Nach einem schier endlosen Schultag hast du hier die Möglichkeit endlich mal zu entspannen. Gönne deinen Gedanken eine Pause! Mithilfe unterschiedlicher Yoga-Techniken bringen wir deinen Körper in Schwung, dehnen und stärken ihn hierbei. Zudem erlernst du einige Tools, die du in deinem Alltag umsetzen kannst, um auch nach dem Kurs dein eigener Ruhepool zu sein. Lass dich überraschen welche positiven Auswirkungen Yoga auf dich hat!

Jeder Muskel und jede Beweglichkeit im Körper wird durch den richtigen Gebrauch und gutes Training unterstützt. Genau so geht es unserer Stimme. Auch sie profitiert von passenden Übungen, um klangvoll und geschmeidig zu bleiben. In diesen Workshop gibt es Tipps und Anleitungen, die sie im Alltag einfach anwenden können, um Ihre Stimme in jedem Alter gesund und kraftvoll zu erhalten.

Von dem Gefühl „mir wird alles zu viel“ bis hin zu Hitzewallungen, BrainFog & Co. – verstehe, was sich wirklich in deinem Körper verändert und wie du voller Selbstvertrauen glücklich und gestärkt durch diese Lebensphase gehst. Zum Inhalt: 9 Millionen Frauen kommen im Laufe Ihres Lebens in die Wechseljahre. Und sie findet zwischen dem 40.-60. Lebensjahr statt und dauert zwischen 5-15 Jahre. Lassen Sie sich in diesem Vortrag informieren und inspirieren, um mit Freude und Klarheit durch diese Veränderungsphase zu gehen. Wir kommen gemeinsam ins Gespräch und erhalten Hintergrundinformationen über wichtige Themen wie: - 4 Phasen der Wechseljahre – was passiert wirklich in dieser Zeit in meinem Körper und wieso sprechen wir vom „Tanz der Hormone“? - Was wir über Beschwerden wissen und wie wir damit umgehen können: Therapiemöglichkeiten, Tipps und Tools

Die Microsoft 365-Suite bietet eine leistungsstarke Kombination von Anwendungen, um bestehende Prozesse zu optimieren und zu automatisieren. Lists dient der strukturierten Erfassung von Daten und der Nachverfolgung von Informationen. Planner ermöglicht die Organisation und Zuweisung von Aufgaben innerhalb eines Teams. Erst die Verknüpfung dieser Werkzeuge schafft ein Ökosystem für effiziente, digitale Workflows. Durch die Integration von Power Automate können die Daten aus Lists und die Aufgaben aus Planner nahtlos miteinander verbunden werden. So lassen sich manuelle Schritte eliminieren und Abläufe automatisieren, wie beispielsweise das automatische Anlegen von Aufgaben, das Senden von Status-Benachrichtigungen oder die Einleitung von Genehmigungsprozessen. Dies führt zu einer deutlichen Steigerung der Arbeitseffizienz und der Qualität von Prozessen. Für Anwendende mit Basiskenntnissen und einschlägiger Arbeitsroutine. Highlights:  Optimierung von Prozessen mit MS 365  Lists zur strukturierten Datenerfassung  Planner zur Aufgabenverwaltung  Power Automate zur Automatisierung von Workflows  Effizienzsteigerung und Zuverlässigkeit Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen Punkt 9 – ein QuickBits®-Format: QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement.

In Kooperation mit der Universität Bamberg. Die ehemalige Dominikanerkirche ist seit 2015 im Inneren als Aula der Universität neugestaltet und ins „rechte Licht gerückt“, wie es im Nachrichtenblatt des Bayerischen Landesamtes für Denkmalpflege heißt. Die restaurierte mittelalterliche und für Bamberg fast nahezu einmalige Wandmalerei ist wieder - soweit erhalten – erlebbar. Die Kirche hat nach einem Wettbewerb neue Fenster von Günter Grohs (Halle) erhalten und verfügt somit neben St. Elisabeth über eine komplette Verglasung eines hochrangigen, modernen Glaskünstlers. Die Bettelordenskirche, ihre Baugeschichte, die erhaltene Wandmalerei und ihre heutige, neue Raumfassung sollen Inhalt der Führung durch den eher selten zugänglichen Kirchenraum sein.

