Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Sie begleiten Popsongs bereits sicher auf der Gitarre und möchten Ihr Spiel weiterentwickeln? In diesem angeleiteten Spielkreis erweitern Sie Ihr Repertoire und vertiefen Ihre Kenntnisse der Liedbegleitung. Gemeinsam erarbeiten wir bekannte Titel der Popmusik – von zeitlosen Klassikern bis hin zu aktuellen Songs. Dabei lernen Sie neben der Begleitung mit Akkorden auch charakteristische melodische Riffs sowie einfache Soli kennen, die sich auf der Konzert- oder Westerngitarre gut umsetzen lassen. Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit den Grundakkorden, Kenntnisse der gebräuchlichsten Schlag- und Zupfmuster sowie erste Erfahrungen mit gängigen Barréeakkorden. Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich. Der letzte Termin am 28.01. wird gemeinsam mit den Teilnehmenden der anderen Gitarrenkurse gestaltet, um das Kurssemester in einem gemeinsamen musikalischen Abschluss ausklingen zu lassen.

Für alle die dran bleiben wollen um ihre Fitness und Beweglichkeit zu verbessern. Mit wechselnden Schwerpunkten (Brust- und Rücken, Bauch, Beine ...) werden wir unsere Muskulatur stärken. Dabei liegt die Aufmerksamkeit auch auf unseren Gelenken. Wir wollen ihren Bewegungsumfang ausschöpfen und gegebenenfalls verbessern. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz, am Ende spielen wir noch Volleyball- bzw. Basketball

Dieser Volleyballkurs legt den Fokus auf: - Spaß an der sportlichen Begegnung - Stärkung des Teamgefühls - Erhaltung der Bewegungsfreude - Körperliche Unversehrtheit

Ein abwechslungsreicher Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie lebendiger Beweglichkeit für den Rücken.

Des documents, textes et thèmes divers sont autant de sujets de discussion qui vous permettent de cultiver et d'améliorer votre pratique de la langue et d'approfondir votre connaissance de l'actualité, de la culture et de la société française. Le matériel est donné en cours.

Ein Kurs zur Fortsetzung oder Auffrischung für alle, die ein sanftes Lerntempo bevorzugen. In entspannter Atmosphäre werden Aussprache, Grammatik und Wortschatz wiederholt,vertieft und neu erabeitet sowie alltägliche, vielfälige Sprechsituationen geübt. Zusätzlich lesen wir eine B2-Lektüre. Der Titel wird zu Semesterbeginn mitgeteilt.

In diesem Auffrischungskurs werden die wichtigsten Themen und grammatischen Strukturen des B1-Niveaus wiederholt und gefestigt. Durch kommunikative Übungen, Dialoge und Diskussionen wird besonders die mündliche Ausdrucksfähigkeit gestärkt.

Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Alle Kinder bringen von Geburt an musikalisches Potenzial mit. Wie sich die musikalischen Fähigkeiten entwickeln, hängt in hohem Maß von der Förderung in den ersten Lebensjahren ab. Gemeinsames Musizieren in dieser frühen Phase ist für das Kind „Nahrung“ in dreierlei Hinsicht: für Körper, Seele und Gehirn. Auf spielerische Weise und mit vielen Wiederholungen setzen wir hier an und fördern so die Sprachentwicklung und die Freude der Kinder am Musizieren und Singen. Entdecken Sie alte und neue Kinderlieder, Kniereiter, Finger- und Tanzspiele, Schaukel-, Kitzel- und Schmuseverse und experimentieren Sie mit einfachen Instrumenten. Dieser Kurs ist für alle Kinder geeignet (selbstverständlich auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen).

Ziel der Kurse ist eine gestalterische Auseinandersetzung mit dem Material Ton. Es werden verschiedene keramische Aufbau- und Dekorationstechniken anhand vorgegebener Themen erlernt, die frei ausgestaltet werden können. Anfänger/-innen sind willkommen. Die Anzahl und Größe der Arbeiten ist begrenzt.

Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Alle Kinder bringen von Geburt an musikalisches Potenzial mit. Wie sich die musikalischen Fähigkeiten entwickeln, hängt in hohem Maß von der Förderung in den ersten Lebensjahren ab. Gemeinsames Musizieren in dieser frühen Phase ist für das Kind "Nahrung" in dreierlei Hinsicht: für Körper, Seele und Gehirn. Auf spielerische Weise und mit vielen Wiederholungen setzen wir hier an und fördern so die Sprachentwicklung und die Freude der Kinder am Musizieren und Singen. Entdecken Sie alte und neue Kinderlieder, Kniereiter, Finger- und Tanzspiele, Schaukel-, Kitzel- und Schmuseverse und experimentieren Sie mit einfachen Instrumenten. Dieser Kurs ist für alle Kinder geeignet (selbstverständlich auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen).

Ein kleines Fettpolster für die kalte Jahreszeit? Nein danke! Wir wollen unsere Figur und Kondition erhalten, Bauch, Beine und Po trainieren und so dem Winterspeck keine Chance geben. Da können uns auch die Festtage nichts anhaben!

Parliamo e mettiamo in pratica le conoscenze della lingua italiana Corso di italiano per principianti Grammatica, vocabolario e strutture comunicative A1

Alle Kinder bringen von Geburt an musikalisches Potenzial mit. Wie sich die musikalischen Fähigkeiten entwickeln, hängt in hohem Maß von der Förderung in den ersten Lebensjahren ab. Gemeinsames Musizieren in dieser frühen Phase ist für das Kind "Nahrung" in dreierlei Hinsicht: für Körper, Seele und Gehirn. Auf spielerische Weise und mit vielen Wiederholungen setzen wir hier an und fördern so die Sprachentwicklung und die Freude der Kinder am Musizieren und Singen. Entdecken Sie alte und neue Kinderlieder, Kniereiter, Finger- und Tanzspiele, Schaukel-, Kitzel- und Schmuseverse und experimentieren Sie mit einfachen Instrumenten. Dieser Kurs ist für alle Kinder geeignet (selbstverständlich auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen).

Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Möchtest du deine Italienischkenntnisse praktizieren? Wir werden Spaß daran haben, auf Italienisch zu sprechen und Bücher zu lesen, Gedanken und Beobachtungen zu den Themen unserer Lektüren und des Alltags auszutauschen. So werden wir die erlernten Sprachstrukturen festigen und Routine im Sprechen gewinnen. Über die zu lesenden Bücher wird gemeinsam entschieden. Viel Spaß!

Fortsetzung der Grundstufe A1 mit viel Übung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen und bietet zahlreiche Übungen zur Festigung und Erweiterung der bereits erworbenen Sprachkenntnisse. Vorkenntnisse aus mindestens zwei Semestern werden vorausgesetzt.

Der „Freundschaft“ stiftende „Austausch von Worten und Gedanken – so der antike Philosoph Aristoteles –, das ist es, was für das Zusammenleben von Menschen das Bezeichnende ist, nicht das Weiden auf derselben Weide wie beim lieben Vieh.“ Die sinnerschließende und kritische Klärung dessen, was überhaupt ist bzw. uns und mit uns geschieht, erfordert keinen Rückzug in eigenbrötlerische Einsamkeit, sondern die Praxis der offenen Begegnung und des besonnenen Dialogs auf gleicher Augenhöhe. Nur so lässt sich ernsthaft und verbindlich erfahren, wie wir uns verstehen und die Welt bewohnen wollen – und die Gefahr einer der allzu entfremdenden Geschäftigkeit des Alltags geschuldeten Denk- und Sprachlosigkeit bannen. Jenseits mancher vermeintlich selbstverständlicher oder letzter Antworten schafft somit Philosophie einen Freiraum für das Nachdenken und Diskutieren über die Grundfragen, die alle angehen. Dabei kommt es nicht auf das Fachwissen des Einzelnen an, sondern auf das wahrhaftige Interesse aller, sich gemeinsam einen schärferen Blick für das zu verschaffen, was eigentlich ist und sein soll. In diesem Sinne wollen wir uns treffen, um brisanten Themen der philosophischen Tradition und unserer eigenen Zeit frei zu begegnen.

