Ob bei PMS, Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder in den Wechseljahren - Pflanzenessenzen können dich auf sanfte und dennoch kraftvolle Weise unterstützen. In diesem Workshop erfährst du, welche ätherischen Öle dich in den verschiedenen Zyklus - und Lebensphasen begleiten können und wie du sie gezielt bei hormonellen Beschwerden einsetzt - zum Beispiel als Roll-on, Massageöl, oder Raumspray. Du lernst wie Düfte auf dein Nervensystm und deine Hormonachse wirken und welche Öle besonders hilfreich bei Stress, Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen sind. Im praktischen Teil stellst du deine eigene hormonfreundliche Duftmischung her, die du mit nach Hause nehmen kannst.

Die staatliche Rente steht vor einem Finanzierungsproblem und auch die demografische Entwicklung ist eine große Herausforderung. Müssen wir mehr privat vorsorgen oder sollen die Rentenbeiträge am Finanzmarkt ausgespielt werden? Und kann die Digitalisierung dem Einzelnen dabei helfen, Altersvorsorge und Vermögensaufbau leichter zu gestalten? Wir betrachten, welche Lösungsansätze es geben kann und reflektieren, wie und ob sie sich umsetzen lassen. Referent: Prof. Dr. Martin Werding, Professor für Sozialpolitik und öffentliche Finanzen (Ruhr-Universität Bochum), Mitglied im Sachverständigenrat zur Begutachtung der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung („Wirtschaftsweisen“), Wissenschaftliches Mitglied der Rentenkommission des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales (BMAS) Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. In Kooperation mit dem Bayerischer Volkshochschulverband (ausführende vhs).

Anknüpfend an die gleichnamigen virtuellen Vortragsreihen der fünf vergangenen Winter bieten wir Ihnen von November 2026 bis Januar 2027 zehn weitere Buch-Geschichten: Immer dienstags um 19:00 Uhr berichten Expertinnen und Experten von Büchern und anderen in der Staatsbibliothek Bamberg verborgenen Schätzen. Bamberger Buch-Geschichten. Virtuelle Einblicke in die historischen Sammlungen der Staatsbibliothek Bamberg | SBB Wählen Sie sich kostenfrei und mit einem beliebigen Namen in das Zoom-Meeting über Ihren PC, Ihr Tablet oder Smartphone per Browser oder mit der entsprechenden App ein. Der Zoom-Client muss dabei der aktuellsten Version entsprechen. Durch die Teilnahme erklären Sie sich mit den Datenschutzrichtlinien einverstanden. Sofern die Zustimmung der Referentin bzw. des Referenten vorliegt, wird der jeweilige Vortrag aufgezeichnet und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Bamberger Buch-Geschichten zugänglich gemacht. Online unter bsb.bayern/sbbvortrag Meeting-ID: 960 499 6049 (keine eigene Eingabe nötig, da diese Meeting-ID in den Link integriert ist) Meeting-Passcode: SBB#26 Per Telefon aus Deutschland 069 389 805 96 (aus dem Ausland über internationale Einwahlnummern) Meeting-ID („Sitzungs-ID“): 960 499 6049 Teilnehmer-ID: keine Eingabe nötig Meeting-Passcode („Sitzungspasswort“): 847 230 Bamberger Buch-Geschichten lassen sich viele erzählen, denn jedes Buch hat seine eigene Geschichte – und die Staatsbibliothek Bamberg bewahrt mehr als eine halbe Million davon. Manche Geschichten sind aber besonders spannend, denn in ihnen wird eine ganze Epoche lebendig. Die thematische Bandbreite der Vorträge reicht vom Mittelalter bis in das 20. Jahrhundert. Vorgestellt werden herausragende Objekte oder Objektgruppen aus dem Bestand der Staatsbibliothek Bamberg. Lassen Sie sich von den Vorträgen auf eine virtuelle Entdeckungsreise in die Magazine der Staatsbibliothek Bamberg mitnehmen. Brillante Digitalfotos und fachkundige Erläuterungen bringen Ihnen die Kostbarkeiten nahe, fast ohne dass Sie einen Finger regen müssen. Ein Klick genügt und die Bamberger Bücherschätze kommen zu Ihnen nach Hause. Die Teilnahme ist vom heimischen PC oder Tablet über die Plattform Zoom möglich. Veranstaltet von der Staatsbibliothek Bamberg in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Mittelalterstudien der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und der Volkshochschule Bamberg Stadt sowie dem Colloquium Historicum Wirsbergense und dem Historischen Verein Bamberg. Moderation: Prof. Dr. Bettina Wagner (Staatsbibliothek Bamberg) und Dr. Anna Scherbaum (Volkshochschule Bamberg Stadt)

Doppelkopf lebt von seiner Vielfalt: Kaum ein anderes Kartenspiel bietet so viele Varianten, taktische Möglichkeiten und spannende Spielsituationen. Wer die Grundlagen bereits beherrscht, kann im Fortgeschrittenenkurs sein Spiel gezielt weiterentwickeln und sicherer werden. In diesem kompakten Kurs werden vorhandene Kenntnisse aufgefrischt und systematisch vertieft. Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Spielstrategien, das sichere Erkennen von Spielsituationen sowie der souveräne Umgang mit unterschiedlichen Spielvarianten und Sonderregeln. Durch gemeinsames Spielen und praktische Übungen erweitern Sie Ihr Verständnis für typische Spielsituationen und verbessern Ihr taktisches Vorgehen Schritt für Schritt. Dabei profitieren Sie vom Austausch in der Gruppe und gewinnen mehr Sicherheit und Routine am Spieltisch. Der Kurs richtet sich an alle, die Doppelkopf bereits spielen und ihre Kenntnisse ausbauen, ihr Spiel verfeinern und mehr Sicherheit in komplexeren Spielsituationen gewinnen möchten.

