Qigong ist eine wundervolle Methode, die zur Bewahrung der körperlichen Beweglichkeit und zur Entspannung praktiziert wird. Qigong bedeutet "Rückkehr zum Ursprung", die Rückkehr zur Jugend und zur Gesundheit.

Partendo dalla lettura di testi giornalistici e letterari avrete la possibilità di conversare su temi di attualità e di interesse generale e di approfondire le vostre conoscenze grammaticali. Leggeremo inoltre un romanzo di un autore italiano contemporaneo.

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po, Stretching und Entspannung. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten.

Practice different aspects of English, with the emphasis on the spoken language, in a relaxed atmosphere.

Für Teilnehmer, die B2 abgeschlossen haben, diesse Inhalte wiederholen uch sich auf den Übergang zu C1 vorbereiten möchten.

Ein starker Rücken beginnt in der Mitte! In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Rumpfmuskulatur – Bauch, Rücken, Beckenboden - , um Haltung, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag zu verbessern. Mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehneinheiten und bewusster Körperwahrnehmung wirken wir Rückenschmerzen und Verspannungen entgegen und stärken das muskuläre Gleichgewicht. Machen Sie mit und spüren Sie, wie eine starke Mitte Ihren ganzen Körper trägt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit. Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A1, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A2 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur der spanischsprachigen Welt besser kennen!

Sie benötigen keine Vorkenntnisse um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur der spanischsprachigen Welt besser kennen!

Voraussetzung für die Teilnahme: Sie haben die Stufe B1.1 abgeschlossen. Wiederholung der Grundthemata; Erweiterung der Kenntnisse in Satzbau, Wortschatz und Sprachpraxis.

Der Kurs bietet die Möglichkeit, praktische Erfahrungen in der Kommunikation zu sammeln und die Grammatik, den Wortschatz und die Aussprache der italienischen Sprache zu vertiefen. Der Kurs richtet sich an Personen mit Kenntnissen auf dem Niveau A1, die ihre Sprachfähigkeiten verbessern möchten.

Wir beginnen mit der Grundstufe A2. Einsteigern mit Vorkentnissen der Stufe A1 sind willkommen! Mit viel Wissenswertem über Land, Leute und Kultur Italiens.

La lengua española se aprende y consolida con teoría (gramática y ejercicios) y práctica (conversación y lecturas) en un ambiente distendido en el que todos participan y se entretienen.

Singen Sie gern und möchten Ihre stimmlichen Fähigkeiten weiterentwickeln? Möchten Sie Ihr Liedrepertoire erweitern, musikalische Zusammenhänge besser verstehen und gemeinsam mit anderen Musikbegeisterten singen? Durch gezielte Körper- und Atemübungen, Rhythmustraining sowie weiterführende Übungen zur Stimmführung und Artikulation entwickeln Sie Ihre stimmlichen Ausdrucksmöglichkeiten weiter. Auch das Blattsingen wird geübt und unterstützt Sie dabei, Melodien und Notentexte sicherer zu erfassen. Lieder aus unterschiedlichen Stilrichtungen bieten die Möglichkeit, das Gelernte praktisch anzuwenden, musikalische Sicherheit zu gewinnen und die eigene Stimme bewusst einzusetzen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Sprech- und Singstimme weiterentwickeln und ihre musikalischen Fähigkeiten ausbauen möchten. Dennoch haben oberste Priorität die Lust und Freude am Musizieren sowie dieses unvergleichliche Lebensgefühl, welches die Musik zu bieten hat.

Balkonkraftwerke bieten eine leichte Möglichkeit, die Energiewende am eigenen Haus, an der Wohnung oder auch Mietwohnung aktiv mitzugestalten. Die Investition in solche Systeme kann sich an sonnigen Standorten bereits innerhalb von fünf Jahren auszahlen. Balkonkraftwerke erleichtern nicht nur ökologisches Handeln, sondern ermöglichen auch die direkte Nutzung von selbst erzeugtem Solarstrom zu Hause. Nach dem Infovortrag erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit, sich ein (plastisches) Bild von einem Balkonkraftwerk und dem nötigen Zubehör zu verschaffen. Dabei können sie selbst Hand anlegen und merken, wie leicht der Einstieg in die Energiewende ist. Die Veranstaltung wird mit einer Begrüßung durch den zweiten Bürgermeister, Jonas Glüsenkamp, eröffnet.