Als Reaktion auf Stress leiden immer mehr Menschen unter Verspannungen im Bereich Kiefer, Gesicht, Nacken und Schultern. So kommt es zu unbewussten Gewohnheiten wie z.B. nächtliches Zähneknirschen; häufig sind auch Ohrgeräusche eine Folge von Verspannungen in diesem Bereich. Im Kurs lernen Sie, Ihre Muskeln im Kiefer, Gesicht, Nacken und in den Schultern wahrzunehmen und loszulassen.

Die Ottokirche ist einer der drei großen Kirchenbauten Bambergs aus der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Sie stellt mit ihrer wertvollen Ausstattung ein heute seltenes Gesamtkunstwerk des Münchner Architekten Otho Orlando Kurz aus der Zeit kurz vor dem Ersten Weltkrieg dar. Die Führung stellt die Kirche und ihren Architekten sowie die wichtigsten Kunstwerke und die an der Ausstattung beteiligten Künstler vor.

Ob in den Nachrichten, beim Enkel am Handy oder im Gespräch mit Bekannten – Künstliche Intelligenz ist überall Thema, oft verbunden mit Neugier, manchmal auch mit Unbehagen. Was steckt eigentlich dahinter? Wird mein Alltag dadurch leichter – oder riskanter? Dieser Kurs nimmt sich Zeit für genau diese Fragen. In vier Terminen nähern wir uns Schritt für Schritt: Wir probieren gemeinsam aus, wie ein Chatbot funktioniert und wofür er im Alltag wirklich nützlich ist – etwa bei einem Kochrezept, der Reiseplanung oder dem Verstehen eines Behördenbriefs. Wir lernen, woran man erkennt, dass eine KI-Antwort falsch oder ein Bild nicht echt sein kann. Und wir sprechen offen über Sicherheit: Was darf ich einer KI erzählen, was besser nicht – und wie erkenne ich Betrugsversuche, bei denen KI-Stimmen oder gefälschte Nachrichten im Spiel sind? Das Tempo richtet sich nach der Gruppe, Fragen sind jederzeit willkommen.

Mit Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Koordination erzielen wir eine bessere Beweglichkeit und lösen Verspannungen auf. Die intensivere Körperwahrnehmung führt zu gesünderer Haltung, mehr Fitness und erhöhtem Wohlbefinden. Die Übungen finden zu Musik und am Platz statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ces soirées invitent à la (re)découverte "guidée" (présentation, VO avec sous-titres possibles, discussion...) de quelques-uns des films d'hier et d'aujourd'hui, connus ou moins connus, témoignant de manière originale de la créativité et de l'esprit de l'art cinématographique français.

Ein fast 12 km langes Stollensystem entstand zwecks Sandgewinnung aus dem Keupersandstein. Es diente zugleich der Bierlagerung und wurde während des 2. Weltkrieges als Luftschutzraum und Produktionsstätte Bamberger Firmen verwendet. Die Begehung ist zugleich ein Rückblick auf eine über 1000-jährige Vergangenheit.

Die berühmte Deckenmalerei des Himmelsgartens im Kloster Michaelsberg zeigt eine faszinierende Vielfalt an Pflanzen. Detailreich, lebendig und voller Geschichte. Inspiriert von diesen historischen Vorlagen, die im Zuge der Restaurierung neu entdeckt und dokumentiert wurden, widmen wir uns im Kurs der künstlerischen Umsetzung von Pflanzenmotiven in Aquarell. Die Bürgerstiftung stellt Bildmaterial und Informationen zur Verfügung, die als Ausgangspunkt für unsere eigenen Arbeiten dienen. * Pflanzenformen zu erkennen und zeichnerisch umzusetzen * einfache Aquarelltechniken anzuwenden Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ebenso wie an leicht Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Am Ende entsteht Ihr ganz persönlicher „ Himmelsgarten“ eine individuelle künstlerische Interpretation historischer Pflanzenbilder.