LibreOffice (www.libreoffice.org) ist eine kostenlose Office-Suite zum Erstellen und Bearbeiten von Textdokumenten, Tabellenkalkulationen, Präsentationen und vielem mehr, die auch im professionellen Umfeld verwendet werden kann und entsprechende Import- und Exportmöglichkeiten zu anderen Programmen bietet. Es gibt Versionen für Windows, Linux und MacOS. Dieser Kurs gibt eine erste Einführung unter Windows in die einzelnen Module für einen schnellen Start oder Umstieg. Geplante Inhalte: • Einführung in das Gesamtpaket LibreOffice • Eigene Einstellungen und Layouts • Unterschiede zu anderen Officesuiten • Erstellen und Bearbeiten von Textdokumenten mit LibreOffice Writer • Tabellenkalkulationen mit LibreOffice Calc • Präsentationen mit LibreOffice Impress Lernen Sie die Möglichkeiten von LibreOffice kennen und gewinnen Sie Sicherheit im Umgang mit den wichtigsten Anwendungen. Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse, Kenntnisse von anderen Officepaketen von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Ein eigener Laptop kann gerne mitgebracht werden.

„Ich bin nämlich eigentlich ganz anders, aber ich komme nur so selten dazu.“ – Ödön von Horváth Wir spielen! Nicht für die Bühne und den Auftritt, sondern für uns. Einen Tag lang erkunden wir in kleiner Gruppe gemeinsam, wie wir – oft unbewusst – mit uns und anderen umgehen: Was sind unsere Lieblingsrollen, die wir immer wieder spielen? Welche neue Rollen lassen sich entdecken und ausprobieren? Ein Workshop für alle, die einfach gern spielen und die neugierig darauf sind, was passiert, wenn Theater auf Psychologie trifft.

Anknüpfend an die gleichnamigen virtuellen Vortragsreihen der fünf vergangenen Winter bieten wir Ihnen von November 2026 bis Januar 2027 zehn weitere Buch-Geschichten: Immer dienstags um 19:00 Uhr berichten Expertinnen und Experten von Büchern und anderen in der Staatsbibliothek Bamberg verborgenen Schätzen. Bamberger Buch-Geschichten. Virtuelle Einblicke in die historischen Sammlungen der Staatsbibliothek Bamberg | SBB Wählen Sie sich kostenfrei und mit einem beliebigen Namen in das Zoom-Meeting über Ihren PC, Ihr Tablet oder Smartphone per Browser oder mit der entsprechenden App ein. Der Zoom-Client muss dabei der aktuellsten Version entsprechen. Durch die Teilnahme erklären Sie sich mit den Datenschutzrichtlinien einverstanden. Sofern die Zustimmung der Referentin bzw. des Referenten vorliegt, wird der jeweilige Vortrag aufgezeichnet und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Bamberger Buch-Geschichten zugänglich gemacht. Online unter bsb.bayern/sbbvortrag Meeting-ID: 960 499 6049 (keine eigene Eingabe nötig, da diese Meeting-ID in den Link integriert ist) Meeting-Passcode: SBB#26 Per Telefon aus Deutschland 069 389 805 96 (aus dem Ausland über internationale Einwahlnummern) Meeting-ID („Sitzungs-ID“): 960 499 6049 Teilnehmer-ID: keine Eingabe nötig Meeting-Passcode („Sitzungspasswort“): 847 230 Bamberger Buch-Geschichten lassen sich viele erzählen, denn jedes Buch hat seine eigene Geschichte – und die Staatsbibliothek Bamberg bewahrt mehr als eine halbe Million davon. Manche Geschichten sind aber besonders spannend, denn in ihnen wird eine ganze Epoche lebendig. Die thematische Bandbreite der Vorträge reicht vom Mittelalter bis in das 20. Jahrhundert. Vorgestellt werden herausragende Objekte oder Objektgruppen aus dem Bestand der Staatsbibliothek Bamberg. Lassen Sie sich von den Vorträgen auf eine virtuelle Entdeckungsreise in die Magazine der Staatsbibliothek Bamberg mitnehmen. Brillante Digitalfotos und fachkundige Erläuterungen bringen Ihnen die Kostbarkeiten nahe, fast ohne dass Sie einen Finger regen müssen. Ein Klick genügt und die Bamberger Bücherschätze kommen zu Ihnen nach Hause. Die Teilnahme ist vom heimischen PC oder Tablet über die Plattform Zoom möglich. Veranstaltet von der Staatsbibliothek Bamberg in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Mittelalterstudien der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und der Volkshochschule Bamberg Stadt sowie dem Colloquium Historicum Wirsbergense und dem Historischen Verein Bamberg. Moderation: Prof. Dr. Bettina Wagner (Staatsbibliothek Bamberg) und Dr. Anna Scherbaum (Volkshochschule Bamberg Stadt)

Dein Körper verändert im Laufe des Zyklus seine Bedürfnisse – auch in Bezug auf die Ernährung. Wenn du lernst, diese Signale besser wahrzunehmen und darauf einzugehen, kann dich das dabei unterstützen, Heißhunger zu reduzieren, Menstruationsbeschwerden, sowie PMS zu lindern und dich im Alltag energiegeladener zu fühlen. In diesem interaktiven Vortrag erhältst du eine verständliche Einführung in die weiblichen Hormone und ihre Wirkung im Zyklus. Darauf aufbauend lernst du, wie du deine Ernährung achtsam und individuell an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst – ohne strenge Regeln, sondern orientiert an deinem eigenen Körpergefühl. Du bekommst praxisnahe Impulse, alltagstaugliche Tipps und konkrete Ideen, die dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.

“Altersarmut ist weiblich!”, “Eine zusätzliche private Vorsorge ist unerlässlich!” Diese Aussagen sind den meisten Frauen bekannt, aber häufig fehlt es am nötigen Wissen oder die gefühlten Barrieren sind zu groß, um die eigenen finanziellen Fragestellungen anzugehen. Hinzu kommen mehr oder minder seriöse Angebote, die Hilfe versprechen - aber welche sind wirklich vertrauenswürdig? Welche geschlechtsspezifischen finanziellen Herausforderungen es für Frauen gibt, wie Sie diesen begegnen können und wie Sie seriöse Angebote identifizieren, soll Inhalt dieses Vortrags sein. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie schon erste Erfahrungen gemacht haben oder ob der Finanz-Dschungel noch völliges Neuland für Sie ist. Referentin: Dr. Sabrina Volk, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Freien Universität Berlin Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. In Kooperation mit dem Bayerischer Volkshochschulverband (ausführende vhs).