Das Zumba®-Programm verbindet Tanz und Cardio- und Muskeltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskulatur aufzubauen, lässt dabei aber den tänzerischen Aspekt nicht zu kurz kommen. Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen die Anstrengung fast vergessen und ermöglichen ein einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis. Keine Angst: Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die Lust und ein wenig Kondition haben, können an Zumba teilnehmen.

Künstliche Intelligenz (KI) hält zunehmend Einzug in verschiedenste Arbeitsbereiche. Doch wie kann KI zur verlässlichen Kollegin werden? Wo liegen die technischen, ethischen und praktischen Grenzen ihres Einsatzes? Was sind Sorgen und Befürchtungen der Beschäftigten, wo erkennen sie Chancen? Und wovon hängt am Ende die Akzeptanz von KI am Arbeitsplatz ab? Der Vortrag widmet sich diesen Fragen anhand konkreter Forschungsergebnisse und Praxisbeispiele. Im Fokus steht die Frage: Wie denken Beschäftigte über KI am eigenen Arbeitsplatz? Sabine Pfeiffer ist Mitglied im Direktorium des Bayerischen Forschungsinstituts für Digitale Transformation (bidt) und lehrt und forscht als Professorin für Soziologie mit dem Schwerpunkt Technik, Arbeit und Gesellschaft seit 2018 am Nuremberg Campus of Technology (NCT) der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg. Als gelernte Werkzeugmacherin hat sie betriebliche Organisationsstrukturen und Produktionsprozesse in der Praxis kennengelernt. Mit einem darauffolgenden Soziologie-Studium an der FernUniversität Hagen und anschließender Promotion hat sie ihre Expertise um den wissenschaftlichen Blickwinkel ergänzt. Stationen ihrer Karriere waren u.a. das ISF München – hier sowohl in der Forschung als auch im Vorstand. Sabine Pfeiffer hatte bereits an der Hochschule München sowie an der Universität Hohenheim Professuren inne, bevor sie dem Ruf an die Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg gefolgt ist.

Sie wissen noch nicht, ob Ihnen Nähen Spaß macht? Dann sind Sie hier richtig. In kompakter Form lernen Sie, wie man Bekleidung herstellt und repariert. Sie lernen, wie die Nähmaschine eingefädelt und bedient wird sowie die wichtigsten Stiche per Hand. In einfachen Schritten üben wir die unterschiedlichen Nähmaschinenstiche, vom Knopfloch bis hin zum Stopfen und werden dies an Arbeitsproben oder an mitgebrachten Kleidungsstücken erlernen. Zum Abschluss nähen wir ein Kissen mit Hotelverschluss oder eine einfache Stofftasche z.B. mit Applikation. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max 7 Personen).

In Zusammenarbeit mit dem Smart City Programm der Stadt Bamberg

In Zusammenarbeit mit Aikikai Bamberg e.V. Im Aikido werden Selbstverteidigungstechniken mit hohem ethischen Anspruch vermittelt. Durch dynamische Kreis- und Spiralbewegungen wird die Kraft des Angreifenden aufgenommen und in die eigene Bewegung integriert. Daraus entstehen Wurf- und Haltetechniken. Ein Kräftemessen findet nicht statt, es gibt keinen Wettkampf. Atem- und Konzentrationsübungen unterstützen die Koordination.

Der Berufsalltag fordert uns oft bis an unsere Grenzen: steigende Arbeitslast, ständige Erreichbarkeit und komplexe Teamdynamiken können auf Dauer zu Erschöpfung oder gar in ein Burn-out führen. Wer langfristig leistungsfähig und zufrieden bleiben will, braucht mehr als nur ein „durchhalten“, gerade in Zeiten des Wandels – er oder sie braucht wirksame Strategien für Resilienz und Selbstfürsorge. Erfahren und erleben Sie in diesem interaktiven Vortrag, wie Sie die Erkenntnisse aus der Resilienzforschung und aus der Wissenschaft der positiven Psychologie für optimal für sich nutzen, um Strategien für mehr Gelassenheit, Energie und innere Stärke im Berufsalltag zu entwickeln.

Erlebt hautnah, wie die Schafe geschoren und die Wolle be- und verarbeitet wird. Ihr dürft die frische Wolle waschen, kadieren, spinnen und gestalten. Einen kleinen gesponnenen Faden in Form eines Armbandes (o.ä.) dürft Ihr mit nach Hause nehmen. Für Verpflegung ist gesorgt. Der Bauernhof bietet Kaffee, Apfelschorle und Kuchen zum Selbstkostenpreis an.

