GESTALT steht für Gehen, Spielen, Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung das Risiko senken kann, im Alter an einer Demenz zu erkranken. Darauf hat das sportwissenschaftliche Institut der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen GESTALT entwickelt. Bei GESTALT geht es nicht nur um die körperliche Bewegung. Auch geistige, seelische & soziale Kompetenzen werden geschult. Teilnehmen können Frauen und Männer ab 60 Jahren, die länger nicht mehr – oder noch nie – sportlich aktiv waren, wenige soziale Kontakte haben & gerne (wieder) aktiv werden möchten.
Bei einem Spaziergang durch den Hain lade ich dich dazu ein, eine tiefere Verbindung zur Natur um dich herum aufzubauen, die Vielfalt der heimischen Wildkräuter zu erkunden und ihre Verwendungsmöglichkeiten kennen zu lernen. Ihr bekommt praktische Tipps, wie ihr die Wildkräuter identifizieren könnt und habt die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen und persönliche Entdeckungen zu teilen. Im Mai werden wir uns den Fokus auf essbare Wildkräuter für die sommerliche Küche legen, mit denen ihr Salate zaubern oder euer Grillbuffet erweitern könnt.
Es geht um die Vermeidung von Ursachen, die langfristig zu Beschwerden und Krankheiten wie chronische Entzündungen, Störungen des Hormon- oder Immunsystems, Verdauungsstörungen und Stoffwechselkrankheiten (Diabetes, Fettstoff- wechselstörungen, Gicht) und deren Folgen führen können. Dabei spielen eine gesunde Verdauung und ein gut funktio- nierender Stoffwechsel eine überragende Rolle. Eine individuell zuträgliche Ernährungs- und Lebensweise, eventuell ergänzt durch sinnvolle Kräuterrezepturen, Stressreduktion und Entspannung sind wichtige Grundvoraussetzungen um Beschwerden zu lindern oder gar zu vermeiden.
Ein Blick der klass. chinesischen Medizin auf die Natur des Alterns und der Langlebigkeit: Die Chinesische Medizin stellt eine hervorragende Möglichkeit dar, altersbedingte Veränderungen des Menschen ohne Nebenwirkungen zu beeinflussen. Der Vortrag beginnt mit einer kleinen Einführung in die TCM (trad. chin. Medizin): Der Qi-Fluß und die Funktionen der inneren Organe. Im Alter kommt es z. B. zur abnehmenden Kraft der "Mitte" sowie daher zu Essenzminderung der Niere. Dies bedingt verschiedene Krankheitsbilder des älteren Menschen wie z. B. Bluthochdruck, Gelenkserkrankungen, Rückenschmerz, Wechseljahrebeschwerden usw. Vorgestellt werden Behandlungsmöglichkeiten mit Akupunktur, Ernährungstherapie und Qigong-Übungen.
Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnis schwäche, Angstzustände und depressive Verstimmung - all das sind klare Symptome einer bereits krankhaften Erschöpfung. Auch körperliche Störungen, wie Spannungskopfschmerzen, Rückenprobleme, Reizmagen oder Bluthochdruck können auf eine übermäßige Belastung hin- weisen. Die Ayurveda-Heilkunde verfügt über ein komplexes System mental balancierender Maßnahmen, welche eine individuell angepasste Ernährung und Lebensweise sowie Kräuterrezepturen für die mentale Stärke umfassen.
Jeder hat sie schon einmal gesehen - die bunten Streifen, die man sich an den Körper kleben kann. Aber wussten Sie schon, dass man das auch selbst machen können? In diesem Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick, wie Sie sich eigenständig tapen können.
Bei einem Spaziergang durch den Hain lade ich dich dazu ein, eine tiefere Verbindung zur Natur um dich herum aufzubauen, die Vielfalt der heimischen Wildkräuter zu erkunden und ihre Verwendungsmöglichkeiten kennen zu lernen. Ihr bekommt praktische Tipps, wie ihr die Wildkräuter identifizieren könnt und habt die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen und persönliche Entdeckungen zu teilen. Bei diesem Termin lernt ihr unter anderen Wildkräuter kennen, die sich gut trocknen und als Gewürze oder Tee aufbewahren lassen.