Anknüpfend an die gleichnamigen virtuellen Vortragsreihen der fünf vergangenen Winter bieten wir Ihnen von November 2026 bis Januar 2027 zehn weitere Buch-Geschichten: Immer dienstags um 19:00 Uhr berichten Expertinnen und Experten von Büchern und anderen in der Staatsbibliothek Bamberg verborgenen Schätzen. Bamberger Buch-Geschichten. Virtuelle Einblicke in die historischen Sammlungen der Staatsbibliothek Bamberg | SBB Wählen Sie sich kostenfrei und mit einem beliebigen Namen in das Zoom-Meeting über Ihren PC, Ihr Tablet oder Smartphone per Browser oder mit der entsprechenden App ein. Der Zoom-Client muss dabei der aktuellsten Version entsprechen. Durch die Teilnahme erklären Sie sich mit den Datenschutzrichtlinien einverstanden. Sofern die Zustimmung der Referentin bzw. des Referenten vorliegt, wird der jeweilige Vortrag aufgezeichnet und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Bamberger Buch-Geschichten zugänglich gemacht. Online unter bsb.bayern/sbbvortrag Meeting-ID: 960 499 6049 (keine eigene Eingabe nötig, da diese Meeting-ID in den Link integriert ist) Meeting-Passcode: SBB#26 Per Telefon aus Deutschland 069 389 805 96 (aus dem Ausland über internationale Einwahlnummern) Meeting-ID („Sitzungs-ID“): 960 499 6049 Teilnehmer-ID: keine Eingabe nötig Meeting-Passcode („Sitzungspasswort“): 847 230 Bamberger Buch-Geschichten lassen sich viele erzählen, denn jedes Buch hat seine eigene Geschichte – und die Staatsbibliothek Bamberg bewahrt mehr als eine halbe Million davon. Manche Geschichten sind aber besonders spannend, denn in ihnen wird eine ganze Epoche lebendig. Die thematische Bandbreite der Vorträge reicht vom Mittelalter bis in das 20. Jahrhundert. Vorgestellt werden herausragende Objekte oder Objektgruppen aus dem Bestand der Staatsbibliothek Bamberg. Lassen Sie sich von den Vorträgen auf eine virtuelle Entdeckungsreise in die Magazine der Staatsbibliothek Bamberg mitnehmen. Brillante Digitalfotos und fachkundige Erläuterungen bringen Ihnen die Kostbarkeiten nahe, fast ohne dass Sie einen Finger regen müssen. Ein Klick genügt und die Bamberger Bücherschätze kommen zu Ihnen nach Hause. Die Teilnahme ist vom heimischen PC oder Tablet über die Plattform Zoom möglich. Veranstaltet von der Staatsbibliothek Bamberg in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Mittelalterstudien der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und der Volkshochschule Bamberg Stadt sowie dem Colloquium Historicum Wirsbergense und dem Historischen Verein Bamberg. Moderation: Prof. Dr. Bettina Wagner (Staatsbibliothek Bamberg) und Dr. Anna Scherbaum (Volkshochschule Bamberg Stadt)

Mehrkopf ist eine kreative Weiterentwicklung des klassischen Schafkopfspiels und bringt frischen Wind an den Kartentisch. Entwickelt von Tim Parth aus Zirndorf erweitert das Spiel die bekannten Regeln um neue Karten und spannende Spielmechaniken, die für überraschende Wendungen sorgen. Neben dem klassischen Schafkopfblatt kommen drei zusätzliche Kartentypen ins Spiel: „Gefreite“, „Schöne“ und „Preußen“ – letztere sogar mit negativen Punkten. Dadurch entstehen neue taktische Möglichkeiten und völlig neue Herausforderungen, die jedes Spiel einzigartig machen. Gespielt werden kann Mehrkopf flexibel mit zwei bis sechs Personen und eignet sich sowohl für kleine als auch größere Spielrunden. Im Kurs lernen Sie die Spielregeln, Kartenfunktionen und ersten Strategien kennen und probieren das Spiel direkt praktisch aus. Neugierig auf etwas Neues rund um das klassische Schafkopfspiel? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Vulkane gehören zu den eindrucksvollsten Naturphänomenen unserer Erde – faszinierend, aber auch gefährlich. In diesem Kurs gehen wir gemeinsam der Frage nach, wie Vulkane entstehen und warum sie sich so unterschiedlich verhalten. Dabei wird grundlegendes geowissenschaftliches Wissen vermittelt und ein verständlicher Zugang zu natürlichen Prozessen geschaffen, die unsere Erde bis heute prägen. Wir lernen, was im Erdinneren geschieht, wie Magma entsteht und warum manche Vulkane ruhig Lava fördern, während andere explosiv ausbrechen. Anhand ausgewählter Beispiele erkennen wir die Zusammenhänge zwischen Plattentektonik, Magma und Eruptionsformen. Ein besonderer Fokus liegt auf den Auswirkungen vulkanischer Aktivität auf Mensch, Umwelt und Klima. So wird deutlich, wie wichtig es ist, natürliche Gefahren besser zu verstehen, Risiken einschätzen zu können und langfristige Veränderungen unseres Planeten einzuordnen. Gleichzeitig betrachten wir die konstruktiven Seiten des Vulkanismus: seine Rolle bei der Entstehung von Landschaften, fruchtbaren Böden und Rohstoffen sowie seinen Einfluss auf die Entwicklung der Atmosphäre. Abschließend werfen wir einen Blick auf vulkanische Spuren in Deutschland und lernen einige der bei uns vorkommenden vulkanischen Gesteine kennen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die unseren Planeten besser verstehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auf eine anschauliche und leicht verständliche Vermittlung wird besonderer Wert gelegt, um einen breiten Zugang zu wissenschaftlichem Wissen zu ermöglichen. Bitte mitbringen/bereithalten: Schreibzeug und Neugier Der Kurs wird hybrid angeboten. Das heißt, Sie können an dem Kurs vor Ort bei uns in der Volkshochschule oder online, bequem von zu Hause aus, teilnehmen. Den Link zur Online-Teilnahme erhalten Sie spätestens 3 Tage vor Kursbeginn oder direkt nach der Anmeldung. Diese Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV).

Über eine angeleitete Herzraummeditation, die uns ins Bewusstseinsfeld führt, kommen wir in einen Zustand von Annahme, Frieden, Gelassenheit und Harmonie. In diesem Raum bedingungsloser Liebe und reinen klaren Bewusstseins sind Lösungsimpulse möglich und eine Stärkung für den Alltag.