Wie ist die Landschaft Nordbayerns entstanden und welche geologischen Kräfte haben Franken und die Oberpfalz geprägt? In diesem Kurs zur Geologie Nordbayerns erhalten Sie einen verständlichen und anschaulichen Überblick über den geologischen Aufbau und die Entwicklung unserer Region. Der Kurs behandelt das Grundgebirge vom Frankenwald über das Fichtelgebirge bis zum Oberpfälzer Wald sowie das Deckgebirge vom Spessart über den Steigerwald bis zur Frankenalb. Darüber hinaus werden jüngere Landschaftsformen, vulkanische Strukturen und ihre Entstehung verständlich erklärt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf nutzbaren Gesteinen der Region sowie auf geologisch besonders interessanten Ausflugszielen (Geotopen) in Nordbayern. Der Kurs richtet sich an naturwissenschaftlich Interessierte, Wanderfreunde und alle, die ihre Heimat aus geologischer Perspektive besser verstehen möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ergänzend zum Kurs finden zwei geologische Exkursionen zum Thema „Geologie Nordbayerns“ statt, die gesondert im VHS-Programm angeboten werden und das Gelernte vor Ort vertiefen.

In den letzten 50 Jahren hat sich die Rolle der Frau in unserer Gesellschaft stark gewandelt. Der Lebensalltag von Mädchen und Frauen ist heute ein anderer, als der unserer Mütter und Großmütter. An diesem Wochenende spüren wir diesen Wandlungen in selbst verfassten Texten schreibend nach. Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, die den eigenen Lebenswegen und Erinnerungen mit Papier und Stift folgen und ihre Erfahrungen schreibend erkunden wollen.

Klang- und Gong sowie meditative Texte berühren die Seele und erfreuen das Herz.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich wünschen, beruflich oder privat besser gehört zu werden. Hätten Sie gerne ein souveränes Auftreten, so dass ihre Zuhörer Sie gut wahrnehmen können und Sie ihr Anliegen gut vertreten können? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Bausteine kennen, die Ihnen helfen jede Sprechsituation zu meistern. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körperhaltung und Ihre Stimme wirkungsvoll einsetzen können, um Ihre Inhalte zu unterstreichen und Ihre Zuhörer zu erreichen.

Der scheinbar gleiche Typus Kollege, Chef oder Partner, der uns auf die Palme bringt; sich im Kreis drehende Gespräche, wo man gern den Ausschaltknopf finden würde; oder Schweigen im Walde durch innere Blockaden oder fehlende Spontanität? Blickt man dann ratsuchend in manche Kommunikations-Ratgeber, hat man den Eindruck, man soll sich auf einen Kampf vorbereiten: Es gilt „Angriffe“ souverän zu kontern, „schlagfertig“ zu sein und seine Position zu „verteidigen“. Geht das auch anders? JA ist die Antwort, die dieser Kurs darauf gibt. Psychologisch fundiert und alltagsnah, mit ein wenig Theorie und vielen praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie zielorientiert und gelassen Gespräche und Verhandlungen führen und sich souverän und konstruktiv in Diskussionen einbringen. Das Seminar bietet eine für die Praxis entscheidende Mischung aus den Bereichen Gesprächsführung, Persönlichkeitsentwicklung und Körpersprache. Und gibt Ihnen so die Möglichkeit abwechslungsreich, entspannt und humorvoll Neues zu entdecken und Ihre Gesprächsfähigkeit damit umfassend zu verbessern.