Dass der Wald eine besondere Wirkung auf unseren gesamten Organismus, ja auf unser gesamtes Lebensgefühl hat, ist längst bewiesen. „Waldbaden“ ist gerade total „in“. Regelmäßiger Aufenthalt im Wald beugt Herz- und Kreislaufbeschwerden vor, senkt den Blutdruck und hebt unsere Stimmung. Yoga im Wald verbindet die wohltuende Umgebung mit der Wirkung der sanften Bewegungen, die den Körper öffnen und uns die frische Waldluft tief atmen lassen. Wir werden etwas gehen, die Waldluft atmen, durch Atemübungen unseren Atem vertiefen. Kräftigende Asanas (Yogahaltungen) im Stehen stärken uns, öffnen und dehnen den Körper gleichermaßen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab.

Das Schreibprogramm Word von Microsoft bietet viele professionelle Funktionen zum Erstellen verschiedenster Dokumente. Die Nutzung eines Textverarbeitungsprogramms gehört heute in vielen Berufen zu den Standardaufgaben. Dieser Wochenendkurs bietet einen schnellen und kompakten Einstieg in Word. Geplante Inhalte: • Dokumente erstellen, ändern, speichern und drucken • Formatierung von Zeichen und Absätzen • Designs und Texteffekte nutzen • Abbildungen einfügen und ändern • Kopf- und Fußzeilen • Korrekturhilfen verwenden • Seriendruck, Etiketten und Umschläge Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse.

Ein Tag im Wald, um rauszukommen, durchzuatmen und dir selbst näher zu kommen. Gemeinsam tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein – mal still und achtsam, mal in Bewegung, mal im lebendigen Miteinander. Mit Übungen aus Naturpädagogik, Körperarbeit und Achtsamkeit entsteht Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und dich mit dir selbst und der Natur zu verbinden. Dich erwarten vielfältige Impulse: Wahrnehmungsübungen, kleine Begegnungsspiele, sanfte Bewegung sowie kreative Aktivitäten in der Natur und das Kennenlernen essbarer Wildkräuter. Du lernst einfache Möglichkeiten kennen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr bei dir anzukommen. Ein wohltuender Tag im Wald – entschleunigend, inspirierend und stärkend.

Drachen zeichnen wie in Fantasyfilmen und Games! Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Drachenanatomie und zeigt, wie unterschiedliche Drachenarten glaubhaft gestaltet werden können – vom klassischen westlichen Drachen bis zum eleganten asiatischen Lung. Du lernst, eigene Fantasiedrachen zu entwerfen und verschiedene Oberflächen und Details wie Flügel, Federn, Schuppen und Fell überzeugend darzustellen. Ideal für alle, die ihre Zeichenfähigkeiten erweitern und ihrer Fantasie freien Lauf lassen möchten – auch ohne Vorkenntnisse.

Im Rahmen des Tags der Städtebauförderung 2027 planen wir perspektivisch eine Fotoausstellung zu Bamberger Sanierungsgebieten. Die Idee ist, unterschiedlichste Themen aus diesen Gebieten aufzugreifen. Nachbesprechung am

In diesem Workshop geht es darum, Deinen Körper und seine Bewegungsreichweite auf ganz neue Art kennenzulernen und ihn von Verspannungen und alten Emotionen zu befreien. Du wirst durch Atemübungen und Atemlenkung im Körper präsent ankommen und mit Hilfe der Schüttelmeditation den Geist beruhigen und angesammelten Stress abbauen. Freies Tanzen ist Hauptbestandteil des Abends und abschließend darfst Du alles Erlebte in einer Schlussentspannung integrieren. Danach gibt es noch Raum für Austausch und Begegnung.