Mit dem Programm Excel von Microsoft können Sie schnell und einfach Berechnungen für die verschiedensten Zwecke durchführen und die Ergebnisse professionell darstellen. Dieser Wochenendkurs bietet einen schnellen und kompakten Einstieg in Excel. Geplante Inhalte: • Tabellen erstellen, ändern, speichern und drucken • Formeln und Funktionen nutzen • Zellen formatieren • Zeitberechnungen • Diagramme erstellen, gestalten und ändern • Daten filtern und sortieren Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Excel näher kennenlernen und sich das notwendige Grundwissen aneignen oder auffrischen möchten. Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse Möchten Sie sich Zeit zum Lernen nehmen und Inhalte in Übungen festigen? Dann ist der Excel-Grundlagenkurs (Kursnummer 2532) unter der Woche die bessere Wahl.

Rhetorische Kniffe und gekonnter Sprachstil steigern nachweislich Ihren persönlichen Erfolg. Damit das in Zukunft noch professioneller läuft, üben Sie im Seminar an praktischen Situationen, um sich noch besser und gezielter präsentieren zu können. Inhalte: - Grundlagen der Kommunikation - Regeln guter Rhetorik - Die Körpersprache: Reize und Reaktionen - Lösung von Kommunikationsproblemen - Ohne Lampenfieber spannend reden - Geschickt gefragt, fokussiert geantwortet - Reden Sie sich nicht um Kopf und Kragen – Zum Seminarende fühlen Sie sich fit in Kommunikations- und Rhetorik-Grundlagen und sind motiviert diese in den täglichen Herausforderungen umzusetzen.

Mitreden und mitgestalten: Das Büro der Gegenwart ist kein Ort mehr, sondern ein System. 2027 werden sich Arbeitsumgebungen zu intelligent vernetzten Ökosystemen vernetzen. In diesen greifen digitale Technologien, räumliche Flexibilität und neue Arbeitsmodelle ineinander. Büro 4.0 steht für datenbasierte Entscheidungen, adaptive Räume und eine enge Verzahnung von physischer und digitaler Arbeit. Dabei rückt der Mensch stärker in den Mittelpunkt. Künstliche Intelligenz, Automatisierung und smarte Infrastruktur, so im Sinne eines Lean Office, dienen nicht der Kontrolle, sondern der Entlastung. Produktivität entsteht durch passende Umgebungen, nachhaltige Konzepte und eine Arbeitskultur, die Konzentration, Kollaboration und Kreativität gleichermaßen ermöglicht. Ein Kurs für Teilnehmende ohne Vorwissen und Anwendende mit Basiskenntnissen. Highlights: • Büro 4.0 im Überblick: Trends 2027 • KI-gestützte, adaptive Arbeitsumgebungen • Hybride Arbeitsmodelle als Standard • Digitale Assistenz für Wissensarbeit • Nachhaltige digitale Geschäftsprozesse • Die Essenz – Employee Experience Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.

„Räum endlich dein Zimmer auf!“, „Jetzt ist Zähneputzen dran!“, „Schalte den Fernseher ab!“, „Los beeil ich, wir müssen in die Kita!“ Kommen Ihnen diese oder ähnliche Situationen bekannt vor? Das Leben mit Kindern kann ganz schön nervenaufreibend sein. Manchmal reicht eine Kleinigkeit im Familien-Alltag und die Gefühle gehen mit uns durch. Liebe, Geduld und Grenzen werden gelegentlich auf die Probe gestellt. In dem Online-Workshop erfahren Sie, wie Sie Problemen vorbeugen und brenzlige Situationen umschiffen können. Sie erfahren, welche Schritte und Haltungen für eine gelingende Kooperation nötig sind. Wie das geht und viele weitere Tipps erhalten Sie an diesem Abend. Der Vortrag richtet sich an Eltern von Kindern im Alter von 2 bis 11 Jahren. Anmeldung gilt pro Haushalt. Der Vortrag ist ein Angebot von FamilienTeam (R). FamilienTeam wurde an der LMU München entwickelt und wissenschaftlich begleitet. Anerkannte und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse werden in den Angeboten mit bewährten Erfahrungen vereint.

Refreshing: Instagram wird sich 2027 weiter zur KI-gesteuerten Discovery-Plattform weiterentwickeln: Reichweite entsteht nicht mehr primär durch Follower-Zahlen, sondern durch Signale wie Verweildauer, Saves, Shares und sinnvolle Interaktionen – je nach Oberfläche (Feed, Stories, Reels, Explore, Suche) mit eigener Logik. Der Kurs „Instagram-Hacks 2027“ ordnet aktuelle Trends, veränderte Algorithmen und die daraus nötigen strategischen Anpassungen ein: Format-Logik (Feed/Reels/Stories), Content-Planung, Storytelling, Community-Management sowie Performance-Analyse werden zu einem robusten Framework für Instagram Marketing im DACH-Raum (Deutschland/Österreich/Schweiz) gebündelt. Ein Kurs für Anwendende mit Basiskenntnissen oder mit einschlägiger Arbeitsroutine. Highlights: • Algorithmus-Signale: Watchtime, Saves, Shares • Reels-Dramaturgie: Hook, Retention, Replays • Instagram SEO: Keywords, Profil, Inhalte • Strategische Content-Planung & Redaktionsprozesse • Insights, KPIs und Performance-Optimierung Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.

Rückenschmerzen behandeln mit Traditoneller Chinesischer Medizin. Erläutert werden mögliche Ursachen von Nacken- und Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, insbesondere Lenden (Lumbago) und Kreuzschmerzen. Behandlungsmöglichkeiten mit Akupunktur, Qigong und Ernährungstherapie.