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

In diesem Online-Kurs werden mittelschwere Alltagsdialoge erlernt und eingeübt. Neben der Erweiterung des Grundwortschatzes und der grammatikalischen Fähigkeiten werden auch Einblicke in die Kultur und Geschichte der Türkei geboten. Wir arbeiten in kleiner Gruppe.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur der spanischsprachigen Welt besser kennen!

Sie benötigen Vorkenntnisse aus zwei Semestern, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens und Südamerikas besser Wir arbeiten in kleiner Gruppe!

Mediante el uso de lecturas, articulos de prensa y juegos didácticos, disfrutaremos de la lengua, además de repasar la gramática y mejorar la expresión oral y escrita.

In ungezwungener Atmosphäre sollen diejenigen fotografischen Techniken und Bildgestaltungselemente besprochen und praktisch eingeübt werden, die dem Anfänger zugänglich sind und schnellen Erfolg bringen. Auf spezielle Wünsche wird soweit wie möglich eingegangen. Fotospaziergänge am Samstagnachmittag werden im Einvernehmen mit den Teilnehmenden eingeplant.

Bamberger Weisheit: „Weä nix deäheiät und nix däärbt, bleibt a armä Hund, bis daßä stärbt!“ In Deutschland lebt zur Zeit die Generation der Erben. Erben und Vererben setzt den Tod eines Menschen voraus. Es gehört fast zum guten Ton, den Tod zu verdrängen. Deshalb wird von vielen Menschen, auch von vermögenden, über den Tod hinaus entweder gar nichts geregelt oder man setzt sich ins stille Kämmerlein und schreibt ein paar Sätze zusammen, die man für ein Testament hält. Die Folge: Hässlicher Streit! Erbstreitigkeiten nehmen in erschreckendem Maße zu und werden teilweise mit mehr Hass und mit schlimmeren Gefühlen geführt als die meisten Scheidungsfälle. Wie kann man dem begegnen? Ganz einfach: Richtig vererben, damit ohne Streit geerbt wird. Da aber das Erbrecht im Bürgerlichen Gesetzbuch nicht ganz einfach geregelt ist, kann ein bisschen Aufklärung über seine Grundsätze sicher nicht schaden. Das ist das Ziel dieses Kurses.

Lernen Sie wichtige Trends des Geldmanagements kennen: Mobile Payment, digitale Wallets, Online-Banking und Trading-Apps verändern schon heute, wie wir bezahlen, sparen und investieren. Der Vortrag zeigt verständlich und praxisnah, wie digitale Finanzdienstleistungen funktionieren, welche Chancen sie bieten und worauf Verbraucherinnen und Verbraucher bei Sicherheit, Datenschutz und der Auswahl passender Angebote achten sollten. Ein kompakter Blick auf aktuelle und absehbare Entwicklungen in der Finanzwelt. Referent: Arthur Wilm, Dipl.-Kaufmann und Dozent im Netzwerk Verbraucherbildung Bayern Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. In Kooperation mit dem Bayerischer Volkshochschulverband (ausführende vhs).

Ein Kurs für alle mit Vorkenntnissen der Stufe A1. Sie erhalten eine Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der französischen Sprache und lernen einfache Sprechsituationen des Alltags zu bewältigen. Wir nehmen uns Zeit, das Gelernte gut zu üben und anzuwenden. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen!

Sie benötigen Vorkenntnisse aus einem Semester, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur der spanischsprachigen Welt besser kennen!