Zumba Gold® verbindet mitreißende Musik mit einem effektiven und gelenkschonenden Tanzfitness-Training. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton sowie zu Swing, Rock'n'Roll, Tango und aktuellen Popsongs trainieren Sie Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Rhythmusgefühl – mit viel Spaß an der Bewegung. Die Choreografien werden in einem moderaten Tempo unterrichtet und bestehen aus leicht erlernbaren Schrittfolgen ohne Sprünge oder ruckartige Bewegungen. Dadurch eignet sich der Kurs besonders für Einsteigerinnen und Einsteiger, Wiedereinsteigende nach einer längeren Bewegungspause oder Schwangerschaft sowie für alle, die ein schonendes Fitnessangebot mit Musik und Tanz suchen. Durch das regelmäßige Erlernen der Choreografien verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, fördern Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig unterstützt das gemeinsame Tanzen das Wohlbefinden und macht Lust auf regelmäßige Bewegung im Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Choreografien bestehen aus leicht nachvollziehbaren Grundschritten und sind einfach mitzumachen, so ist der Einstieg jederzeit möglich. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, um die positiven Effekte der Bewegung optimal zu nutzen

Dieser Kurs führt in der ersten Semesterhälfte mit 60 Stunden zur Stufe B2.2. Sie sollten Stufe B1 sicher abgeschlossen haben, um an diesem Kurs teilzunehmen. Sie lernen Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen zu verstehen. Sie lernen, sich spontan und fließend zu verständigen und sich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert auszudrücken, einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage zu erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener Möglichkeiten anzugeben. Kenntnisse also, die Sie für Ihren beruflichen Alltag gut einsetzen können. Wichtiger Teil des Kurses ist auch der schriftliche Sprachgebrauch!

Möchten Sie Kleidung individuell gestalten und Ihre Nähkenntnisse erweitern? In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten im Bereich Bekleidungsnähen und lernen, aktuelle Mode mit passenden Schnitten und sorgfältiger Verarbeitung umzusetzen. Anhand eigener Nähprojekte beschäftigen Sie sich mit der Auswahl und Anpassung von Schnitten sowie mit wichtigen Nähtechniken für Röcke, Hosen, Blusen, Kleider und weitere Kleidungsstücke. Außerdem werden wichtige Techniken des Zwischen- und Endbügelns vermittelt, die für die professionelle Verarbeitung von Bekleidung eine entscheidende Rolle spielen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Näherfahrung, die ihre Fertigkeiten im Bereich Bekleidungsnähen weiterentwickeln und eigene Kleidungsstücke leichter und schneller herstellen möchten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen), sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und persönliche Unterstützung bleibt.

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Dieser Intensivkurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Wir lernen Grammatik und Wortschatz und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

In diesem Kurs erfährst Du tiefe körperliche Entspannung und geistige Ruhe durch die Praxis von Hatha Yoga: ein traditioneller Yogastil, der Körper und Geist durch die Harmonisierung von gegensätzlichen Energien wie Sonne (Ha) und Mond (Tha) ins Gleichgewicht bringt. Die Praxis kombiniert statisch gehaltene Körperstellungen (Asanas) mit bewussten Atemübungen (Pranayama), um sowohl körperliche Kraft als auch mentale Ruhe systematisch aufzubauen. Abschließend üben wir Yoga Nidra: Yoga Nidra ist eine meditative Praxis, auch „yogischer Schlaf“ genannt, bei der durch tiefe Entspannung ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen erreicht wird. Durch systematische mentale Führung werden körperliche, emotionale und mentale Blockaden gelöst, während der Geist vollkommen wach bleibt.

Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit durch Kräftigung und Training der Elastizität und mobilisieren uns von Kopf bis Fuß. Anspannung und Entspannung wechseln mit Dehnungsübungen.