Inflation, geopolitische Krisen, schwankende Börsen und veränderte Zinsen verunsichern viele Anlegerinnen und Anleger. Doch wie lässt sich Vermögen auch in bewegten Zeiten langfristig erfolgreich aufbauen? Der Vortrag zeigt verständlich und praxisnah, warum ETFs (börsengehandelte Indexfonds) heute für viele Menschen eine besonders attraktive Form der Geldanlage darstellen. Sie erfahren, wie ETFs funktionieren, welche Chancen und Risiken sie bieten und weshalb sie gerade in unsicheren Marktphasen helfen können, Ruhe und Struktur in die eigene Geldanlage zu bringen. Im Vortrag erfahren Sie: - wie Sie mit ETFs breit gestreut und kostengünstig investieren können, - welche Auswirkungen Inflation, Zinsen und wirtschaftliche Entwicklungen auf Ihr Vermögen haben, - warum langfristiges Investieren meist erfolgreicher ist als kurzfristige Börsenspekulation, - wie ein einfaches ETF-Portfolio aufgebaut werden kann und - welche typischen Fehler Anleger vermeiden sollten. Der Vortrag richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Geldanlage verständlich, selbstbestimmt und ohne großen Zeitaufwand organisieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anknüpfend an die gleichnamigen virtuellen Vortragsreihen der fünf vergangenen Winter bieten wir Ihnen von November 2026 bis Januar 2027 zehn weitere Buch-Geschichten: Immer dienstags um 19:00 Uhr berichten Expertinnen und Experten von Büchern und anderen in der Staatsbibliothek Bamberg verborgenen Schätzen. Bamberger Buch-Geschichten. Virtuelle Einblicke in die historischen Sammlungen der Staatsbibliothek Bamberg | SBB Wählen Sie sich kostenfrei und mit einem beliebigen Namen in das Zoom-Meeting über Ihren PC, Ihr Tablet oder Smartphone per Browser oder mit der entsprechenden App ein. Der Zoom-Client muss dabei der aktuellsten Version entsprechen. Durch die Teilnahme erklären Sie sich mit den Datenschutzrichtlinien einverstanden. Sofern die Zustimmung der Referentin bzw. des Referenten vorliegt, wird der jeweilige Vortrag aufgezeichnet und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Bamberger Buch-Geschichten zugänglich gemacht. Online unter bsb.bayern/sbbvortrag Meeting-ID: 960 499 6049 (keine eigene Eingabe nötig, da diese Meeting-ID in den Link integriert ist) Meeting-Passcode: SBB#26 Per Telefon aus Deutschland 069 389 805 96 (aus dem Ausland über internationale Einwahlnummern) Meeting-ID („Sitzungs-ID“): 960 499 6049 Teilnehmer-ID: keine Eingabe nötig Meeting-Passcode („Sitzungspasswort“): 847 230 Bamberger Buch-Geschichten lassen sich viele erzählen, denn jedes Buch hat seine eigene Geschichte – und die Staatsbibliothek Bamberg bewahrt mehr als eine halbe Million davon. Manche Geschichten sind aber besonders spannend, denn in ihnen wird eine ganze Epoche lebendig. Die thematische Bandbreite der Vorträge reicht vom Mittelalter bis in das 20. Jahrhundert. Vorgestellt werden herausragende Objekte oder Objektgruppen aus dem Bestand der Staatsbibliothek Bamberg. Lassen Sie sich von den Vorträgen auf eine virtuelle Entdeckungsreise in die Magazine der Staatsbibliothek Bamberg mitnehmen. Brillante Digitalfotos und fachkundige Erläuterungen bringen Ihnen die Kostbarkeiten nahe, fast ohne dass Sie einen Finger regen müssen. Ein Klick genügt und die Bamberger Bücherschätze kommen zu Ihnen nach Hause. Die Teilnahme ist vom heimischen PC oder Tablet über die Plattform Zoom möglich. Veranstaltet von der Staatsbibliothek Bamberg in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Mittelalterstudien der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und der Volkshochschule Bamberg Stadt sowie dem Colloquium Historicum Wirsbergense und dem Historischen Verein Bamberg. Moderation: Prof. Dr. Bettina Wagner (Staatsbibliothek Bamberg) und Dr. Anna Scherbaum (Volkshochschule Bamberg Stadt)

Non-konformistisch und potent: Mastodon ist kein weiteres soziales Netzwerk im üblichen Sinn, sondern ein dezentrales Kommunikationssystem. Statt einer zentralen Plattform existieren viele eigenständige Server, sogenannte Instanzen, die miteinander verbunden sind. Inhalte entstehen dort, wo Communities sich organisieren – nicht dort, wo Algorithmen Aufmerksamkeit verteilen. Sichtbarkeit folgt Beziehungen, Kontext und Relevanz, nicht Werbelogiken oder Reichweitenmechaniken. Wer Mastodon nutzt, bewegt sich in einem Netzwerk ohne zentrale Steuerung, ohne Verkaufslogik für Aufmerksamkeit und ohne globale Inhaltskontrolle. Timelines sind chronologisch, Moderation ist gemeinschaftlich organisiert und Regeln entstehen lokal. Kommunikation wird damit wieder zu Austausch statt Performance – langsamer, fokussierter und deutlich weniger manipulierbar. Ein Kurs für Teilnehmende ohne Vorwissen und Anwendende mit Basiskenntnissen. Highlights: • Dezentral statt Plattformzentralismus • Chronologisch statt algorithmisch • Community-Regeln statt Konzernlogik • Föderation statt Monopolstruktur • Dialog statt Reichweitenjagd Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.

Strategisch: „Canva-Hacks 2027“ ist kein Design-, sondern ein Produktivitätskurs für Marketing. Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Funktionen, systematische Vorlagenlogiken und smarte Automatisierungen, mit denen Inhalte nicht nur schöner, sondern vor allem schneller entstehen. Canva wird dabei als Produktionsumgebung gedacht – nicht als einzelnes Tool für Einzelgrafiken. Der Kurs zeigt, wie wiederkehrende Marketingaufgaben in stabile Workflows überführt werden: von Kampagnen-Layouts über Social-Media-Serien bis hin zu Präsentationen und Templates für Teams. Ziel ist es, manuelle Arbeit zu reduzieren, Abstimmungen zu vereinfachen und konsistente Ergebnisse mit deutlich weniger Aufwand zu erzeugen. Ein Kurs für Anwendende mit Basiskenntnissen oder mit einschlägiger Arbeitsroutine. Highlights: • Workflow-Design statt Einzelgrafiken • Skalierbare Vorlagen für Kampagnen • Automatisierung wiederkehrender Schritte • Team-Workflows und Freigaben • Geschwindigkeit ohne Qualitätsverlust Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.