Wir alle kennen Anzeichen von Stress, Überlastung oder inneren Konflikten. Wir sind beispielsweise gereizt, ruhelos, schlafen schlechter oder die Gedanken kreisen und die eigene Energie und Freude lassen nach. Diesen Signalen geben wir im Workshop Raum und sehen sie als wertvolle Hinweise, um mehr über unsere inneren Vorgänge und die dahinter liegenden unerfüllten Bedürfnisse zu erfahren. So erforschen wir mit Stift und Neugier unser inneres Team: Welche Stimmen melden sich in mir – und welche begleiten mich in meinem Alltag? Mithilfe von Impulsen und Übungen aus dem IFS Tagebuch (Internal Family Systems-Theory) erproben wir kleine tägliche Schreibrituale. Sie helfen, sich selbst besser zu verstehen, kleine Schritte der Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren und gelassener durch Umbruchsituationen zu gehen. Dieser Workshop ist für alle, die einen achtsamen Zugang zu sich selbst suchen – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorerfahrung. Inhalte: • IFS-Grundlagen: Was ist mein inneres Team? • Schreibübungen & Dankbarkeitsrituale • Wege entdecken, die mich stärken IFS (Internal Family Systems) ist ein psychologisch fundiertes Modell der persönlichen Entwicklung. Aus dieser Sicht besteht unsere Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen – wie ein inneres Team, das unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmt. Diese Anteile entsprechen verschiedenen neuronalen Netzwerken im Gehirn, die in bestimmten Situationen aktiviert werden. Die Grundhaltung des IFS lautet: Alle Anteile haben eine positive Absicht – sie wollen uns schützen, motivieren oder auf etwas Wichtiges hinweisen! Neugierig und voller Mitgefühl gehen wir auf die Reise in unsere Innenwelt und stärken unsere Selbstfürsorge und die Fähigkeit zur Selbstführung.

Erleben Sie, wie einfache Linien zu faszinierenden Mustern werden. Lernen Sie die wunderbare, kreative Entspannungsmethode von Zentangle® kennen! Zentangle ist eine leicht zu erlernende, entspannende und vergnügliche Methode, mit strukturierten Mustern faszinierende und fantasievolle Bilder zu zeichnen. Auf kleinen Formaten entstehen klassische Kunstwerke in schwarz-weiß Technik.

„Der Wille zur Wahrheit…" der uns noch zu manchem Wagnisse verführen wird, jene berühmte Wahrhaftigkeit, von der alle Philosophen bisher mit Ehrerbietung geredet haben: was für Fragen hat dieser Wille zur Wahrheit uns schon vorgelegt! Welche wunderlichen schlimmen fragwürdigen Fragen! (…) Wer ist das eigentlich, der uns hier Fragen stellt? Was in uns will eigentlich ‚zur Wahrheit‘?“ Friedrich Nietzsches bittere Ironie ist wohl mehr als begründet: Der Mensch will und braucht „Wahrheit“, scheint aber immer wieder die schmerzhafte Erfahrung machen zu müssen, als entzöge sich doch die so heiß begehrte Muse seines Herzens seinem Können und Wissen… Auch wenn er hier keine Ausnahme darzustellen vermag und den Anspruch nicht erheben darf, die Wahrheit schlechthin gepachtet zu haben, bemüht sich allerdings der Philosoph prinzipiell darum, durch eine Erhellung des Grundverständnisses dessen, was der Begriff „Wahrheit“ überhaupt heißen – d.h. bedeuten und erfordern – kann bzw. soll, der Wahrheitssuche selbst und dem jeweils mit ihr wesentlich zusammenhängenden Daseinsbild auf den Grund zu gehen. Anhand ausgewählter Texte wollen wir nun versuchen, dem sich im Laufe der philosophischen Tradition wandelnden Sinn von „Wahrheit“ überhaupt auf die Spur zu kommen.

Ein kreativer Workshop rund um Farben, Muster und persönliche Verbindungen. In diesem Kurs lernst du die Grundtechnik des Knüpfens von Freundschaftsbändern kennen und erhältst verschiedene Vorlagen, die du direkt umsetzen kannst. Gleichzeitig bist du eingeladen, dein eigenes Muster zu entwickeln. Die Farben, Kombinationen und Gestaltung bestimmst du selbst. So entsteht ein individuelles Band, das nicht nur schön aussieht, sondern auch deine persönliche Note trägt – zum Behalten oder Verschenken.

Canva ist ein plattformübergreifendes Werkzeug zur visuellen Markenkommunikation in den sozialen Medien. Es ermöglicht Marketern und Unternehmen, professionelle Grafiken und Videos effizient zu erstellen. Durch die Nutzung von Templates und individuellen Brand Kits können visuelle Inhalte in großem Umfang produziert werden, während die Markenidentität über alle Kanäle hinweg konsistent bleibt. Die Anwendung von Canva geht über die reine Designerstellung hinaus und dient der strategischen Vereinfachung des Marketing-Workflows. Das Tool beschleunigt nicht nur die Erstellung von Inhalten, sondern ermöglicht auch die Planung von Veröffentlichungen über verschiedene Plattformen hinweg. Dies trägt maßgeblich zur Steigerung der Produktivität bei und schafft die Grundlage für eine agile und wirkungsvolle Social-Media-Strategie. Für Anwendende mit einschlägiger Arbeitsroutine. Highlights:  Canva als Tool für professionelles Social Media Marketing  Effiziente Erstellung von visuellem Content  Markenkonsistenz durch Brand Kits  Strategische Vereinfachung des Marketing-Workflows  Agile Content-Planung und -Veröffentlichung Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen Punkt 9 – ein QuickBits®-Format: QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement.

