalischen Abschluss ausklingen zu lassen.

Mediante textos, vídeos, música y juegos didácticos, hablaremos y opinaremos sobre temas, curiosidades y situaciones actuales y de siempre en el mundo hispano, sin olvidarnos de repasar la gramática así como refrescar vocabulario.

Wir arbeiten nach eigenen Zeichnungen und Entwürfen oder gestalten frei: Ornament, Relief, Vollplastik. Auch Modelle in Ton können angefertigt werden.

Mit Hilfe von Yoga und Meditation direkt am Morgen hast Du die Möglichkeit Deinen Tag mit einem Gefühl von Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu starten. Du wirst merken, dass Du gelassener deinen Tag erlebst und wahrscheinlich, nach etwas Übung, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit gegenübertreten kannst. Durch Atemübungen (Pranayama), dynamische und entspannende Abfolgen der Yoga Asanas (Körperhaltungen) verstärkst du dein Körpergefühl und reduzierst den Stress, der im Körper sitzt. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Geübte.

In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Italienischkenntnisse auf dem Niveau B1. Weitere Grundlagen der Grammatik werden systematisch erarbeitet und anhand abwechslungsreicher Übungen gefestigt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der kommunikativen Kompetenz: In vielfältigen Gesprächssituationen trainieren Sie das freie Sprechen, erweitern Ihren Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im mündlichen Ausdruck. Authentische Texte und alltagsnahe Themen unterstützen Sie dabei, Ihre Sprachkenntnisse praxisnah auszubauen.

Qigong ist eine wundervolle Methode, die zur Bewahrung der körperlichen Beweglichkeit und zur Entspannung praktiziert wird. Qigong bedeutet "Rückkehr zum Ursprung", die Rückkehr zur Jugend und zur Gesundheit.

Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm. Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur und bringen dabei den ganzen Körper in Schwung. Ein Kombi-Paket, das rundum fit macht und zum selbständigen Alltagstraining hinführt.

Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A2 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Das Niveau A2 wird in diesem Semester abgeschlossen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens besser kennen!

Möchten Sie Kleidung oder Accessoires selbst nähen und Ihre Nähkenntnisse erweitern? In diesem Kurs lernen Sie grundlegende Nähtechniken kennen und setzen eigene Nähprojekte praktisch um. Ob Röcke, Hosen, Blusen, Kleider oder Accessoires wie Taschen – Sie arbeiten an individuellen Projekten und erhalten fachliche Unterstützung bei Planung, Zuschnitt und Verarbeitung. Dabei vertiefen Sie den Umgang mit der Nähmaschine und lernen verschiedene Techniken zur Verarbeitung von Stoffen kennen. Auch bei der Auswahl von Schnittmustern und geeigneten Materialien werden Sie begleitet. Falls Sie bei der Stoff- oder Schnittauswahl unsicher sind, können Sie sich am ersten Kurstag individuell von der Kursleiterin beraten lassen. Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen mit ersten Näherfahrungen sowie an Wiedereinsteiger:innen, die ihre Kenntnisse auffrischen und eigene kreative Nähprojekte umsetzen möchten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Personen, sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und persönliche Unterstützung bleibt.

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Nachholen von Übungsstunden ist nur in Ausnahmefällen und nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A2, um an diesem Online-Kurs teilzunehmen oder neu einzusteigen. Der Kurs schließt Grammatik und Wortschatz der Stufe A2 ab und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens besser kennen! Die Betreuung durch die Dozentin erfolgt durch unterschiedliche digitale Tools.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Übergang zur Niveaustufe A2 mit Training in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit soliden Grundkenntnissen auf A1-Niveau und baut systematisch darauf auf. Ziel ist es, die sprachlichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln und mehr Sicherheit in der mündlichen Kommunikation zu gewinnen. Vorkenntnisse aus der Grundstufe A1 werden vorausgesetzt.

Neueinstieg möglich - bitte in Absprache mit der Dozentin (Kontakt über die VHS).

Die mittelalterliche Philosophie gehört zu den originellsten, überraschendsten und mitunter auch einsichtsreichsten Phase der Philosophiegeschichte. Ob Augustinus oder Boethius, Thomas von Aquin oder Cusanus, Anselm oder Meister Eckhart: Immer haben wir es mit faszinierenden Gedanken zu tun, die weit über ihre eigene Zeit hinausreichen. Warum die mittelterliche Philosophie nicht den Glanz und die Reputation hat wie etwa Platon, Kant, Aristoteles oder Descartes, Heidegger und Nietzsche liegt nicht zuletzt an dem Umstand, dass bis weit ins 20. und 21. Jahrhundert hinein viele der Originaltexte nicht in Übersetzung vorlagen und liegen, was die Rezeption und das Verständnis dieses Denkens nennenswert erschwert. Aus diesem Grund will sich der Kurs mit philosophischen Originaltexten des Mittelalters beschäftigen und ein tieferes und möglicherweise sogar neues Verständnis dieser Philosophie mit den Teilnehmern erarbeiten.