Volle Gassen und überlaufene Plätze gehören in touristischen Hochphasen oft zum Stadtbild vieler Altstädte, so auch in Bamberg. Des einen Glück ist des anderen Leid: während sich die Wirtschafts- und Tourismusbranche über die Besuchszahlen freuen, ärgern sich andere über die Menschenmengen und die Umwege, sie zu vermeiden. Wie kann Bamberg also auch während der Tourismussaison für alle angenehm erlebbar bleiben? Abhilfe könnte das Digitale Besuchsleitsystem von Smart City Bamberg schaffen: ein innovatives Projekt, das mithilfe anonymisierter Daten die Auslastung von Straßen und Plätzen in der Altstadt erfasst und daraus Empfehlungen für alternative Wege und weniger frequentierte Orte ableitet. An unserem dritten Infoabend der Reihe ‚smart verstehen‘ könnt ihr mehr darüber erfahren! Falls ihr euch fragt: • Wie lassen sich Besucherströme messen, ohne persönliche Daten zu erfassen? • Werden die Menschen dann von der Technik aktiv gelenkt? • Wie profitieren die Menschen davon, ganz gleich ob hier wohnend oder nur zu Besuch? ✨ Dann kommt vorbei und entdeckt die Idee hinter dem Besuchsleitsystem! Bei unserem Info-Abend erfahrt ihr: 📊 Die Stadt im Blick: Wie Sensoren die Auslastung von Straßen und Plätzen im Besuchsleitsystem anonymisiert erfassen. 🧭 Neue Wege entdecken: Wie die Anwendung alternative Routen und weniger besuchte Orte vorschlägt. 🌿 Mehr Lebensqualität in der Altstadt: Wie sich Besucherströme besser verteilen lassen und Überlastungen vermieden werden können. 🏘️ Vorteile für alle: Wie auch Anwohnende ihre Wege entspannter planen und die Altstadt neu erleben können.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich wünschen, beruflich oder privat besser gehört zu werden. Hätten Sie gerne ein souveränes Auftreten, so dass ihre Zuhörer Sie gut wahrnehmen können und Sie ihr Anliegen gut vertreten können? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundlagen kennen, die Ihnen helfen jede Sprechsituation zu meistern und Ihre Zuhörer zu erreichen. Dazu erforschen wir Ihre bremsenden Gedankenmuster und üben, wie Sie Ihre Stimme wirkungsvoll einsetzen können.

Hast du Lust, dich mal wieder richtig zur Musik zu bewegen – ganz frei, ganz ohne Druck? Du möchtest einfach tanzen, ohne Clubszene, ohne Erwartungen, ohne Partnersuche? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Workshop geht es nur um dich und die Freude an Bewegung. Kein Paartanz, keine festen Schritte, kein „So muss es aussehen“ – sondern freies Tanzen, so wie es sich für dich gut anfühlt. Wir starten mit sanften, angeleiteten Übungen, die dich in Bewegung bringen und dein Körpergefühl stärken. Danach bleibt viel Raum für freies Tanzen – intuitiv, lebendig, ganz in deinem eigenen Rhythmus. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannungsphase. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier und Freude daran, dich zu bewegen. Komm vorbei und tanz dich frei!

Warum ernähren wir uns in schwierigen Lebensphasen tendenziell weniger gesund? Wie kann ich ohne viel Zeitaufwand leckere und wohltuende Gerichte zaubern? Welche Lebensmittel unterstützen meine mentale Balance? Durch unsere Art zu Essen bzw. unsere Ernährung können wir selbst sehr viel präventiv für unsere Gesundheit tun. Aber auch unser Körper- und Geistsystem unterstützen, wieder in Balance zu kommen. Der Vortrag zeigt, wie Ernährung präventiv zur Gesundheit allgemein in herausfordernden Zeiten beitragen kann und gibt konkrete Impulse, um das eigene Körper- und Geistsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie erfahren unter anderem konkret, welche Lebensmittel Ihre Stressresistenz unterstützen können und wie sich diese unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Und zwar mit einfach umsetzbaren Rezepten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch nachhaltig zur Stabilisierung von Energie und Stimmung beitragen. Ergänzend wird am 29.01.2027 ein optionaler Online-Kochworkshop: „Kochen für den Kopf – Nervennahrung gemeinsam auf den Teller bringen“ (Kursnummer: 2048020) angeboten, in dem ausgewählte Rezepte und Lebensmittel gemeinsam zubereitet und vertieft werden. So erhalten Sie die Möglichkeit, die Rezepte direkt praktisch umzusetzen und weiter zu festigen. Dieser Kurs kann zur individuellen Gesundheitsförderung beitragen und somit die (berufliche) Leistungsfähigkeit erhalten bzw. steigern.

Sie haben Grundkenntnisse in Excel oder arbeiten schon länger mit diesem Programm, möchten aber mehr erfahren, wofür Sie dieses Programm noch einsetzen oder wie Sie es effektiver nutzen können? Geplante Inhalte: • Verwendung von „Namen“ • Tabellenbereiche • Daten kombinieren und konsolidieren • Erstellung und Anpassung von Pivot-Tabellen • Import und Export von Daten • Abfragen mit Power-Query erstellen und bearbeiten Der Kurs unterstützt Sie dabei, Excel noch effektiver für anspruchsvolle Auswertungen und moderne Datenprozesse einzusetzen.

Möchten Sie ein Referat oder einen Vortrag gekonnt präsentieren, bei einem Vorstellungsgespräch gut ankommen oder Ihren Ausbildungsbetrieb in der Berufsschule darstellen, dann brauchen Sie gute kommunikative Fähigkeiten. In diesem Seminar geht es um freies Reden und persönliche Überzeugungskraft. Die Kunst der freien Rede fällt nicht vom Himmel, aber Sie können es üben. Hier lernen Sie alles, was dazu wichtig ist:  Planung und Aufbau eines wirkungsvollen Referates oder Vortrages  grundlegendes Wissen zum Thema Kommunikation  Abbau von Lampenfieber  sicheres Auftreten - Körpersprache und Mimik –  so bin ich persönlich überzeugend  Übungen und Rollenspiele mit Ihren Materialien

Entdecke die Freude am Häkeln und gestalte deine eigenen liebevoll gehäkelten Glückswürmer – als originelle Geschenkidee, dekorativen Anhänger oder kleinen Glücksbringer für den Alltag. In diesem Häkelkurs lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen des Häkelns und setzt dein neu erworbenes Wissen direkt in einem kreativen Projekt um. Du übst grundlegende Maschenarten, das Häkeln in Runden und Reihen sowie den sicheren Umgang mit Häkelnadel und Garn. Dabei entstehen individuelle Glückswürmer, die du nach deinen eigenen Farb- und Gestaltungsideen anfertigen kannst. Zusätzlich förderst du deine Feinmotorik, Konzentration und Kreativität und erhältst eine solide Grundlage für weitere Häkelprojekte. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse als auch für alle, die ihre Häkelkenntnisse auffrischen und ein kleines, erfolgreiches Projekt umsetzen möchten.