Im Kurs werden für Anfänger die Grundlagen der chinesischen Sprache vermittelt. Die Teilnehmenden erlernen die korrekte Aussprache (Pinyin), einfache Gesprächssituationen und den Aufbau chinesischer Schriftzeichen. Darüber hinaus werden kulturelle Aspekte in den Unterricht integriert, um ein tieferes Verständnis für die Sprache sowie für die damit verbundene Denkweise und Kultur zu fördern. Dieser Kurs setzt Vorkenntnisse aus einem Semester voraus.

Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau/Straffung, rückenspezifische Übungen unter gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Theraband etc.). Stretching mit Pilates und Yoga-Elementen.

Singen Sie gern und möchten Ihre stimmlichen Fähigkeiten weiterentwickeln? Möchten Sie Ihr Liedrepertoire erweitern, musikalische Zusammenhänge besser verstehen und gemeinsam mit anderen Musikbegeisterten singen? Durch gezielte Körper- und Atemübungen, Rhythmustraining sowie weiterführende Übungen zur Stimmführung und Artikulation entwickeln Sie Ihre stimmlichen Ausdrucksmöglichkeiten weiter. Auch das Blattsingen wird geübt und unterstützt Sie dabei, Melodien und Notentexte sicherer zu erfassen. Lieder aus unterschiedlichen Stilrichtungen bieten die Möglichkeit, das Gelernte praktisch anzuwenden, musikalische Sicherheit zu gewinnen und die eigene Stimme bewusst einzusetzen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Sprech- und Singstimme weiterentwickeln und ihre musikalischen Fähigkeiten ausbauen möchten. Dennoch haben oberste Priorität die Lust und Freude am Musizieren sowie dieses unvergleichliche Lebensgefühl, welches die Musik zu bieten hat.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Durch diese Übungen soll eine geschickte Kraftverbindung zwischen den oberen und unteren Teilen des Körpers gefördert werden. Die sanfte Vitalisierung lässt eine Harmonie zwischen Yin und Yang entstehen, fördernd für ein gutes Wohlbefinden. Teilnahme auch sehr gut im Sitzen möglich.

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe B1, um an diesem Kurs teilzunehmen. Sie erleben neben der Grammatik Redewendungen und kommunikative Strukturen, die Sie zur sprachlichen Bewältigung wichtiger Alltagssituationen benötigen. Darüber hinaus erhalten Sie viele landeskundliche Informationen über Spanien, Lateinamerika, seine Menschen und Kulturen.

Gesundheitsorientierte Fitness- und Wohlfühlstunde mit Schwerpunkt Wirbelsäule, Beckenboden und Stretching. Angenehme Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Ein Einstieg in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache auf A1-Niveau; ideal für Lernende mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen einfache Alltagssituationen auf Italienisch zu bewältigen und erweitern Schritt für Schritt Ihre sprachlichen Fähigkeiten. Der Kurs vermittelt grundlegende Strukturen und fördert sowohl das Sprechen als auch das Verstehen. Land, Leute und Kultur Italiens begleiten den Unterricht und sorgen für einen lebendigen und praxisnahen Zugang zur Sprache.

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Fragen und Antworten zu einem menschlichen Proprium. Auf die Frage, was Religion sei, gibt es keine einfache Antwort – zu schillernd und vielgestaltig ist aus mehrerlei Hinsicht das Phänomen der Religion. Der Kurs will in Zusammenarbeit mit den Teilnehmern sich diesem Thema widmen und versuchen, sich durch das Dickicht der teils verschlungenen Pfade der verschiedenen Religionen in Geschichte und Gegenwart einen Weg zu bahnen. Was haben die Religionen gemeinsam? Worin unterscheiden sie sich? Worum geht es in den Religionen? Welche Bedeutung haben sie für das menschliche Leben, für den Einzelnen wie für die Gesellschaft? Diesen und noch einigen weiteren Fragen will der Kurs nachgehen und ein Verständnis von Religion gewinnen, das möglicherweise überraschend, vielleicht neu, wenigstens tiefergehend als gewöhnlich ist.