Lernt bei eurem Besuch den Wachalltag und die Tätigkeit eines Feuerwehrmannes/-frau kennen. Gezeigt wird die Ausrüstung und auch die Fahrzeuge der Ständigen Wache.

Als Experte für Künstliche Intelligenz (KI) und digitales Marketing biete ich einen praxisnahen Kurs an, der ihnen zeigt, wie sie KI gewinnbringend in ihrem täglichen Leben einsetzen können. Der Kurs richtet sich an alle jeden Alters, die ihren Alltag effizienter und angenehmer gestalten möchten - ohne Vorkenntnisse. Kursinhalte werden anhand einer unterhaltsamen Geschichte vermittelt, die zeigt, wie KI in verschiedenen Lebenssituationen helfen kann. Von der kreativen Nutzung von Essensresten über intelligentes Dating bis hin zur Reiseplanung - die Teilnehmer erlernen praktische Anwendungen, die ihnen Zeit und Energie sparen.

Digitale Spiele begeistern Menschen aller Altersgruppen – doch wie gelingt ein wirksamer Jugendschutz zwischen Faszination und Verantwortung? Online Gaming verändert sich schnell, ständig kommen neue Spiele, Features und Spielmöglichkeiten hinzu. Darauf muss auch der Jugendschutz reagieren. Die Entscheidung der Unterhaltungssoftware Selbstkontrolle (USK), die Altersfreigabe der Spieleplattform „Roblox“ von 12 auf 16 Jahre anzuheben, zeigt, dass der Jugendschutz aktuelle Entwicklungen im Gaming-Segment im Blick hat. Dennoch sehen Eltern, pädagogische Fachkräfte und Jugendschützer weiteren Handlungsbedarf. Gemeinsam diskutieren wir, wo es derzeit Lücken im System gibt und wie gesetzliche Vorgaben und technische Lösungen mit elterlicher Begleitung sinnvoll ineinandergreifen können.

Die visuelle Plattform Instagram bietet Unternehmen eine entscheidende Möglichkeit zur Markenkommunikation. Die Steuerung und Optimierung von Kampagnen wird durch den gezielten Einsatz von Künstlicher Intelligenz (KI) erheblich effizienter. KI-Tools sind in der Lage, aktuelle Trends zu analysieren, Content-Ideen zu generieren und Werbemittel auf Basis von Nutzerdaten zu personalisieren. Dies ermöglicht es, eine größere Reichweite zu erzielen und die Interaktionsrate zu steigern. Die Anwendung von KI im Instagram-Marketing ermöglicht eine datenbasierte Kampagnensteuerung in Echtzeit. Algorithmen unterstützen nicht nur bei der präzisen Zielgruppenansprache, sondern auch bei der kontinuierlichen Optimierung des Budgets. Darüber hinaus können KI-gestützte Analysen genutzt werden, um das Nutzerverhalten zu verstehen und zukünftige Trends vorherzusagen. Dies führt zu einem messbaren Erfolg der Marketingaktivitäten und einer nachhaltigen Stärkung der Markenpräsenz. Für Anwendende mir einschlägiger Arbeitsroutine. Highlights:  Instagram-Strategien für die KI-Ära  KI-gestützte Kampagnenoptimierung  Personalisierung von Werbemitteln  Datenbasierte Zielgruppenansprache  Vorausschauende Trendanalysen Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen Punkt 9 – ein QuickBits®-Format: QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement.

Diese Basisarbeit konfrontiert, sensibilisiert, entwickelt, fordert heraus und fördert eine authentische, wahrhaftige Präsenz und Spontaneität. Wir versuchen, einen lebendigen Charakter zu erschaffen – also kein „So-tun-als-ob-Theater“. Wir möchten das Publikum berühren. Rafael Meltzer ist Schauspieler mit vielen Jahren Bühnenerfahrung, Regisseur und Schauspiellehrer.