Hormonelle Schwankungen gehören zum natürlichen Zyklus jeder Frau, doch sie können auch zu Herausforderungen wie Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen oder PMS führen. In diesem Workshop erkunden wir, wie ausgewählte Kräuter uns auf sanfte Weise helfen können, hormonbedingte Beschwerden auszugleichen und das Wohlbefinden im Zyklus zu fördern. Gemeinsam betrachten wir die Wirkweise der verschiedenen Frauenkräuter und am Ende des Kurses ist jede Teilnehmerin eingeladen, ihren eigenen Zyklustee zu mischen – abgestimmt auf ihre individuellen Bedürfnisse.

Anknüpfend an die gleichnamigen virtuellen Vortragsreihen der fünf vergangenen Winter bieten wir Ihnen von November 2026 bis Januar 2027 zehn weitere Buch-Geschichten: Immer dienstags um 19:00 Uhr berichten Expertinnen und Experten von Büchern und anderen in der Staatsbibliothek Bamberg verborgenen Schätzen. Bamberger Buch-Geschichten. Virtuelle Einblicke in die historischen Sammlungen der Staatsbibliothek Bamberg | SBB Wählen Sie sich kostenfrei und mit einem beliebigen Namen in das Zoom-Meeting über Ihren PC, Ihr Tablet oder Smartphone per Browser oder mit der entsprechenden App ein. Der Zoom-Client muss dabei der aktuellsten Version entsprechen. Durch die Teilnahme erklären Sie sich mit den Datenschutzrichtlinien einverstanden. Sofern die Zustimmung der Referentin bzw. des Referenten vorliegt, wird der jeweilige Vortrag aufgezeichnet und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Bamberger Buch-Geschichten zugänglich gemacht. Online unter bsb.bayern/sbbvortrag Meeting-ID: 960 499 6049 (keine eigene Eingabe nötig, da diese Meeting-ID in den Link integriert ist) Meeting-Passcode: SBB#26 Per Telefon aus Deutschland 069 389 805 96 (aus dem Ausland über internationale Einwahlnummern) Meeting-ID („Sitzungs-ID“): 960 499 6049 Teilnehmer-ID: keine Eingabe nötig Meeting-Passcode („Sitzungspasswort“): 847 230 Bamberger Buch-Geschichten lassen sich viele erzählen, denn jedes Buch hat seine eigene Geschichte – und die Staatsbibliothek Bamberg bewahrt mehr als eine halbe Million davon. Manche Geschichten sind aber besonders spannend, denn in ihnen wird eine ganze Epoche lebendig. Die thematische Bandbreite der Vorträge reicht vom Mittelalter bis in das 20. Jahrhundert. Vorgestellt werden herausragende Objekte oder Objektgruppen aus dem Bestand der Staatsbibliothek Bamberg. Lassen Sie sich von den Vorträgen auf eine virtuelle Entdeckungsreise in die Magazine der Staatsbibliothek Bamberg mitnehmen. Brillante Digitalfotos und fachkundige Erläuterungen bringen Ihnen die Kostbarkeiten nahe, fast ohne dass Sie einen Finger regen müssen. Ein Klick genügt und die Bamberger Bücherschätze kommen zu Ihnen nach Hause. Die Teilnahme ist vom heimischen PC oder Tablet über die Plattform Zoom möglich. Veranstaltet von der Staatsbibliothek Bamberg in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Mittelalterstudien der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und der Volkshochschule Bamberg Stadt sowie dem Colloquium Historicum Wirsbergense und dem Historischen Verein Bamberg. Moderation: Prof. Dr. Bettina Wagner (Staatsbibliothek Bamberg) und Dr. Anna Scherbaum (Volkshochschule Bamberg Stadt)

Von dem Gefühl „mir wird alles zu viel“ bis hin zu Hitzewallungen, BrainFog & Co. – verstehe, was sich wirklich in deinem Körper verändert und wie du voller Selbstvertrauen glücklich und gestärkt durch diese Lebensphase gehst. Zum Inhalt: 9 Millionen Frauen kommen im Laufe Ihres Lebens in die Wechseljahre. Und sie findet zwischen dem 40.-60. Lebensjahr statt und dauert zwischen 5-15 Jahre. Lassen Sie sich in diesem Vortrag informieren und inspirieren, um mit Freude und Klarheit durch diese Veränderungsphase zu gehen. Wir kommen gemeinsam ins Gespräch und erhalten Hintergrundinformationen über wichtige Themen wie: - 4 Phasen der Wechseljahre – was passiert wirklich in dieser Zeit in meinem Körper und wieso sprechen wir vom „Tanz der Hormone“? - Was wir über Beschwerden wissen und wie wir damit umgehen können: Therapiemöglichkeiten, Tipps und Tools

Sie haben Grundkenntnisse in Excel und möchten mehr über den Einsatz von Formeln in Excel erfahren? Wir werden uns exemplarisch einige allgemein einsetzbare Formeln erarbeiten und mögliche Einsatzbereiche prüfen. Es sind keine speziellen mathematischen Kenntnisse notwendig, da in diesem Kurs keine Formeln aus Statistik, Finanzmathematik oder anderen Spezialbereichen besprochen werden. Es geht um ein allgemeines „Rüstzeug“, um sich eigenständig in gewünschte Bereiche einzuarbeiten. Geplante Inhalte: • Grundsätzlicher Aufbau von Formeln und Funktionen • Verschachtelte WENN-Funktionen • S-VERWEIS, W-VERWEIS, X-VERWEIS • ZÄHLENWENN(S) • Zeitberechnungen • Logische Verknüpfungen: UND, ODER, NICHT • UMWANDELN Erweitern Sie Ihre Excel-Kenntnisse gezielt und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit Formeln für Ihre eigenen Anwendungen. Hinweise für Teilnehmende: Grundkenntnisse in Excel sind zwingend erforderlich!

In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie, wie Sie mit ganz konkreten Übungen aus der Positiven Psychologie ihre psychische Widerstandskraft gezielt stärken, gelassener wirksam sind im Beruf und dabei ihre persönliche Leistungsfähigkeit erhalten. Anhand konkreter beruflicher Situationen entwickeln wir Strategien: - um die eigenen Stressmuster erkennen und bewusst zu steuern - für den konstruktiven Umgang mit Stress und Druck - um Persönliche Selbstfürsorge-Routinen während des Arbeitstages zu etablieren - für das bewusstes Einsetzen der eigenen Stärken im Arbeitskontext - um mit „Regenerations-Inseln“ im Arbeitsalltag die eigene Leistungsfähigkeit zu sichern - die das Erkennen und Nutzen persönlicher Ressourcen erleichtern Alle Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und sofort im Berufsalltag umsetzbar. Interaktive Übungen, Reflexionsfragen und Austausch in der Gruppe sorgen dafür, dass jede/r Teilnehmende am Ende einen persönlichen Maßnahmenplan für mehr Resilienz und Selbstfürsorge im Job mit nach Hause nimmt. Zielgruppe: Beschäftigte aller Branchen, Führungskräfte und Selbstständige, die ihre mentale Stärke im Beruf ausbauen und Überlastung vorbeugen wollen.

Geld ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig, doch Kinder wissen selten, wie man richtig damit umgeht. Die Digitalisierung verändert das Konsumverhalten rasant: Wo früher Münzen im Sparschwein klapperten, wischen Kinder heute über Bildschirme. Was einem früher der erste Bankberater erklärt hat, erfahren junge Menschen heute von Finfluencern. Wie vermittelt man in einer bargeldlosen Welt den Wert von Geld? Und ab wann ist welches Tool überhaupt sinnvoll? In dieser Veranstaltung erhalten Sie einen praxisnahen Fahrplan für die finanzielle Erziehung Ihrer Kinder. Wir räumen mit Mythen auf und schlagen die Brücke zwischen klassischer Pädagogik und modernen digitalen Werkzeugen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Kind ohne Druck auf ein selbstbestimmtes Finanzleben vorbereiten. Referent: Jacob Risse, Mitbegründer von FunnyMoney und Koordinator der Global Money Week in Deutschland Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. In Kooperation mit dem Bayerischer Volkshochschulverband (ausführende vhs).

Ultimativer Einstieg: „The Hook“ entscheidet darüber, ob eine Botschaft wahrgenommen wird oder verpufft. Der Kurs zeigt, wie Inhalte so eröffnet werden, dass sie sofort relevant wirken – unabhängig von Kanal, Format oder Zielgruppe. Im Fokus stehen psychologische Trigger, klare Nutzenversprechen und präzise Einstiege, die Aufmerksamkeit nicht erzwingen, sondern logisch binden. Teilnehmende lernen, Hooks systematisch zu entwickeln: für Social-Posts, Präsentationen, Headlines, Reels, Pitches oder Kampagnen. Dabei geht es nicht um Clickbait, sondern um inhaltliche Schärfe. Gute Hooks strukturieren Denken, setzen Erwartungshaltungen und führen gezielt in die eigentliche Botschaft hinein. Ein Kurs für Teilnehmende ohne Vorwissen und Anwendende mit Basiskenntnissen. Highlights: • Aufmerksamkeitslogik statt Zufall • Klare Einstiege mit Wirkung • Hooks für alle Formate • Psychologie hinter Aufmerksamkeit • Botschaften schneller platzieren Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.

Topaktuelle Workflows und Tools: „Produktive Selbstorganisation mit KI“ zeigt, wie Künstliche Intelligenz im Arbeitsalltag nicht zusätzlich belastet, sondern entlastet. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Einsatzszenarien, mit denen Aufgaben, Termine, Informationen und Entscheidungen systematisch unterstützt werden. KI wird dabei nicht als Automatisierungsversprechen verstanden, sondern als Denk- und Strukturhilfe. Der Kurs vermittelt, wie persönliche Arbeitsweisen analysiert und mit KI sinnvoll ergänzt werden können: von Priorisierung und Planung über Fokusphasen bis hin zu Entscheidungsunterstützung. Ziel ist es, mentale Überlastung zu reduzieren, Klarheit zu schaffen und die eigene Produktivität nachhaltig zu stabilisieren – ohne Selbstoptimierungsdruck. Ein Kurs für Teilnehmende ohne Vorwissen und Anwendende mit Basiskenntnissen. Highlights: • KI als Strukturhilfe • Prioritäten klarer setzen • Entscheidungen besser vorbereiten • Fokus im Arbeitsalltag • Routinen sinnvoll entlasten Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.

Imulse: Effektives Zeitmanagement bedeutet nicht, jede Minute zu verplanen, sondern bewusst mit begrenzter Zeit umzugehen. Der Kurs vermittelt erprobte Methoden und Techniken, mit denen Aufgaben priorisiert, Ziele klar definiert und Arbeitszeiten sinnvoll strukturiert werden können. Im Fokus steht ein realistischer Umgang mit Zeit, Anforderungen und Energie. Teilnehmende lernen, wie klassische Zeitmanagement-Ansätze mit modernen Arbeitsrealitäten verbunden werden: Unterbrechungen, parallele Aufgaben und steigende Komplexität werden aktiv berücksichtigt. Methoden und Instrumente werden so vermittelt, dass sie nicht zusätzlich belasten, sondern Orientierung schaffen und Entscheidungsfähigkeit stärken. Ein Kurs für Teilnehmende ohne Vorwissen und Anwendende mit Basiskenntnissen. Highlights: • Klare Prioritäten setzen • Methoden statt Dauerstress • Aufgaben realistisch planen • Zeitfresser gezielt reduzieren • Instrumente sinnvoll einsetzen Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Punkt 9 ist ein QuickBits®-Format.