Immer mehr junge Menschen ziehen eine Karriere bei der Bundeswehr in Betracht. Für Eltern und Erziehungsberechtigte stellt sich dabei oft die Frage: Welche Chancen, Risiken und Verpflichtungen bringt ein solcher Schritt mit sich? In diesem Vortrag beleuchten wir die Bundeswehr als Arbeitgeber aus kritischer Perspektive. Besondere Aufmerksamkeit gilt den sozialen Angeboten, der Fürsorgepflicht sowie der Verfassungstreue der Mitarbeitenden. Auch die ethischen Herausforderungen und möglichen Gefahren, die mit Tätigkeiten bei der Bundeswehr verbunden sein können, werden thematisiert. Vor dem Hintergrund der aktuellen weltpolitischen Entwicklungen in Europa und der geplanten Wiedereinführung der Wehrpflicht in Deutschland wird diskutiert, welche Verantwortung Eltern und junge Erwachsene in diesem Kontext abwägen sollten. Ziel des Vortrags ist es, Eltern und Erziehungsberechtigten ein fundiertes, differenziertes Bild zu vermitteln und eine Orientierungshilfe bei der kritischen Auseinandersetzung mit diesem besonderen Arbeitgeber zu geben.

In einem kleinen Spaziergang durch die Gartenstadt lernen wir drei Frauen und deren Geschichten kennen. Keine von Ihnen lebte hier, es gibt aber Spuren und Geschichten über sie, aus denen wir heute viel lernen können. Die Geschichten über sie werden aus der Perspektive von Männern erzählt und müssen neu erschlossen werden, wenn sie in ihrer Tiefe verstanden werden wollen. Am Beispiel des Frauenbildes der 30er bis zu den 60er Jahren, wie es sich in einer Geschichte des Gartenstädter Heimatdichters Hans Morper zeigt, lässt sich das gut erschließen.

Wie funktioniert eine Supernova? Was sind Gravitationswellen und wie weisen wir sie nach? Wie findet man Planeten und fremde Sterne und wie bekommt man Informationen über ihre Eigenschaften? Diese und mehr Fragen werden wir beantworten. Dabei werden wir versuchen einen wissenschaftlichen Standpunkt einzunehmen, uns mit den Methoden auseinandersetzen und neueste Erkenntnisse der Forschung nicht nur zu diskutieren, sondern auch kritisch zu hinterfragen. Das Spektrum der Themen reicht von der klassischen, optischen Astronomie bis hin zu den Extremen des Universums wie beispielsweise Röntgenstrahlung von schwarzen Löchern und die Frage nach dem Urknall. Dabei stehen insbesondere die Themenbereiche im Vordergrund, die an der Bamberger Sternwarte zum Forschungsschwerpunkt gehören.

Kaum jemand kennt ihn! Alle vier Jahre veröffentlicht die Bundesregierung den „Armuts- und Reichtumsbericht“. Mit ein wenig Sachkunde in Statistik wollen wir in der Veranstaltung gemeinsam in diesen Bericht reinschauen. Was steht eigentlich darin? Wer wird reicher, wer wird ärmer? Was hat sich positiv und negativ verändert in den letzten Jahren, und wie können wir in unserer Gesellschaft diese Lücken schließen? Welche individuellen Konsequenzen können Bürger:innen ziehen, um nicht in die Armut abzurutschen? Kursleitung: Bernhard Ufholz

Bei einem Rundgang durch die Redaktionsräume des Fränkischen Tags erfahren Sie, wo täglich die Nachrichten aus der Region entstehen und erhalten Einblick in die Arbeitsumgebung unserer Journalistinnen und Journalisten. Dabei haben Sie Gelegenheit, Fragen zum Lokaljournalismus und zur Entwicklung der Zeitung zu stellen. Bei der anschließenden Führung durch die Zeitungsdruckerei – das Druckzentrum Oberfranken – erleben Sie live, wie traditionelles Handwerk und modernste Technologie zusammenwirken, um täglich aktuelle Nachrichten und Beilagen auf Papier zu bringen.

In Zusammenarbeit mit dem DoMus Besucherservice. Lacht der Engel freundlich oder seltsam? Warum hält Kunigunde eine Schüssel in der Hand? Wer streckt uns an der Decke die Zunge heraus und wer liegt in der Krypta begraben? Wir erkunden gemeinsam unsere Kathedrale und besuchen auch die Orte, an die nicht jeder hinkommt.

Komme mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die bunte PflanzenFarbenWelt! Gemeinsam entdecken wir die ersten(Frühlings)Blüten, Beeren und andere Pflanzen und stellen daraus unsere eigenen ungiftigen Pflanzenfarben her. … und mit Tricks aus der Zauberkiste wird aus Violett ein Pink oder aus Gelb ein Grün. Mit den entstandenen Farben kannst Du Lesezeichen, Postkarten oder Bilder selbst gestalten. Am zweiten Tag kreieren wir Blütendrucke und übertragen die Farben des Frühlings wie durch Magie auf das Papier. Diese kannst Du als Bild oder Grußkarten verschenken. Und für den Energienachschub stärken wir uns mit unseren selbstgemachten BlütenEnergyBalls. In diesem Kurs wird spielerisch Nachhaltigkeit und ein bewusster Umgang mit der eigenen Umwelt vermittelt. Die Pflanzen und deren Farben dienen als kreativer Zugang zur Natur.

Bereits seine Kindheit war von Frauen geprägt. Er wuchs im Elternhaus der Mutter zusammen mit der Großmutter und weiteren Tanten auf. In Bamberg lebte er mit seiner Frau Mischa in dem schmalen Häuschen am Zinkenwörth und seinen Lebensunterhalt sicherte er indem er Bamberger Bürgerstöchtern Gesangsunterricht erteilte. Wir begegnen den Frauen seines Weggenossen Adalbert Friedrich Marcus und den Frauen, die in das Werk von E.T.A. Hoffmann Einzug gefunden haben. Es erwartet Sie eine spannende Führung mit bekannten aber auch weniger bekannten Geschichten.

Ein fast 12 km langes Stollensystem entstand zwecks Sandgewinnung aus dem Keupersandstein. Es diente zugleich der Bierlagerung und wurde während des 2. Weltkrieges als Luftschutzraum und Produktionsstätte Bamberger Firmen verwendet. Die Begehung ist zugleich ein Rückblick auf eine über 1000-jährige Vergangenheit.

Hier dreht sich alles um den Ball! Und zwar um verschiedene Bälle: klein und fest – der Tennisball, mittelgroß und weich – der Pilatesball, groß und prall – der Gymnastikball. Mit dem Tennisball lösen wir verschiedene Triggerpunkte und stimulieren unsere Faszien, um danach mit einem neuen Körpergefühl in Pilatesübungen einzutauchen. Beim Training mit den luftgefüllten Bällen wird der propriozeptive Sinn geschult und das Gleichgewicht gefordert. Dadurch wird der Körper wacher, der Geist frischer und es macht noch mehr Spaß und Freude! Die Übungen können leichter, aber auch fordernder sein. Somit kann ich mich an den Wünschen der Teilnehmer orientieren und jeder kann bei sich, bei seinem/ihrem Körper, Kapazitäten, Bedürfnissen und Zielen bleiben.

In diesem dreistündigen Einführungsworkshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der Clownsimprovisation ein. Erwachsene und Jugendliche ohne Vorkenntnisse sind herzlich eingeladen, ihren eigenen Clown zu entdecken – mit Bewegung, Mimik und viel Spielfreude. Inhalte:  Spielerische Einzelübungen zur Körperwahrnehmung und Ausdruckskraft  Partnerarbeit, um aufeinander zu reagieren und gemeinsam zu improvisieren  Kleine Szenen, in denen wir das Chaos willkommen heißen  Das lustvolle Scheitern als Quelle von Humor und Kreativität Ziele:  Den eigenen Clown kennenlernen und ihm Raum geben  Freude am Improvisieren entwickeln  Mut zum Scheitern und zur Spontanität finden  Erste kleine Szenen gestalten, die Herz und Bauch zum Lachen bringen

Viele Menschen leiden unter hoher Belastung in Beruf, Familie und Alltag. Es ist ein täglicher Balance-Akt die Anforderungen und Termine von Job, Partnerschaft, Familie und Freizeit zu bewältigen. Meistens kommen dabei die eigenen Bedürfnisse zu kurz und für "me-time" oder "self-care" bleibt keine Zeit. Im Workshop geht um die Identifikation äußerer und innerer Stressfaktoren und darum, wie es gelingen kann ausreichend Raum für Selbstfürsorge zu schaffen und somit auch physich und psychisch gesund zu bleiben.